健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
運転免許認知機能検査に備える問題【13】（目標時間30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2026.05.12 07:00
“ドライマウス”放置で老化が進む? 口臭、虫歯、免疫低下を防ぐ「唾液マッサージ」【専門家解説】
加齢とともに気になる口の乾きは、唾液腺の老化による「ドライマウス」が原因。放置すると口臭や歯周病などの健康リスクも上昇してしまう。手軽にできるマッサージで唾液量を増やして口内環境を若返らせ、腸も脳…
2026.05.11 11:00
【坐骨神経痛】反り腰で硬くなる「梨状筋」が原因かも？ 痛み改善に役立つ「開脚」を理学療法士が解説
お尻から脚にかけて、痛みやしびれが続く「坐骨神経痛」。シニア世代を中心に多くみられる症状だが、改善のカギは「梨状筋（りじょうきん）」をゆるめることにあるという。そう話すのは、多くの患者を治療してき…
2026.05.10 11:00
【腰椎椎間板ヘルニア】改善のカギは「足の指」 理学療法士おすすめの簡単体操「あし指ぐるぐる」「あし指じゃんけん」
腰の痛みや足のしびれが症状としてあらわれる「腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア」。「一度なったら治らない」「手術しか治す方法がない」と思われがちだが、自然に症状が改善するケースもあるという…
2026.05.08 07:00
【脊柱管狭窄症】つらい痛み、しびれ対策には「反り腰の改善を」自宅でできる簡単体操を理学療法士が解説
歩くと足がしびれ、少し休むとまた歩ける。そんなつらい症状が続く脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）。加齢による変化が原因とされるが、筋肉のこわばりや体の使い方が影響している場合もあるとい…
2026.05.07 11:00
通院しても治らない腰痛の正体とは？5万人を治療した理学療法士が教える根本原因と対処法
腰痛はいまや国民病。長年病院通いを続けている患者は多いが、なかなか改善しないケースも少なくない。なぜ治らないのか、どうしたらこの痛みは消えるのか――。5万人を治療した理学療法士がその理由を解説する。 …
2026.04.30 07:00
運転免許認知機能検査に備える問題【12】（目標時間2分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2026.04.28 07:00
「1分骨たたき」「階段の上り下り」で骨を活性化！【骨粗しょう症】を予防するトレーニング法を整形外科医が解説
状況によっては完治が難しく、そのまま寝たきりになるケースが多い「骨折」。体を動かさない時間が増えると骨の代謝が悪くなり、骨粗しょう症の発症リスクも高まると専門家は指摘する。骨を強くするための自宅で…
2026.04.22 11:00
「尿もれ・頻尿の改善」「ぽっこりお腹の解消」【骨盤底筋】を鍛える1日3分、ながらでできるトレーニング4選【理学療法士解説】
「最近、尿もれや頻尿が気になる…」。その悩みの背景にあるのが、骨盤の底で内臓を支える「骨盤底筋」の衰え。実は、排泄トラブルだけでなく腰痛や姿勢の悪さの引き金になることも。健やかに過ごすために今すぐ知っ…
2026.04.21 11:00
運転免許認知機能検査に備える問題【11】（目標時間1分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2026.04.21 07:00
【骨粗しょう症】毎日の食事でできる対策法とドクター考案の「強骨みそ汁」の作り方｜骨リスクチェックリスト付き
60代女性の3人に1人、70代では2人に1人が骨粗しょう症だという。放っておくと骨がもろくなり、くしゃみや些細なことで骨折し、寝たきりリスクが一気に高くなる。でも、大丈夫。骨を丈夫にする食習慣を身につけて…
2026.04.20 11:00
尿もれ・頻尿を引き起こす“骨盤底筋の衰え” 自己チェック方法と見直したい習慣【理学療法士監修】
くしゃみ後の尿もれや、年々悪化する頻尿ーー「年だから」と放置していませんか？ それは骨盤底筋が限界を迎えている危険サイン。放っておけば事態は悪化し、健康にも影響が。でも諦めるのはまだ早い！骨盤底筋を…
2026.04.19 11:00
「脂肪肝」「慢性腎臓病」は便秘や歯周病も影響 肝臓と腎臓を同時に整える生活習慣9選【医師解説】
「最近、疲れが取れない」。その原因は、気づかぬうちに進む肝臓と腎臓の機能低下かもしれない。健康寿命を左右するこの2つの臓器は、切り離して考えるのではなく「セットで鍛える」のが正解だという。名医が説く、…
2026.04.17 11:00
「マヨネーズOK」「ビールも適量ならOK」無理な制限をしなくてもいい 肝臓と腎臓を同時に整える食生活とは
自覚症状が出にくく、「沈黙の臓器」と呼ばれる肝臓と腎臓。どちらも健康寿命にも密接に関わる臓器だが、機能改善を目指すうえでそれぞれ別のアプローチは必要ないという。「肝臓と腎臓はひとつの臓器」。そう説…
2026.04.16 11:00
疲れを取るには「体の疲労」と「心の疲労」をわけて考える 精神科医・和田秀樹さんが教える心と体の上手な休ませ方
しっかりと休むことは大切だが、ただ眠って体力を回復させるのではなく、心を休ませることが大切と話すのは、『体力がない人の仕事の戦略』（クロスメディア・パブリッシング）を上梓した、精神科医の和田秀樹さ…
2026.04.07 16:00
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兄がボケました～認知症と介護と老後と「第75回 叔母が兄に会いに来ました」
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「冷蔵庫を過信しない」シニア世代こそ注意したい 梅雨、夏本番に向けて今すぐ見直すべき食中毒対策を家事アドバイザーが指南
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《実はコワい「転倒」》交通事故の4倍も人が死亡！1日30秒の「5ミリの壁体操」で骨盤を元に位置に戻してつまずきを防ぐ
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《”明るい色”を着こなすコツ》皇后雅子さまのコーデに見るポイントは「白を効かせる」「スカート丈は長めに」
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《寝たきり原因1位の「転倒」を防ぐ》1日30秒でできる！「壁体操」のやり方を整体師が解説 足が「5ミリ」上がればよい
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運転免許認知機能検査に備える問題【15】（目標時間2分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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「訪問介護サービス」、介護保険内で”頼めること・頼めないこと” 保険外サービスを利用するなら「週末」に何を頼むべき？
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《店を譲るのは死んだとき》1日7時間店頭に立つ98歳のうなぎ職人・金本兼次郎さんが明かす健康の秘訣「毎日ボウルいっぱいの生野菜」「フランス通い」「毎朝の仕込み」
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《200年以上続く老舗を支える誇り》「野田岩」五代目・金本兼次郎さん（98歳）、うなぎ職人として今も現役 父に継承を告げられた日「いい仕事をただひたすらに丁寧に続けていく。それが今に繋がっている」
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《「趣味」が広げる交流》69歳オバ記者が”趣味の力”を実感した初対面の人との「街歩き」トークと林家ペーさんから誘われた相撲観戦
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新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
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