健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
精神科医が解説！10才老ける”コロナうつ”の対処法 ｜1日1回誰かと話す、肉を食べる、日光を浴びる…
コロナ禍で、医療関係者の3割が「このままでは自分はうつになるのでは」と精神的に不安を感じているという。専門家ですら心乱されるのだから私たちが不調を感じるのはなんらおかしいことではない。10才年を取る前…
2021.02.09 07:00
歯周病でコロナ重症化リスク!?キスで虫歯菌はうつる？｜歯周病と虫歯にまつわる最新事情
8割の大人が歯周病で、先進国で最も虫歯が多いといわれる日本人。ただの歯トラブルだと侮るなかれ、がんも心筋梗塞も、認知症も糖尿病も「歯周病と虫歯」が引き起こす可能性があるのだ。病気のリスクほか、「歯周…
2021.02.04 07:00
ウイルスに負けない生活習慣｜医師がすすめる紅茶ポリフェノールの活用法
毎日最高のコンディションで過ごすために、家族みんなで実践したいウイルスを寄せ付けない生活習慣を、医師の石原新菜さんが伝授。昼と夜の過ごし方を教えてもらった。 【目次】 鍋料理で体を温め免疫力を落とさ…
2021.02.02 07:00
免疫力の低下を防ぐ「歯ヨガ」とは…4つのトレーニングで口から健康！
人々が“マスク生活”を送るようになって1年近くが過ぎた。人と話さず、常に口元を覆っていると、息苦しさに呼吸が荒くなることもしばしば。マスクのせいだからと目を逸らしていると、その「口の中の衰え」が、災い…
2021.02.01 11:00
舌と口の筋力低下が招く「低位舌」に要注意！誤嚥性肺炎のリスクも｜チェックリストつき
長引く外出の自粛や在宅ワークに、運動不足や筋力低下を感じる人も少なくない。実は、筋力が低下するのは「口の中」も同じ。マスクで口元を見せず、人との会話が減り、外出も控える日々が続くことで、舌や口まわ…
2021.01.30 07:00
手のひらに現れる内臓と骨格の不調…毎日1分の手相もみで改善！
東洋医学では手のひらにある線やしわなどで体の不調がわかるという。悪い所がわかった後のケアとして生活改善ももちろん大事だが、手もみでも不調を改善できるという。 1～3分、もんで不調を改善！ 気になる線…
2021.01.30 06:00
首・肩・腰のコリが20秒でラクになるストレッチ7選｜コロナ禍の座り疲労撃退！
連日の巣ごもりやテレワークで、血の巡りが悪くなっていませんか？ 「座っているだけなのに疲れる」のは、血流が悪くなっているせいなんです。首・肩・腰を軽くするコリほぐしの術で、いつでもどこでも結構改善。…
2021.01.27 16:00
今のんでいる薬を減らす方法｜”減薬”がうまくいく7つのルール
病気を治し、健康を守るための薬が、のめばのむほど体の不調を引き起こす負のスパイラルに陥ることも――。厚生労働省の調査によると75才以上の4人に1人が7種類以上もの薬を飲んでいるという現状に、専門医は警鐘を…
2021.01.26 07:00
薬の飲み過ぎで不調のループ!? 減らしやすい薬の種類と症状リスト【医師監修】
厚生労働省の調査によると、1か月に1つの薬局から受け取る薬剤の数が5種類以上にのぼる人の割合は、40才から64才は4人に1人、65才から74才は3人に1人といわれている。75才以上になれば4人に1人は7種類以上もの薬…
2021.01.24 07:00
コロナ禍で増える”座り疲労”の原因と対策…首・肩・腰を軽くする5つの方法
新型コロナウイルス第3波の影響で、自宅にこもる機会が増えているこの冬。家にいることで座る時間が増え、肩や首がこったり、腰痛が悪化したり、疲労を強く感じる人が増えている。それは、血の巡りが悪くなるとと…
2021.01.23 07:00
多剤併用すると危険な薬｜”薬やめる科”の医師が教える薬の飲み合わせ
病気を治し、健康を守るための薬をのめばのむほど体が蝕まれていく――そんな“不都合な真実”がある。コロナ禍で病院へ足を踏み入れづらいいまだからこそ自分の体と向き合い、その薬を本当にのむ必要があるか、胸に…
2021.01.22 11:00
医療費削減に画期的な新薬か 薬とのつき合い方見直しに注目の意外な薬とは？【医師監修】
厚生労働省のデータによると、75才以上の4人に1人は7種類以上の薬を服用しているという。コロナ禍で病院に足を踏み入れづらいいまだからこそ、薬とのつき合い方を考えるべきではないだろうか。実はいま、意外な薬…
2021.01.21 07:00
健康のために摂るべき糖質とは？医師がすすめる最新”糖類”4選
健康のためにすべきなのは、「減塩」よりもいま実践すべきなのが「減糖」。糖分の摂り過ぎは体の不調につながると専門医は語る。そこで、食べていい糖質や糖質を含む食材をの摂り方など、具体的な方法をリサーチ…
2021.01.18 07:00
視力回復に最強の眼トレーニング2選【指回し】【3Dナンバータッチ】
コロナ禍の在宅ワークなどにより、目の不調に悩む人が増えている。特に多いのが、スマホの画面を長時間見続けることにより目の筋肉が過度に緊張し、まひして動きづらくなる“スマホ老眼”だという。老眼や視力回復…
2021.01.17 11:00
最新コロナ事情、対策｜”マイクロ飛沫”は2m離れていても感染する可能性が
新型コロナウイルスが再び猛威を振るっている。感染拡大を広げないために今できることとは…。気になるマイクロ飛沫って？ マスクの予防効果はどうなの？ 新型コロナウイルス予防に関する最新事情をレポート。 東…
2021.01.17 07:00
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介護ポストセブン開設から10年。多くの著名人が、自身の介護について語ってきました。それらの貴重な声をインタビュー集としてお届けします。
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超高齢社会の課題に挑む人々の熱い想いに迫る人気インタビュー企画をまとめて紹介します。
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