健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。

尿モレ、膀胱炎、かぶれ…誰にも言えない【シモの悩み】改善法
「トイレをがまんできない!」「あそこがかゆい!」「いきめない!」etc. 実は閉経前後の女性に多いシモのトラブル。ちょっとデリケートな問題だけに、誰にも言えずに1人で悩んでいませんか? 膣まわりの不快な症…
2018.09.18 06:00

何才からでも筋肉は鍛えられる!膝を痛めない【ボートこぎエクササイズ】
更年期を過ぎたあたりから“中年太り”になってしまい、ダイエットをして体を軽くしなければ、と思う人も多いが、早稲田大学スポーツ科学学術院教授の樋口満さんはこう解説する。 「女性は食事制限によってやせよう…
2018.09.17 11:00

【筋肉】の正体 がんや糖尿病など病気を予防する役割も
若い頃には難なくできたことが、年を重ねるにつれて億劫になり、体も疲れやすくなってきた…。「体力がなくなった」というけれど、実はこれ“筋肉”の衰えが原因なんです。 筋肉は何もしなければ加齢に伴いどんど…
2018.09.13 06:00

口内細菌「フソバクテリウム」が大腸がんの発症や増大に関与か
次世代シークエンサー(遺伝子の塩基配列を高速で読み出す装置)の登場で、菌の解析が容易になった。その結果、腸内細菌や口内細菌と、がんや動脈硬化などの病気との関係が明らかになりつつある。このほど大腸が…
2018.09.12 06:00

30秒見るだけで「肩こり」「腰痛」がとれるすごい写真
完治したはずの患部がなぜか痛む…、長年抱えている慢性痛がある…。その“痛み”が写真を見るだけでスッキリ解消できるというからビックリ! 痛み専門医・河合隆志先生がセレクトした魔法の写真で、スッキリ快適ラ…
2018.09.08 11:00

脂肪肝|女性も要注意!ダイエットも一因|なりやすい生活習慣と改善方法
肝臓に脂肪がたまり、フォアグラ状態になる脂肪肝。従来はお酒をたらふく飲む男性がかかる病気だと思われていたが、最近はお酒をまったく飲まない女性にも増えている。日本人の3人に1人が脂肪肝にかかるといわれ…
2018.09.05 11:00

ビタミンDは何から摂る?閉経後10年で激減する骨密度に備えて骨貯金を
年をとるとつまずきやすく、転びやすくなる。井尻整形外科の院長・井尻慎一郎さんが指摘する。 「それは気がつかないうちに足が上がりにくく、すり足になっていたりするからです。目も悪くなり視界も狭くなってい…
2018.08.28 11:00

ボケない生活習慣|趣味・食事・性格…ボケを防ぐにはどうすればいいか?
日本には1000万人近くの認知症患者と予備軍がいて、その数は今後確実に増える、と予想されています。20年ほど前まで、認知症の原因や対策に関する研究は手探り状態でしたが、昨今ようやく、発症メカニズムが明ら…
2018.08.18 11:00

太極拳のすごい健康効果!それを座って行う『椅子タイチ』のやり方
人生100年時代。いつまでも健康体で生きるには、食事に気を配り、体を積極的に動かすことが大切なのはわかっている。 だが、「運動は苦手で続かない」という人は少なくない。そんな人におすすめなのが座位で行…
2018.08.16 06:00

正しい目のケアで【老眼】対策!スマホ・PCをよく使う人は要注意
「視力に関係なく、44才6か月になったら老眼対策が必要といわれていますが、スマホやパソコンをよく使うなら、30代半ばから対策をしたほうが目の負担を減らせます」と、梶田眼科院長の梶田雅義さん(「」内以下同)…
2018.08.15 11:00

理想の睡眠時間は?日本人は寝不足、肥満や生活習慣病のリスクも
日本人は万年睡眠不足の傾向が強いというのをご存じだろうか。経済協力開発機構(OECD)が世界29か国を調査した結果、日本人の1日の平均睡眠時間は、最下位の韓国に次いで下から2番目。最も睡眠時間の長かった南…
2018.08.14 06:00

【ガムを噛む】認知症、脳梗塞予防…その驚きの効果
日本の認知症高齢者数は、2025年に700万人に達すると厚生労働省は推計している。昔に比べて平均寿命が延び、認知症患者が増加している今、歯が20本以上ある人と、それ以下の人では、前者の方が認知症になりにくい…
2018.08.13 11:00

「年だから…」と放置しているその症状、もしかしたら【心臓弁膜症】?
65才を超えてから、以前よりも疲れやすくなった。ちょっと動くと動悸がする。普通に動いていて「休憩したいな」と思うことが増えてきた――。 こうした症状は、単なる「年のせい」ではなく、心臓弁膜症の兆候かも…
2018.08.09 11:00

「人工股関節手術」はするべきか?経験者が語るメリット・デメリット
演歌歌手・天童よしみの母・筆子さんが、庭仕事中に転倒して腰を強打。両脚に人工股関節を埋め込む緊急手術を受けた。 「人工関節手術」は年間10万人が受けている 筆子さんが受けた「人工関節手術」は、高齢女…
2018.08.09 06:00

スマホを見る姿勢・うつぶせ寝などの習慣が招く「猫背」で老人体形に!?
猫背、フラット、反り腰…。そんな姿勢を続けていると、65才頃には誰が見ても“腰が曲がっている”状態になりかねないと、『市谷八幡クリニック』院長で専門医の古賀昭義さんは警鐘を鳴らす。 「40~50代で姿勢の悪…
2018.08.08 06:00
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