「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
暑くて眠れないときの”脳冷却”メソッド7 脳を冷やして夏の不調を解決【医師解説】
各地で「熱中症警戒アラート」が発令され、危険な暑さが続いている。夜は暑さで寝つきが悪いし、眠りも浅い…。最も眠りが浅いのは「夏」という調査結果も。「夏の不調の原因は、頭部内熱（脳…
2021.08.10 16:00
老後健康のために始めてはいけないこと5つ｜昼寝、長時間のテレビほか【医師監修】
快適に老後を過ごすため、よかれと思ってあれこれ工夫しているかもしれないが、実は、その試行錯誤が老後の平穏を大きく狂わせる恐れがある。老後を健康に生きるため、毎日の服薬が欠かせな…
2021.08.10 11:00
脳の熱中症に注意！暑さ、ストレス、考えごと…働き過ぎると脳は熱くなる【医師解説】
ワクチンの接種はもう始まっているというのに、ほとんどの人が今夏もマスクの下を汗だくにして過ごさなければならない。熱中症も危険だが、実はもっとおそろしいのは、脳が熱中症になること…
2021.08.09 07:00
週刊脳トレ｜1分チャレンジ！ビンってどんな漢字？「思い出し漢字」
暑い日が続くと何となく頭の回転も鈍りがち…。そこで、涼しい室内で「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑戦するのはいかがでしょうか。 脳に存在す…
2021.08.09 06:00
マスク時代の最新”日焼けどめ”7選｜在宅派？アクティブ派？タイプ別に美のプロが厳選
紫外線が強い夏の必需品と言えば日焼け止めですが、どれも同じだと思っていませんか？ クリーム、スプレー、ジェルと種類も様々で、肌のタイプやシーンで選ぶと失敗が無いんだとか。そこで、…
2021.08.03 07:00
週刊脳トレ｜バラバラに並ぶ硬貨を見て「サッとお会計」
脳の老化を自覚しなくても、年齢とともに少しずつ機能は低下していきます。しかし、脳を使うことは老化への対抗手段になります。そこで「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の…
2021.08.02 06:00
1日たった3分、声を出して本を読むだけで“のど”がみるみる若返る
最近「むせる」「せき込む」などの回数が増えてきたと感じる事はあるだろうか。それはもしかしたら、のどの老化の始まりで、誤嚥しやすくなってきたサインかもしれない。いますぐできる改善…
2021.08.01 07:00
60才以降の7割が尿意で目が覚める…ふくらはぎを揉んで夜間頻尿を予防【医師解説】
夜、何度もおしっこに起きてしまう──そのせいで睡眠不足となり、昼間に睡魔に襲われるなんてこと、ありませんか。実は、60才以降の7割以上の人が、睡眠中に起こる排尿感のために1回以上目を…
2021.07.31 07:00
まとめて脳トレ｜鏡に映すとどう見える？頭の体操でリフレッシュ
毎週月曜に好評連載中の「週刊脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）で、過去に出題したものをピックアップ。3種類の問題を解いていきましょう。 脳の中で…
2021.07.26 06:00
橋田壽賀子さんは83才から！いつからでも始められるエクササイズをトレーナーが伝授
年々、延びつつある日本人の平均寿命。たとえ長生きしても、体に問題を抱えて日常生活が制限されてしまってはつまらない。「人生100年時代」のいま、重要視されるのが「健康寿命」だ。 「自…
2021.07.21 07:00
週刊脳トレ｜大人の「迷路」30秒以内にゴールをめざせ
脳は意識して鍛えることが大切。月曜の朝は『脳トレ』（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみてはいかが？ 1問数十秒で脳が元気になりますよ。 脳には神…
2021.07.19 06:00
橋田壽賀子さん“生涯現役”を叶えたトレーニング法「亡くなるひと月前まで続けていた」
「人生100年時代」のいま、日本人の平均寿命は、男性81.41才、女性87.45才と年々延びている（※2020年7月、厚労省の発表）。そんななか重要視されるのが「健康寿命」だ。たとえ長生きしても、健…
2021.07.17 07:00
話題のアイトレーニング7選｜毛様体筋を鍛えて視力回復を目指そう【医師監修】
最近、スマホの使いすぎで気がつけば新聞の文字が読みづらい…。その失った視力、名医が監修する「アイトレ」で取り戻そう。眼科医監修の7つのトレーニングで視力を鍛えてみよう。 アイトレ【…
2021.07.16 07:00
週刊脳トレ｜1分の頭の体操 「3文字拾い」で熟語を見つけましょう
最近は家の中でサッとできる筋肉トレーニングが流行っていますが、脳の働きを高めるためには「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみましょう！ …
2021.07.12 06:00
脳にいい注目の栄養素ベスト6 調査で判明した“物覚えがいい人”の食生活【医師監修】
記憶力の低下を防ぐのに、最も重要なのは「食事」だという。食事は毎日欠かせないもの、どうせ食べるなら脳にいいものを食べたい。そこで、専門医に”脳にいい”とされる栄養素や摂り方を聞い…
2021.07.06 11:00
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