“二の腕”にはツボがたくさん！1分1か所の”ツボ押し”で肩こりや自律神経失調対策！整体師直伝の体が軽くなる「二の腕マッサージ」

　日々蓄積される疲れやストレスで、首・肩・腕がガチガチ、肩まわりが重くて体調も気分もすぐれない…。そんな人に朗報！「1か所1分」で気になるポイントを「押すだけ」の超簡単ケアで、驚くほどスッキリほっそり、軽くなれる方法があるという。ゴッドハンドとの呼び声も高い整体師の吉田佳代さんに教わった。

簡単＆お手軽なツボ押しですぐに効果を実感！

　いまや国民病ともいえる肩コリと首コリ。このつらい症状を改善するには、「ツボを刺激するだけでいい」と整体師の吉田佳代さんは説明する。しかも、道具も、時間も、難しいテクニックもいっさい不要でできるのだ。

「東洋医学では、体中をめぐっている生命エネルギーのことを“気”と呼びます。この気の通り道を“経絡（けいらく）”と呼び、経絡のポイントにあるのが“経穴（けいけつ）”、いわゆるツボです。全身に361あるツボは身体の各器官とつながっていて、ここを刺激すると、経絡のめぐりがよくなって不調の改善につながります」（吉田さん）

　今回、吉田さんが教えてくれたツボ押しは、肩と首のコリはもちろん、加齢や自律神経の乱れからくる疲れ、だるさ、不眠などの症状の緩和にも非常に効果的だ。加えて、むくみやたるみなどの問題も解消しやすくなる。

「体の声に耳を傾け、ツボを痛気持ちよく感じる程度に刺激していきましょう。毎日習慣的に続けることで、変化を感じやすくなるほか、さまざまな症状を未然に防ぐことにもつながりますよ」

ツボ押しにはどんな効果がある？

　ツボを刺激することで、「気」の流れがよくなるほか、そのツボとつながる部位や内臓にも作用。痛みを和らげ、体質改善効果も。

脇～二の腕エリアには重要なツボが集中！

　脇は肩まわりと腕をつなぎ、免疫器官のひとつであるリンパ節がある重要なスポット。内臓とつながるツボも多く点在し、まさに「健康に直結した」箇所。

【体の正面側にある脇・二の腕エリアのツボ】

【体の後ろ側にある脇・二の腕エリアのツボ】

まずは肩～二の腕エリアのコリ・痛みをチェック！