「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
国際中医師が教える自家製「漬け込み健康酒」の作り方 喉の不調、眼精疲労、不眠などの“未病”対策に1日1杯
管理栄養士であり国際中医師の植木もも子さんは、健康酒には未病を和らげる効果があるという。自身も健康酒を何種類か常備しており、その日の不調によって飲み変えているんだとか。植木さん…
2023.05.17 11:00
体温を1℃上げる「ぽかぽかスイッチ」をONにする17の習慣「ビールジョッキ1杯で深部体温は4℃低下、野菜や果物も要注意」
「万病のもと」で「美容の大敵」。昔から、冷えは体に害をなすものとして、さまざまな対策が取られてきた。長かった冬が終わったからといって、決して油断してはいけない。冬の寒さを忘れたと…
2023.05.17 07:00
CAも実践する耳ケアで全身の不調対策を！5分で効く耳マッサージ「口臭や嚥下障害の予防にも」
全身のツボが集中する耳は、温めてからもむことで全身の不調に働きかけられるという。「全身の不調を改善する作用のほか、耳の周りを刺激することで唾液の量が増え、口臭や嚥下障害の予防に…
2023.05.15 07:00
週刊脳トレ｜スムーズに抜けられなくてもがんばりましょう！「迷路」
脳を鍛えるトレーニングは、計算や文章問題ばかりではありません。図を用いた問題を解くのもいいのです。『脳トレ』（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）には、脳に…
2023.05.15 06:00
耳の万能のツボ「神門・しんもん」で不調をリセット！自律神経の乱れや不安、肩こりや疲労にも
人間の体には361個のツボがあり、そのうち200以上のツボが耳にあるという。その中にある「神門（しんもん）」というツボは自律神経を整えるツボとして有名なんだとか。最近なんだかだるい、…
2023.05.13 07:00
週刊脳トレ｜上手に組み合わせて熟語を完成させましょう「3文字拾い」
知っているはずの言葉がなかなか出てこない、漢字が正確に思い出せない…と感じるようになったら「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）。脳の健康維持のお手…
2023.05.08 06:00
週刊脳トレ｜1分間の挑戦「間違い探し」で頭のトレーニング！
脳も体も年齢に負けない力を付けたいもの！ そう思い立ったら「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）にチャレンジしてみましょう。短時間で脳の元気をプッ…
2023.05.01 06:00
まとめて脳トレ｜「ムタサゲン」って？文字を入れ替えて単語を完成する問題など3題に挑戦！
早いもので1年も3分の1が終わろうとしています。ここで一度、週刊脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）の過去の問題をおさらいしてみませんか？ 難しい問題…
2023.04.24 06:00
舌（ベロ）の筋力低下が招く深刻な病気｜あなたの“落ちベロ”度をチェック！【専門医が解説】
風邪をひきやすい、呼吸が浅くて苦しい、元気が出ない──こういった原因がわからない“なんとなく不調”、実は舌（ベロ）のせいかもしれません。というのも、舌の筋力が低下すると、心筋梗塞や…
2023.04.17 07:00
週刊脳トレ｜一部が消された文字を推測して四字熟語を完成しましょう「隠し四字熟語」
知っているはずのことが思い出せない、物覚えが悪くなった…そう感じたら「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑戦してみませんか？ 脳を順調に働かせ…
2023.04.17 06:00
骨密度を上げる 3つの栄養素カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを上手に摂り入れる1週間レシピ【木曜日】
カルシウム、ビタミンD、ビタミンK。この3つの栄養素は骨密度を上げるには欠かせない、ゴールデントライアングルと呼ぶべき重要な栄養素だという。ゴールデントライアングルを効率的に食事に…
2023.04.13 07:00
骨を元気にする1週間レシピ【水曜日】を管理栄養士が提案「カルシウム豊富ないわしや納豆を」
骨の老化は骨粗しょう症のリスクを上げるだけでなく、“老け顔”の要因にもなるという。「顔の土台となる顔面骨がやせ細ると、上を覆う筋肉や脂肪がたるみ、下まぶたや顎（あご）のラインが緩…
2023.04.12 11:00
女性の8割が骨粗しょう症に 骨密度をUPする一週間メニュー【火曜日】
驚くことに骨粗しょう症の8割は女性だという。閉経して女性ホルモンの分泌が減少すると、骨密度が激減して骨粗しょう症のリスクが高まるというのだ。骨というのは日々新しい骨が作られ、古い…
2023.04.11 07:00
週刊脳トレ｜バラバラに並ぶ小銭を数えて「サッとお会計」トレーニング
物忘れと同様に、計算したり分析したりする力も年々衰えていきます。そこでリフレッシュに最適な「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑戦してみません…
2023.04.10 06:00
長生きする”正しい昼寝”のコツを睡眠の専門医が解説「30分の昼寝で認知症の発症率7分の1に」
「春眠暁を覚えず」── 約1300年も前から、人類は春になると「眠気」と闘ってきたことがわかる。もし、昼間に耐えがたい眠気に襲われたら、がまんせずに眠ってほしい。昼寝を制する者は、良質な…
2023.04.04 07:00
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介護ポストセブン開設から10年。多くの著名人が、自身の介護について語ってきました。人には言えない苦悩、ふとした瞬間に感じる喜び、そして日々の中で培われたノウハウ——。それらの貴重な声をインタビュー集としてお届けします。
【10周年特別企画】想いよ届け！～挑戦者たちの声～
超高齢社会の課題に挑む人々の熱い想いに迫る人気インタビュー企画をまとめて紹介。立ちはだかる困難にどう向き合い、乗り越えてきたのか。その言葉の数々は、私たちに生きる勇気と前へ進む力を与えてくれます。
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