「健康法」に関する記事一覧
いつまでも健康を保つために、日常的に行うべき運動法や生活習慣などを専門家に取材し、写真やイラストなどと併せてわかりやすくまとめてご紹介します。
仙骨ってどこ？なんとなく不調に仙骨温め その方法とは
「なんとなく体がすぐれない」などと感じる女性のなんとなく不調は、「仙骨」を温めるだけで解決すると、鍼灸師の中野朋儀さんは言う。 ところでこの骨、一体どこにあるのだろうか？ 仙骨の…
2017.11.01 06:00
「なんとなく不調」の時に食べたいご飯 不調改善レシピ
秋から冬にかけて”なんとなく”体の不調をおぼえる女性も多いのではないだろうか。成城松村クリニック院長で婦人科医の松村圭子さんによると、40代以降のなんとなく不調を改善するには、次の…
2017.10.25 06:00
うつ病のリスクを魚のオメガ3系脂肪酸が激減させるとの報告
枯れ葉が舞い落ち、長雨が列島を包む、物憂げな秋の季節に朗報だ。9月26日、国立がん研究センターが、日本人に馴染み深い“ある食材”が、うつ病のリスクを激減させるという調査報告を発表した…
2017.10.19 06:00
高齢者の健康に唾液が大事な理由
体の健康にとても大切なのが、お口の健康。いつまでも食べたいものをおいしく食べるためには、お口の機能をしっかりと維持することが大切だという。昭和大学歯科病院の公開講座「暮らしと健…
2017.10.16 10:00
SNSで話題のスーパーおばあちゃん3選！その素顔に迫る【まとめ】
ツイッター、インスタグラムなどSNSで若者から絶大なる支持を集め話題のおばあちゃんたちがいるのをご存じだろうか？ 80才を超えても、新しいことに挑戦し続ける姿に賞賛の声が絶えないの…
2017.10.14 11:00
秋野菜で健康になろう！栄養成分など素材別の豆事典
スーパーの野菜売り場や青果店には、秋の味覚が並び始めている。夏の野菜は、レタスなどの葉野菜や、きゅうり、トマト、とうもろこしなど、色とりどりで見た目も華やか。一方、秋の野菜は白…
2017.10.05 06:00
“快速四兄弟”の老老介護 長男は100才で介護する側に立つ
福井県鯖江市の「快速四兄弟」が話題になっているという。名前は上から大森良一、大森栄一、白崎栄、大森良作。年齢はそれぞれ100才、97才、90才、88才、合計年齢375才だ。 四兄弟は、今年…
2017.10.01 11:00
万病の予防に唾液！簡単にジュワッと出す「あご押し」法
ガムを噛むことは、海馬の働きが活性化し、認知症や脳梗塞、糖尿病ははたまたダイエットにも効果があるといわれている。そうした研究も最近されている。それでは、日々の生活でどのように「…
2017.09.29 11:00
座り続けると死亡リスク増 回避のためのストレッチ法
米コロンビア大学医学部のキース・ディアス博士率いるチームが9月11日、米内科学会機関誌『AIM』にて、長時間座り続けると死亡リスクが増すという研究結果を発表。そのニュースをCNNが報道し…
2017.09.28 11:00
深い眠りを誘う「ごま油マッサージ」～家庭にある調味料でアーユルヴェーダ＜4＞
アーユルヴェーダの考え方に基づき、ミライプロジェクト（本社：東京都渋谷区）が、TOKYO Beauty & Care アカデミーの短期講座として、開講したワンデイレッスン『高齢者介護とアーユル…
2017.09.28 06:00
肉を多く食べるor食べない、お酒飲むor飲まない…どっちが長寿？
“日常のちょっとした選択”で、あなたの寿命が変わるとしたら!? 科学的な調査に裏づけられた、魔訶不思議な長寿の法則を紹介します。 肉をたくさん食べる人vs.食べない人 まずは、「肉をたく…
2017.09.27 06:00
認知症予防の食べ方って？納豆は夕食で、コーヒーは1日4杯
運動をしたり、食事に気をつけて早いうちから予防したい認知症。脳の若さを保つには、どんなものを食べ、どんな食べ方をしたらいいのだろうか？ 具体的な食べ物でみてみよう。 認知症の予…
2017.09.21 11:00
85才のチアリーダー 食事は「好きな時に好きなもの」が基本
53才で老年学を学ぶためにアメリカに留学し、帰国後、1996年に日本で初めてのシニアチアダンスチーム「ジャパンポンポン」を立ち上げた滝野文恵さん（85才）。以来20年、現在も週1回のハード…
2017.09.21 06:00
合計年齢375才！「快速四兄弟」に学ぶスーパー高齢者への道
長く生きていれば、健やかにいられない時もあるし、大切な人との別れも経験する。それでも何か１つ、一生懸命になれるものがあれば、目の前の苦境を乗り越えられるのかもしれない。 福井県…
2017.09.20 06:00
米寿過ぎても現役な人は何を食べてる？ 健康長寿の食生活
いつまでも溌剌で元気でいられる食生活の秘訣とはどんなことなのだろうか？ テレビプロデューサーで演出家の石井ふく子さん（91才）に聞いてみた。 91才の今でもドラマ、舞台の現場で活躍…
2017.09.19 06:00
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