「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
まとめて脳トレ｜GWはおさらいの3問題で脳の元気を維持しましょう
連休であっても脳は常に働き続けています。そんな勤勉な脳は大量の血液を必要としています。脳トレのような問題を行うと血流がアップすることがわかっています。毎週月曜日に好評連載中の「…
2022.05.02 06:00
シニアにおすすめ”足指体操” 楽しく足指を動かす「グ・パ運動、綱引、イモ虫歩き」ほか6選
80代、90代になっても、趣味に仕事に元気に活動するシニアが増えている一方で、長年寝たきりのまま最期を迎える人も…。健康長寿を全うするために、今から実践したいこととは？ いくつになっ…
2022.05.01 11:00
100才まで自分の足で歩ける体を作る！50代から始める簡単筋トレ「エキセントリック体操」
80代、90代でも元気に趣味や仕事を続けるアクティブなシニアが増えている。一方で、長年寝たきりのまま最期を迎える人とで、晩年の健康状態に大きく差が開いている。そこで、いくつになって…
2022.04.30 16:00
100才まで元気に生きるための脳トレ「切り絵、左右対称文字書き」ほか5選【医師監修】
80代、90代でも元気に働き、SNSや動画配信などでその活躍を発信している“アクティブシニア”が増えている一方で、長年寝たきりのまま最期を迎える人も…。その差は一体何なのか――。いくつにな…
2022.04.26 07:00
週刊脳トレ｜「入れ替え単語」で集中力を強化！
4月から環境が変わって新しく覚えることなどが増えたのに、なかなか集中力が持続しない…そんな悩みを抱える人もいるかもしれません。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広…
2022.04.25 06:00
女性の肌悩み1位は毛穴！花粉やマスクで開いてしまった毛穴の対処法を皮膚科医が指南
「春がきらい」という人は意外と多い。ひどい花粉症や安定しない気温、急に強くなる紫外線。春は、こうしたストレスが一気に肌に出る季節でもある。なかでもぽっかり開いた毛穴は、女性の永遠…
2022.04.18 07:00
週刊脳トレ｜文字に惑わされないで！「色違い読み上げ」でデュアルタスク機能を強化
脳も筋肉と同じように鍛えることが大切です。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）は、これから始めようと思う人の第一歩としてオススメです。 脳に存在…
2022.04.18 06:00
【週刊脳トレ】ちょっと不思議な算数「推理計算」を30秒勝負で挑戦
春は何かと挑戦してみたくなる季節！ という人も多いのではないでしょうか。そんな人には脳を元気にする『脳トレ』（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）もオススメ…
2022.04.11 06:00
ぎっくり腰予防20秒ストレッチ法 実は「太もも」と「お尻」をのばすことが大切
新生活を迎える春は、引っ越しや模様替えなど急に重い物を運ぶことも増えて、ぎっくり腰が急増する季節でもある。腰痛を招く原因は、運動不足や疲労などによって硬くなった筋肉や衰えた筋力…
2022.04.07 07:00
危険な”ぎっくり腰”とっさの対処法8つを医師が解説「発症時は温めてはいけない」
春からの新生活に伴って引っ越しや模様替えが多くなるこの時期、併せて増えそうなのが…そう、ぎっくり腰。経験者ならわかる、あの声も出せないほどの痛みは、二度と味わいたくないもの！ せ…
2022.04.05 11:00
デリケートゾーンのケア法を専門家が解説 においの原因や症状のチェックリスト、おすすめ洗浄アイテムも
コロナ禍による長引く自粛生活。そのストレスが原因で、体臭や口臭がきつくなることがあるという。薄着の季節到来の前にどうにかしたい、におい問題。人に聞けないデリケートゾーンのにおい…
2022.04.04 16:00
週刊脳トレ｜30秒の頭の体操！隠れた文字を見つける「漢字選び」に挑戦
年齢を重ねると知識や経験が豊かになっていきますが、同時に脳の老化によって忘れてしまうことも起こりがちになります。でも「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先…
2022.04.04 06:00
「肺活」にいい4大ツボと経絡（けいらく）体操「咳や喉痛を抑えて息が楽になる」
東洋医学が誇るもう1つの知恵である「ツボ」は、現代医学では未解明ながら2000年以上前の発見から今日まで、押せばここに響くという経験則を積み重ねてきた。そうした理論に基づき、コロナ禍…
2022.04.03 11:00
肺のまわりの筋肉を鍛えるトレーニング4選 深呼吸の基本「よこぶえ呼吸」をマスター
病気でもないのに、長引く咳や息切に悩んでいませんか。それは、“呼吸筋トレーニング”で治せるかもしれませんよ。毎日各1回ずつ行えば、肺も体も若返るはず。「吐く力」を強化する呼吸筋トレ…
2022.04.01 11:00
更年期に気になる口臭の原因と口臭を防ぐトレーニング＆ケアグッズ7選
長引くコロナ禍。自粛の連続でストレスはたまる一方。そのストレスが原因で、体臭や口臭がきつくなることも。マスクを外せる時が来る前に、更年期とも関係があるという口臭対策について、専…
2022.04.01 07:00
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