健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
《筋肉不足が認知症につながることも》「体・心・脳」に欠かせない必須アミノ酸「BCAA」、効率的に摂れる食材は？医師が解説
三大栄養素であるたんぱく質と深く関わっている栄養成分・BCAAは、元気に生きるためには欠かせないものだという。『医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ』（アスコム）の著者で、医師の土田隆さ…
2025.10.08 16:00
《たんぱく質不足は要介護リスクに》「片足立ちで靴下をはけない人」は要注意！サルコペニアやフレイルの“危険性”を医師が解説
シニア世代こそたんぱく質の摂取が重要であると話すのは『医者が考案したたんぱく質をたっぷりとる長生きスープ』（アスコム）を上梓した、医師の土田隆さん。たんぱく質が不足すると、要支援・要介護につながる…
2025.10.07 16:00
視空間認知力を鍛える問題【5】（目標時間1分）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.10.07 07:00
「脳のために睡眠が必要」説に脳神経外科医が疑問を呈する「脳は活動モードの器官。必ずしも休ませる必要はない」
「睡眠不足は認知症の原因になる」──そんな説があることをご存じだろうか。しかし、脳神経外科医の東島威史さんは、この説に疑問を投げかける。睡眠不足と認知症の関係は、私たちが思っているほど単純ではないとい…
2025.10.03 11:00
寝ないと認知症になる？その因果関係と“睡眠”の役割を脳神経外科医が解説する
「寝ないと認知症になる」──医学的にこうした説がある。ただ、「睡眠と認知症の因果関係を証明するのは難しい」と脳神経外科医の東島威史さんは言う。そもそも、なぜ人は眠るのか。その役割とは？ 東島さんの著書…
2025.10.02 11:00
「牛乳を飲んでも栄養が吸収できない」日本人の成人約4人に1人が抱える“乳糖不耐症”カルシウムやタンパク質の摂取はチーズ＆大豆製品がおすすめ【医師監修】
忙しい朝でも手軽に飲める牛乳。カルシウムやタンパク質など栄養が豊富という理由で、毎日牛乳を飲むことを習慣にしている人も多い。健康長寿を支える飲料として評価が高い一方、「栄養を摂取できない人もいる」…
2025.10.02 07:00
視空間認知力を鍛える問題【4】（目標時間1分30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.09.30 07:00
腰痛は安静よりも“体を動かす”！ 関節の柔軟性を高める「介助付きストレッチ3選」【理学療法士解説】
体を反ると痛い、足やお尻がしびれる、なんとなく歩きにくいーーそれ、ストレッチで改善できるかも！「ひとりでストレッチするのが難しい場合は、介助者や椅子など、補助を取り入れましょう」とは、理学療法士の…
2025.09.26 07:00
視空間認知力を鍛える問題【3】（目標時間1分30秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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2025.09.23 07:00
40才以上の約8割が悩む“腰痛” 「脊柱管狭窄症」や「腰椎椎間板ヘルニア」を併発していることも＜腰痛のタイプが分かる簡単診断＆改善ストレッチ＞
「腰痛は加齢が原因だから治らない」と諦めていませんか？「一口に腰痛といっても原因は複合的。本当の原因を把握できず治療法を間違えている人が多い」と、柔道整復師の酒井慎太郎さんは言う。特に40才以上の約8割…
2025.09.21 07:00
77歳現役医師が考案した“長生き習慣”を解説 いつもの買い物をトレーニングに「店内をくまなく見てウォーキング」「会計が早く終わりそうなレジ探しで状況判断力を養う」
長く「動ける体」を保つために大切なのは「生活習慣」だと話すのは、『医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操』（アスコム）の著者で77歳の医師・鎌田實さん。鎌田さんによると、年齢を重ねるごと…
2025.09.19 16:00
《寝る1時間前の1分だけ！》良質な睡眠が期待できる“夜のかまた体操”「内臓ほぐし」と「肩甲骨はがし」のやり方
1日の疲れを取り、明日に向けて良質な睡眠をとりたい。そんな夜におすすめなのが、医師の鎌田實さんが考案した「かまた体操」の「内臓ほぐし」と「肩甲骨はがし」だ。著書『医師のぼくが50年かけてたどりついた長…
2025.09.18 16:00
「健康で長生き」を実現するために77歳医師が考案 “昼の1分間”で眠気撃退＆活力を上げる「かまた体操」のやり方
朝・昼・夜それぞれの時間帯に行うことで、元気に長生きできる体をつくる「かまた体操」。『医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操』（アスコム）を上梓した、医師の鎌田實さん（77歳）が考案した…
2025.09.17 11:00
《77歳現役医師が発案》長生きに役立つ「かまた体操」のやり方 たった1分でOK!朝は脳と体を目覚めさせる
体のコンディションは朝・昼・夜、それぞれで異なり、それぞれの時間帯に合った運動をするのが元気で長生きする秘訣だと話すのは、『医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操』（アスコム）を上梓し…
2025.09.16 16:00
75才以上に慎重な投与が必要な薬28種類―転倒や呼吸不全、認知機能低下など生活に直結する副作用を専門家が解説
病気を治す薬も、組み合わせ次第では危険になることがあり、さらに単剤でも注意が必要なケースがあると、専門家は話す。日本老年医学会が10年ぶりに改訂した『高齢者の安全な薬物療法ガイドライン2025』では、75…
2025.09.15 11:10
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