健康

認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。

ひざや腰など関節の痛み
ひざがイタッ!関節痛対策に摂るべき<最強の食品>ランキング「1位は青魚、いわし・ぶりもおすすめ」理由を専門家が解説
 加齢とともに現れるひざや肩など関節の痛み。できるなら自力で改善したいが、そのためには何を食べ、どんな食習慣を身につければいいのか。そこで、専門家がおすすめする『関節の痛みに良い“最強の食品”』を紹介…
2024.01.23 07:00
プロアスリートも実践!<うで体・あし体>タイプ別「体の不調を防ぐ体の動かし方」を専門家が指南
プロアスリートも実践!<うで体・あし体>タイプ別「体の不調を防ぐ体の動かし方」を専門家が指南
「人生120年時代」を最後まで元気に過ごすためには、健康習慣作りが不可欠です。多くのトップアスリートを担当するトレーナーの鴻江寿治さんは、人を「うで体」と「あし体」の2タイプに分類する独自の考え方をもと…
2024.01.22 07:00
金曜日のお弁当(1週目)
管理栄養士が提案する<血管強化弁当>「血管の老化予防には塩鮭やサーモンより”生鮭”」【金曜日】
 血管年齢を若くするためには、お酢を使った料理や大豆食品がいいんだそう。そのほかにも、食物繊維や抗酸化力の高い食べ物を積極的に摂るのが理想。そう言われても何を食べたらいいのか分からない…。そんな人のた…
2024.01.19 07:00
木曜日のお弁当(2週目)
管理栄養士が考えた「血管強化弁当」【木曜日版】「血管を強化するポイントを押さえた食材、減塩、油控えめがポイント」
「強くしなやかな血管を保つには、肥満と塩分は大敵」と語るのは、管理栄養士で料理家の金丸絵里加さん。お正月にいっぱい食べて体重増加してしまった…。という人は要注意だ。暴飲暴食による体重増加は動脈硬化を引…
2024.01.18 07:00
「血管強化弁当」【1週目】水曜日メニュー
600kcal、塩分2gの「血圧強化弁当」で高血圧のリスクを防止「 酸味や香辛料を効かせて減塩でも大満足」【水曜版】
「閉経した女性は高血圧のリスクが高い」と教えてくれたのは管理栄養士の金丸絵里加さん。高血圧が招く重病を防ぐためにも、今から血管を強化していきませんか?  強い血管を目指すには、肥満と塩分も大敵。そこで…
2024.01.17 07:00
手のしわで体の不調がわかる!「手のひら診断」4選 心肺機能の低下、耳鼻、腸の不調で手に現れるサイン
手のしわで体の不調がわかる!「手のひら診断」4選 心肺機能の低下、耳鼻、腸の不調で手に現れるサイン
 寒い冬は、体の不調をより感じやすい季節。そんな体の不調を道具不要、場所も時間も選ばず楽に改善できるとして『手もみ』が注目されているが、中には体の不調を抱えながらも自覚していない人も。そこで、“手のし…
2024.01.16 16:00
火曜日のお弁当(1週目)
脱・高血圧!<血管強化弁当>2週間チャレンジ「減塩&油控えめ、酢や香辛料で調理の工夫を」【火曜版】
 切れる、詰まる、狭まる――ボロボロの血管は、心筋梗塞や脳梗塞などの重病を引き起こす可能性も。さらに肥満や塩分の摂りすぎも病の引き金に。そこで、お弁当生活で健康な血管を目指し、肥満対策に取り組んでみま…
2024.01.16 07:00
手の反射区を7秒押して「免疫力UP、イライラ、冷え改善へ」看護師で手もみセラピストの音琶麗菜さんが指南!
手の反射区を7秒押して「免疫力UP、イライラ、冷え改善へ」看護師で手もみセラピストの音琶麗菜さんが指南!
 急に気温が下がり、体の不調を感じる人は多いかもしれない。そんな不調を道具不要、場所も時間も選ばず楽に改善できると注目されているのが『手もみ』。免疫力アップや手足の冷え解消、イライラ改善に効果的な『…
2024.01.12 07:00
7秒押すだけ!便秘、頻尿、老眼、不眠、肩・首こりに効く「手もみ」のやり方図解
7秒押すだけ!便秘、頻尿、老眼、不眠、肩・首こりに効く「手もみ」のやり方図解
 年齢とともに増える体の不調。そんな不調を楽に改善できる『手もみ』は道具不要、場所も時間も選ばずにできるとあって注目されている。快調につながるポイントをゴッドハンドに伝授してもらいました! 教えてくれ…
2024.01.10 07:00
もし風邪をひいてしまっても早く治すコツを知っておけばひと安心!
感染症の専門医が実践する風邪の治し方「薬はほぼのまず体を休める」&4つの方法
 寒さがよりいっそう深まる冬。この季節は体が冷え免疫細胞が不活発になるため、免疫力が低下して風邪のようなウイルスによる感染症にかかりやすくなる。もし鼻水、のどの痛み、咳など風邪の症状が出始めたらどの…
2024.01.08 07:00
のど、鼻、咳の3大症状が風邪の特徴だ
意外と知られていない抗菌薬(抗生物質)で風邪は治らないという事実 改めて学びたい「細菌」と「ウイルス」の違い
 年末年始の暴飲暴食や寝正月の影響で生活リズムが崩れ、正月明けは体調を崩す人も多い。発熱やのどの痛みなど風邪のような症状に気づいたら早く治したいものだが、症状を抑えるために「抗菌薬(抗生物質)」に頼…
2024.01.07 07:00
薬を他人にあげたりもらったりしない
抗菌薬と抗生物質の違いは?してはいけない薬ののみ方NG例<薬の疑問>に医師がアンサー
 体調を崩した時に医療機関で抗菌薬(抗生物質)を処方された人も多いはず。しかし、「抗菌薬は何にでも効く」と思っているあなた、ソレ、間違っています──。抗菌薬の基本をQ&A形式でお届けする。そもそも抗菌…
2024.01.06 07:00
病気を治そうと薬をのんだのに「薬が効かない」ことがある?
薬が効かない「薬剤耐性菌」が世界中で増加!2050年には「がん」による死亡者を上回る予測も
 新型コロナ、インフルエンザ、風邪…体調を崩しやすいこの季節は、薬をのむ機会が増える。ところが、ある一部の人の間で「薬が効かない」という現象が起きているという。それはなぜか?薬が効かない細菌の発生メカ…
2024.01.05 11:00
入れ歯を装着しないことで、噛み合わせがうまくいかず平衡感覚が取れないことも示唆されている
入れ歯に抵抗を感じる人こそ知っておきたい最新事情「装着することで転倒リスクを減らせる」「発音に特化したタイプも登場」など
 虫歯の痛みは老若男女に共通する悩み。我慢して放置すると歯を失ってしまう可能性もある。万が一歯がなくなってしまったら、代わりになるのが入れ歯だ。入れ歯にネガティブなイメージを持つ人もいるが、それは大…
2023.12.21 07:00
目立たない「部分入れ歯」も保険適用で安心!
部分入れ歯・ブリッジ・インプラント「しっかり噛めるのはどれ?」長所と短所、費用の目安を医師が解説
 虫歯や歯周病が悪化したり不慮の事故によって突然歯を失うこともある。歯がない状態が続くと見た目や噛み合わせに影響が出て生活の質が大きく下がる。そんなときは、入れ歯やブリッジなどで失った部分を補いたい…
2023.12.19 07:00

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