「腰痛」に関する記事一覧
【坐骨神経痛】反り腰で硬くなる「梨状筋」が原因かも？ 痛み改善に役立つ「開脚」を理学療法士が解説
お尻から脚にかけて、痛みやしびれが続く「坐骨神経痛」。シニア世代を中心に多くみられる症状だが、改善のカギは「梨状筋（りじょうきん）」をゆるめることにあるという。そう話すのは、多…
2026.05.10 11:00
【腰椎椎間板ヘルニア】改善のカギは「足の指」 理学療法士おすすめの簡単体操「あし指ぐるぐる」「あし指じゃんけん」
腰の痛みや足のしびれが症状としてあらわれる「腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア」。「一度なったら治らない」「手術しか治す方法がない」と思われがちだが、自然に症状が改善す…
2026.05.08 07:00
【脊柱管狭窄症】つらい痛み、しびれ対策には「反り腰の改善を」自宅でできる簡単体操を理学療法士が解説
歩くと足がしびれ、少し休むとまた歩ける。そんなつらい症状が続く脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）。加齢による変化が原因とされるが、筋肉のこわばりや体の使い方が影響し…
2026.05.07 11:00
通院しても治らない腰痛の正体とは？5万人を治療した理学療法士が教える根本原因と対処法
腰痛はいまや国民病。長年病院通いを続けている患者は多いが、なかなか改善しないケースも少なくない。なぜ治らないのか、どうしたらこの痛みは消えるのか――。5万人を治療した理学療法士がそ…
2026.04.30 07:00
「一発で腰痛改善」を謳う施術サービスは要注意！「施術所任せ」の腰痛治療に隠れた5つの重大リスクを整形外科専門医が警鐘
接骨院や整骨院、カイロプラクティック、整体など、腰痛の改善を謳う施術サービスが街中に溢れている。しかし、医学的根拠に乏しい説明や宣伝も散見され、最悪の場合病状が悪化する可能性も…
2026.02.25 07:00
腰痛の原因は？「痛み症状別チェックポイント」で自分のタイプを確認！腰痛専門医が解説
ひと言で「腰痛」といっても、症状によってタイプは様々だ。本来、痛みの改善にはその症状ごとに正しいアプローチが必要なのだが、自分がどのタイプなのかを分かっておらず、漫然と対策を続…
2026.02.08 11:00
脊柱管狭窄症と腰椎すべり症の痛みを改善する【ひざ抱え体操】【軽めの腹筋体操】を専門医が解説「ラジオ体操は避けるべき」
70代の10人に1人が患っているとされる脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）。名前の認知度は高いものの、「どんな仕組みで痛みやしびれが起こるのか」「どう対処すれば悪化を防げ…
2026.02.03 07:00
《がんリスクも》「座り時間の長さは寿命にも影響する」国際治療家・木谷将志さんが解説する数々のデータ
デスクワーク、テレビ視聴、食事の時間……。気づけば1日の大半を座って過ごしている。そんな現代人の生活習慣が、実は健康寿命を縮める大きなリスクになっていることをご存じだろうか。 世…
2025.11.23 16:00
「関節がスムーズに動けば、身体に不調が出ることはない」のはなぜか？世界のトップアスリートが信頼する国際治療家・木谷将志さんが解説
年を重ねるごとに「疲れが取れない」「朝起きても体が重い」。マッサージやストレッチで対処しても、しばらくするとまた同じ症状がぶり返してしまう──。 「本当の原因は別のところにある」と…
2025.11.22 16:00
【トリガーポイント】とは？腰・背中の痛みのトリガーポイントの探し方・ほぐし方をわかりやすいイラストで解説｜「痛みの駆け込み寺」と称されるペインクリニック医師が指南
加齢とともにあらわれる体の痛みやしびれ。長く続く痛みを放置すると生活の質も大きく低下してしまう場合も。痛み治療の専門家によると、筋肉を正しく見極め、ピンポイントで押し、ほぐすだ…
2025.10.21 07:00
あちこち痛い！の正体は“筋肉のトリガーポイント”？ 痛みを緩和するセルフケア方法を専門家が解説
年を重ねるごとに腰、首、肩、ひざと体のあちこちに痛みやしびれが出てくる。年齢のせいだと諦めてしまいがちだが、「それらの痛みはすべて自力で改善できます」と言う医師がいる。痛みの見…
2025.10.17 11:00
腰痛は安静よりも“体を動かす”！ 関節の柔軟性を高める「介助付きストレッチ3選」【理学療法士解説】
体を反ると痛い、足やお尻がしびれる、なんとなく歩きにくいーーそれ、ストレッチで改善できるかも！「ひとりでストレッチするのが難しい場合は、介助者や椅子など、補助を取り入れましょう…
2025.09.26 07:00
40才以上の約8割が悩む“腰痛” 「脊柱管狭窄症」や「腰椎椎間板ヘルニア」を併発していることも＜腰痛のタイプが分かる簡単診断＆改善ストレッチ＞
「腰痛は加齢が原因だから治らない」と諦めていませんか？「一口に腰痛といっても原因は複合的。本当の原因を把握できず治療法を間違えている人が多い」と、柔道整復師の酒井慎太郎さんは言う…
2025.09.21 07:00
「脊柱管狭窄症」薬、注射、手術に頼らない 五輪ドクター直伝・6つのタイプ別運動でつらい痛みを改善
脊柱管狭窄症の痛みを解消するために様々な対策を試みるも、なかなか効果が出ない……。そうして諦めかけた患者たちの症状を改善してきた専門医がいる。実は脊柱管狭窄症には「6つのタイプ」が…
2025.08.08 07:00
「脊柱管狭窄症」腰の痛みを和らげる生活習慣＜ベタ足歩行・5本指ソックス・軽い布団＞【専門医解説】
運動不足や不適切な姿勢など、毎日の何気ない行動が腰痛を引き起こしている。症状が悪化すると排便・排尿障害や最悪の場合、寝たきりになる可能性もあるため注意が必要だ。腰の痛みを予防す…
2025.05.07 07:00
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