健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
《寝たきり原因1位の「転倒」を防ぐ》1日30秒でできる！「壁体操」のやり方を整体師が解説 足が「5ミリ」上がればよい
17年の整骨院経営を経て、これまで3万人の患者を治療・指導し、転倒予防の研究を行う整体師の福嶋尊さん。寝たきりの原因1位である「転倒」を防ぐためには、筋トレやウォーキングではなく、足がたった「5ミリ」上…
2026.05.26 11:00
運転免許認知機能検査に備える問題【15】（目標時間2分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2026.05.26 07:00
認知症・転倒リスクも高める【加齢性難聴】70代からでもできる「聞く力」改善法を医師が解説
QOL（生活の質）や健康寿命に直結する「耳・歯・目」の機能。特に「耳」の衰えは他者との交流を減らし、脳への刺激を減少させるため、認知症の発症リスクを高める大きな要因となる。日常の中で実践できる「聞く力…
2026.05.24 11:00
【老眼・白内障・緑内障・加齢黄斑変性】“加齢で増える目の病気”を防ぐ生活習慣 100才まで見える目を守る方法を医師が解説
「目」の機能を保つことは、健康寿命とQOL（生活の質）を大きく左右する。年齢を重ねても、適切なケアやトレーニングによって機能の維持・改善は十分可能だという。100才まで見える目を作るメソッドを病状別に医師…
2026.05.22 07:00
【薬に頼らずに血圧を下げる方法】降圧効果が期待できる生活習慣をベストセラー薬剤師が指南【食事・入浴法】
日本人のおよそ3人に1人が高血圧と言われており、放置して悪化すると命に関わる重大な病気を招く恐れがある。「薬に頼らず生活習慣を見直すことで改善する」と話すのは、著書累計270万部を誇る“日本一売れている…
2026.05.21 11:00
日本人初・米ハーバード大卒歯科医が教える【口と歯の健康】を守る10のメソッド「老化は口から始まる」
食事から会話まで、人体で特に生活に根ざしている部位が歯、目、耳だ。これらの機能が衰えると、QOL（生活の質）が大きく低下する。「もう年だから……」と諦めている人は多いが、実はいくつになっても機能改善が可…
2026.05.21 07:00
約4300万人が悩む高血圧 ベストセラー薬剤師が教える“薬に頼らない”降圧メソッド【ストレッチ＆ツボ押し】
日本の高血圧患者は約4300万人。この国民病について、「薬では治らない」と断言するベストセラー薬剤師がいる。著書累計270万部という“日本一売れている血圧本”の著者が説くのは、薬のプロだからこそ分かる「脱・…
2026.05.20 11:00
【繰り返すぎっくり腰】「安静にしすぎはNG？」再発を予防する3段階ケアを理学療法士が伝授「改善に役立つ皮膚と筋肉の癒着をはがす“スキンロール”法とは」
突然起こる「ぎっくり腰」。激しい腰の痛みで動くことが困難になるが「安静にしすぎるのはよくない」と言うのは理学療法士の松田圭太さん。「ゆるめる・鍛える・動かす」を軸とした運動療法「MSMメソッド（R）」…
2026.05.20 07:00
《新指標は「リペア力」》『抗疲労∞抗老化』トータルリペアプロジェクトが発足 健康長寿の社会の実現を目指す
インテグレーテッドヘルスサイエンス株式会社が、5月12日に東京・日本橋コングレスクエアにて『抗疲労∞抗老化』トータルリペア（TM）プロジェクト発足セミナー＆記者発表会を開催した。 世界初の「抗疲労∞抗老化…
2026.05.19 16:00
運転免許認知機能検査に備える問題【14】（目標時間2分30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2026.05.19 07:00
40代以降に多い「脊椎すべり症」 “天然のコルセット”をつくる「カエルお尻上げ」で骨盤を支える筋肉を強化＜理学療法士監修＞
加齢による骨質の低下や椎間板のゆるみなどによって発症する「脊椎すべり症（変性すべり症）」。40才以上の女性に多くみられ、安静にしすぎるとかえって悪化することもあるという。筋肉を鍛えて腰の安定性を高め…
2026.05.18 07:00
おしゃべりやカラオケは口腔ケアに効果的だった！唾液の分泌量を増やす生活習慣5選
40代になると唾液の分泌量が減り始め、放っておくと虫歯リスクや口臭悪化、免疫力の低下など単なる「口の乾き」に留まらない深刻な連鎖を引き起こす可能性がある。唾液力を取り戻すための生活習慣を専門家に教え…
2026.05.13 07:00
健康長寿のカギ“若返りたんぱく質”「DEL-1（デルワン）」 増やすにはウォーキングや1日大さじ1のアマニ油が有効《研究の第一人者が解説》
4月22日、「再生医療の画期的な新手法として注目の“DEL-1”～骨粗しょう症や腎臓疾患は治る時代へ～」と題して、ベルサール東京日本橋にて新潟大学大学院 医歯学総合研究科 高度口腔機能教育研究センター 研究教授…
2026.05.12 11:00
運転免許認知機能検査に備える問題【13】（目標時間30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2026.05.12 07:00
“ドライマウス”放置で老化が進む? 口臭、虫歯、免疫低下を防ぐ「唾液マッサージ」【専門家解説】
加齢とともに気になる口の乾きは、唾液腺の老化による「ドライマウス」が原因。放置すると口臭や歯周病などの健康リスクも上昇してしまう。手軽にできるマッサージで唾液量を増やして口内環境を若返らせ、腸も脳…
2026.05.11 11:00
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