健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
気になる「うっかり」が1日1本の大豆ドリンクで対策できるってホント？
【PR】 「あれ、昨日の晩御飯は何を食べたっけ…」「えーっと、今日は何曜日だっけ…」 最近の母の発言や行動から、もの忘れが多くなってきたかも？と少し心配していると、なんだか私も 「今何をしにリビングへ来た…
2018.09.24 16:00
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糖尿病、認知症も予防する！簡単「1日5分筋トレ」でずっと自分の足で歩こう
「少し歩くだけですぐに足が疲れる」「長時間立っていられなくなった」──こうした悩みを抱える女性は多い。だが、これが将来、寝たきりになる前兆とは思いもしないのではないだろうか。死ぬまで自分の足で歩き続け…
2018.09.24 11:00
人には言えない女性のおしりトラブル解決法｜痔の種類、便秘の悩みズバッと解決
「子育てもひと段落したし、これからは、趣味や仕事に全力投球するぞ！」なんて気持ちは目いっぱい前向きなのに、足をひっぱるのはが、更年期前後で起こるシモのトラブル。ちょっとデリケートなだけに、誰にも言え…
2018.09.20 06:00
体調不良は「ストレス脳」が原因だった！ストレス軽減&撃退法
体がだるくて重い、肩がこる、頭痛がする…。これは体が疲れているというより、脳がストレスを感じていることによる場合も。 対人関係だけでなく、気温の急激な変化、座りっぱなしの姿勢も、脳にダメージを与え…
2018.09.19 06:00
閉経後【骨粗しょう症】は知らぬ間に進行する 自己チェックする方法
痛みなどを自覚しないうちに、気がつけば骨がスカスカになってしまう骨粗しょう症。進行すると、ちょっと転んだだけで、自分でも気づかぬうちに骨が折れてしまう危険があると、原宿リハビリテーション病院名誉院…
2018.09.18 11:00
尿モレ、膀胱炎、かぶれ…誰にも言えない【シモの悩み】改善法
「トイレをがまんできない！」「あそこがかゆい！」「いきめない！」etc. 実は閉経前後の女性に多いシモのトラブル。ちょっとデリケートな問題だけに、誰にも言えずに1人で悩んでいませんか？ 膣まわりの不快な症…
2018.09.18 06:00
何才からでも筋肉は鍛えられる！膝を痛めない【ボートこぎエクササイズ】
更年期を過ぎたあたりから“中年太り”になってしまい、ダイエットをして体を軽くしなければ、と思う人も多いが、早稲田大学スポーツ科学学術院教授の樋口満さんはこう解説する。 「女性は食事制限によってやせよう…
2018.09.17 11:00
【筋肉】の正体 がんや糖尿病など病気を予防する役割も
若い頃には難なくできたことが、年を重ねるにつれて億劫になり、体も疲れやすくなってきた…。「体力がなくなった」というけれど、実はこれ“筋肉”の衰えが原因なんです。 筋肉は何もしなければ加齢に伴いどんど…
2018.09.13 06:00
口内細菌「フソバクテリウム」が大腸がんの発症や増大に関与か
次世代シークエンサー（遺伝子の塩基配列を高速で読み出す装置）の登場で、菌の解析が容易になった。その結果、腸内細菌や口内細菌と、がんや動脈硬化などの病気との関係が明らかになりつつある。このほど大腸が…
2018.09.12 06:00
30秒見るだけで「肩こり」「腰痛」がとれるすごい写真
完治したはずの患部がなぜか痛む…、長年抱えている慢性痛がある…。その“痛み”が写真を見るだけでスッキリ解消できるというからビックリ！ 痛み専門医・河合隆志先生がセレクトした魔法の写真で、スッキリ快適ラ…
2018.09.08 11:00
脂肪肝｜女性も要注意！ダイエットも一因｜なりやすい生活習慣と改善方法
肝臓に脂肪がたまり、フォアグラ状態になる脂肪肝。従来はお酒をたらふく飲む男性がかかる病気だと思われていたが、最近はお酒をまったく飲まない女性にも増えている。日本人の3人に1人が脂肪肝にかかるといわれ…
2018.09.05 11:00
ビタミンDは何から摂る？閉経後10年で激減する骨密度に備えて骨貯金を
年をとるとつまずきやすく、転びやすくなる。井尻整形外科の院長・井尻慎一郎さんが指摘する。 「それは気がつかないうちに足が上がりにくく、すり足になっていたりするからです。目も悪くなり視界も狭くなってい…
2018.08.28 11:00
ボケない生活習慣｜趣味・食事・性格…ボケを防ぐにはどうすればいいか？
日本には1000万人近くの認知症患者と予備軍がいて、その数は今後確実に増える、と予想されています。20年ほど前まで、認知症の原因や対策に関する研究は手探り状態でしたが、昨今ようやく、発症メカニズムが明ら…
2018.08.18 11:00
太極拳のすごい健康効果！それを座って行う『椅子タイチ』のやり方
人生100年時代。いつまでも健康体で生きるには、食事に気を配り、体を積極的に動かすことが大切なのはわかっている。 だが、「運動は苦手で続かない」という人は少なくない。そんな人におすすめなのが座位で行…
2018.08.16 06:00
正しい目のケアで【老眼】対策！スマホ・PCをよく使う人は要注意
「視力に関係なく、44才6か月になったら老眼対策が必要といわれていますが、スマホやパソコンをよく使うなら、30代半ばから対策をしたほうが目の負担を減らせます」と、梶田眼科院長の梶田雅義さん（「」内以下同）…
2018.08.15 11:00
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