「エクササイズ」に関する記事一覧
尿もれ＆頻尿予防！寝たまま骨盤底筋を効率良く鍛える方法｜骨盤底筋を確認する体の位置とは？
老化や筋力の低下によって生じてくる尿もれの悩み。年を重ねた女性特有の悩みかと思いきや、20～60代4万人を対象に2019年P＆Gジャパンが行った調査によると、20代以上の女性の2人に1人が尿も…
2021.03.03 16:00
最期まで自分の足で歩くために必要なこと3つ｜靴選び、ウオーキング、あと1つは？
WHO世界長寿ランキングでは2位にランクインする“長寿大国ニッポン”。しかしその実態は年間200万人超がベッドの上での生活を余儀なくされる“寝たきり大国”だ。最期まで元気で朗らかに生きるた…
2021.01.04 07:00
骨を鍛える最強メソッド｜骨を強くする食事と2大エクササイズ
骨は目に見えない分、どんな状態かわからず知らない間に老化や劣化が進みやすい。とくに女性の骨は男性の4倍もろいという。最期まで楽しく寝たきりにならずに生きるための骨を鍛えるため方法…
2020.10.21 07:00
足の爪切りの頻度はどのくらい？正しい爪の切り方は？足爪トラブルを予防するストレッチ法
足の爪が変形した、爪が変色してもろくなった──それらの症状は、足爪に何らかの病気やトラブルがあるサインかもしれない。女性に多い爪トラブルを防ぐには、爪のケアのほかに、足の指を鍛え…
2020.10.17 07:00
日本最高齢のインストラクター瀧島未香さん【タキミカ体操】誕生秘話 やり方と効果も
自宅で過ごす時間が増え、体を動かす機会がますます減ったというあなた。おうちで簡単にできる、元気になれる体作りを始めてみませんか？ なんと、89才で現役インストラクターの瀧島未香さ…
2020.08.22 07:00
マスク生活が招く危険な口呼吸を鼻呼吸に戻す「舌回し体操」＆「鼻トレ」
今までにないほど長期的にマスクを着用せざるを得ない状況の中、マスクで鼻呼吸がしづらいことから、口呼吸になってしまう人が増加。それによる弊害が懸念されている。 →「マスクで口呼吸」…
2020.07.25 07:00
むくみ、腰痛、肩こりなど5つの悩みを解消するストレッチ｜ケアピラティス
腹式呼吸と胸式呼吸の2つを使い分けて行う「ケアピラティス」。正しい姿勢と呼吸をベースに、ストレッチや筋トレを行うこのメソッドを実践することで、肩こり、腰痛、胃腸の疾患など日常的な…
2020.07.23 11:00
歩行困難だった高齢者がスタスタ歩けるように！正しい姿勢と呼吸法を身につける「ケアピラティス」って？
歩行困難だった77才の女性がスタスタ歩けるようになった！ 股関節を著しく痛め、一時期はキャリーケースがなければ歩くのも大変な状況だったが、あるストレッチに取り組んで数か月、背筋が…
2020.07.19 11:00
高齢者の転倒が危険｜樹木希林さんも…大腿骨骨折や寝たきりを防ぐリハビリとは【動画あり】
高齢者は転倒による骨折で死期を早めてしまうことも…。樹木希林さんや黒柳徹子さんら多くのシニア芸能人も転倒による大腿骨骨折を経験。高齢者の転倒による危険や予防法、転倒を防ぐストレッ…
2020.07.12 11:00
ストレートネック＆テレビの高さが首や目の痛みの原因に｜姿勢改善セルフケア法
長い外出自粛期間中からテレビやスマホを長時間眺めることが身に付いていませんか。ついつい同じ姿勢や悪い体勢で行って、首や目の疲れに悩みを抱える人が増加中だという。 その首や目の痛…
2020.06.28 07:00
肩こり撃退! 話題の耳ヨガ・指ヨガでコロナ疲れリフレッシュ
新型コロナによる緊急事態宣言でますます家にこもり、肩こりや首こりが増している人も多いのでは。そこで仕事や介護、家事の合間に手軽にできる話題の耳ヨガ・指ヨガのやり方をまとめてみた…
2020.04.20 07:00
介護リハビリを無料で! デイサービス閉鎖で広がるコロナ支援の輪
新型コロナの影響でデイサービス閉鎖が相次ぎ、これまで通りの介護やリハビリが受けられない…。利用者の運動不足や身体機能の低下を不安視する理学療法士や作業療法士などの専門職たちによる…
2020.04.05 11:00
賢者の健康ストレッチで免疫力UP｜コロナ太りにも！
新型コロナウイルス感染拡大の自粛により、運動不足気味…。Twitterでは「#コロナ太り」も話題に。そこで、これまで紹介してきた記事から、ストレッチやエクササイズ業界で話題の賢者が提唱す…
2020.04.05 07:00
コロナ疲れに…座ったままできるエクササイズ3選【まとめ】
新型コロナ対策で自宅にこもる日々が続く。仕事はリモートワーク、デイサービス閉鎖や学校休校などにより、家で座ってばかりという人も多いのでは? そこで椅子に座ったままでできる超簡単エ…
2020.04.02 07:00
新型コロナ感染が心配で自宅にこもりがちな高齢者におすすめな運動3選
新型コロナウイルス感染の拡大は未だ先行きが不安。特に高齢者や持病のある人は、外出を控えるように心がける生活が続いている。そんな中、デイサービスやリハビリなどにも出かける機会が減…
2020.03.08 16:00
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50才で役職を手放したベストセラー作家・楠木新さんが語る“定年後の生き方”。雑談を楽しめる仲間を持つことが大切
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まとめて脳トレ｜難しいと感じても最後までやり遂げることで脳を元気にしよう
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猫が母になつきません 第468話「とどかない」
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首・肩の痛みは《トリガーポイント》を押す・ほぐすのがコツ「慢性痛を自力で解消する」方法を専門家が解説
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中高年の《住まい》に関する意識調査で判明「自宅は資産、実家は負債？売却や管理に不安も」＜調査レポート＞
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認知症の母の排泄問題に不安を感じた息子がケアマネに相談した訪問介護のこと「新たに見直をしたケアプランの中身」
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「家族のように寄り添う暮らしを」介護・看護のサポートが充実した障がい者共同住宅「ヨリソイハウス」開設【大阪市西成区】
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「末期がん患者を世界一周クルーズへ」在宅緩和ケア医・萬田緑平さんが明かした構想 今は自らの診療所は閉じて「客として乗船しながらリサーチ中」
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【介護用おむつに関する意識調査】家族＆ケアマネの本音とは？「介護家族の6割超が夜間交換が負担」「ケアマネが勧める際のポイントは吸収力」
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兄がボケました～認知症と介護と老後と「第47回 貴重な“今”を噛みしめる」
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老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
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介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
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数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。 ケアのヒントを専門家に取材しました。また、排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します！
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