健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
100才越えの人に共通している10のコト｜食生活・性格を大公開「1日3食」「クヨクヨ悩まない」「ありがとう。が口癖」
1963年時点で153人だった100才以上の高齢者は、1998年には1万人、今年は7万人を超えている。ついに、超高齢社会に突入したニッポン。元気に年を重ねている人の秘訣とは―― 100才以上の人は「百寿者（ひゃくじゅ…
2020.01.17 06:00
頭皮をもんで健康に｜肩こり・腰痛 高血圧 更年期障害も改善！「頭皮ツボ」マップ付き
「最近肩こりがひどいし、血圧も気になってきた…」こんな積もり積もった“小さな不調”を解消する方法があった。医者も薬もいらなくて、しかも気持ちよくてお手軽。頭皮をもみほぐせば、心も体もイッキに快調に！ …
2020.01.13 07:00
もの忘れと認知症の違いとは｜老化？認知症？不安になる行動事例を元に専門家が解説
この頃増えてきた「あれっ？」と思うこと。テレビを見ていても芸能人の名前が出てこない、むしろ誰が誰か見分けがつかない、忘れないようにメモをしたのにそのメモをどこに置いたか忘れる、そういえば昨日の夕飯…
2020.01.06 07:00
スマホなどによる「現代ダメージ・アイ」から回復術｜魔法のトレーニングシート付き
「友達とのLINEにかかりきりで子供がつねにスマホを手放さない」「YouTubeを見ていれば静かだからつい長い時間見せてしまう」──家庭のこんな現実が、わが子の目を確実に蝕んでいる。今のうちに手を打たないと、最悪…
2019.12.29 07:30
脳機能を改善するには有酸素運動＋筋トレ 複数人でするのが大切
政府は、一部の後期高齢者について医療費の窓口負担額を引き上げる方針だ。「長寿」には「健康」や「自立」がつきものになった今や「若返り」は魔法でも夢でもなく、現実的に求められる技術となってきた。 「若返…
2019.12.24 07:30
年をとると涙もろくなるワケ｜認知機能の低下や目の病気の可能性も
子供の些細な言動、夫の何気ない態度、たまたま見たテレビドラマ…毎日の生活の中で、うっかり涙が出てしまうことはないだろうか。「昔より涙もろくなった」と自覚があるあなたは要注意。できる大人は涙のON・OFF…
2019.12.23 07:00
体臭でわかる危険な病気｜「大便臭」はがん、「炊きたてのご飯」は自律神経失調症の赤信号
その昔、英国の哲学者フランシス・ベーコンは欧州に蔓延するペストを「腐ったやわらかいりんごのようなにおい」と書き記した。「ペストはにおいで感染する」と信じられ、医師たちはマスクにハーブを詰めていたと…
2019.12.18 11:30
インフルエンザ、ノロウイルス、風邪…冬の病気に打ち克つ食品ランキング15
「忘年会続きで外食ばかり」「大掃除で冷蔵庫を片付けるから、新しい食材はなるべく買わない」。忙しい12月、つい“食べること”を疎かにしていないだろうか。ワクチンよりも薬よりもマスクよりも、簡単で効果のある…
2019.12.15 07:00
椎間板ヘルニアなどの腰痛症に髄核細胞を使用した再生医療による治験開始
椎間板変性症は椎骨と椎骨の間のクッションである椎間板が変形し、近くの神経を圧迫することで痛みや痺れなどの症状を起こす。悪化して椎間板を取る手術を受けている人は年間約7万人もいる。 椎間板ヘルニアの…
2019.12.12 11:30
週刊脳トレ｜脳の機能“ワーキングメモリー”を強化する「隠し四字熟語」
脳は無意識のうちに高度で複雑な処理を行っていますが、年齢とともに機能が低下することは珍しくありません。そこで「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみましょう。…
2019.12.02 06:00
在宅復帰率80％超！全身運動「くるのびダンス」で転倒予防、立ち上がりもスムーズに
55才を過ぎたあたりから「若い頃に比べて歩くのが遅くなった」「バランスを崩しやすい」「足腰が痛む」など、筋力や関節の動きの悪化を感じる人が増えてくる。このまま放置すると身体能力は徐々に衰え、寝たきり…
2019.11.23 07:00
1日1万歩より健康効果が高い1日30分の「インターバル速歩」とは？動脈硬化、糖尿病、認知症も予防
高齢化が進む日本。2025年には65才以上の約5人に1人が認知症を患うと推計されている。だが、そんな予想を覆す方法が話題だ。それが、“インターバル速歩”の後に“牛乳”を飲むという方法だ。信州大学で開発されたこ…
2019.11.21 07:00
不眠症が認知症、がん、高血圧を招く｜改善する薬の飲み方、環境と習慣の作り方
「羊が100匹、羊が101匹…どうして羊なのかしら？」。考えているうちに、ああ、また空が白んできた…。眠れない日々をお過ごしなら、睡眠薬もホットミルクも、今夜から手放した方がいい。その努力こそが、あなたを毎…
2019.11.18 07:00
早食い、夜勤務、テレビ視聴7時間以上…データで見るがんリスクを上げる生活習慣
がんの罹患率が上昇している日本。日々の生活の中で、一体どんな生活習慣がリスクを高めるのだろうか。科学的根拠に乏しい健康情報が巷に溢れる中、しかるべき研究機関で立証された医学的データを世界中からリサ…
2019.11.14 06:00
「痔」は虫歯の次に潜在的罹患者が多い！チェックリストとこっそり治すセルフケア法
日本人の3人に1人は“痔～ニスト（痔の罹患者）”だってご存じでしたか？ 特に、気温が下がって血行不良を起こしやすい冬は、痔が発症＆悪化しやすいので要注意。そこで今回は、32年間で38万人の患者を治してきた…
2019.11.13 11:00
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