健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
肺炎を起こす誤嚥、1日600回も危険が。みそ汁やミカンは要注意
肺炎で亡くなる高齢者の約7割が患っているという誤嚥性肺炎。誤嚥（ごえん）とは、食べ物や液体が、本来流れ込むはずの食道ではなく、気管内に侵入すること。肺の中に異物が入っても、元気な人なら咳込んで外に出…
2017.07.15 12:00
死を招く誤嚥性肺炎を防ぐ のみ込む力を鍛えるトレーニング法
肺炎で亡くなる高齢者の約7割が患っているという誤嚥（ごえん）性肺炎。そもそも誤嚥とは、食べ物や液体が、本来流れ込むはずの食道ではなく、気管内に侵入することをいう。 肺の中に異物が入っても、元気な人…
2017.07.11 12:00
やっぱり歩行は健康のカギ “1日8000歩、20分の速歩き”が目標
健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。その健康寿命に大きな影響を及ぼすのが「歩行寿命」だ。老化は足から始まるというが、歩くことによってどんな健康効果があるのか、『東京都…
2017.07.06 06:00
認知症や肥満などリスク高める 睡眠不足の弊害を識者が警鐘
日本人の1日の平均睡眠時間は、平日7時間15分、土曜日7時間42分、日曜日8時間3分（2015年、NHK放送文化研究所調べ）。最適な睡眠時間は人それぞれといわれているが、働き盛りの世代は睡眠時間を短めに申告するこ…
2017.06.28 06:00
ラジオで「脳トレ」 聴いた情報を書き出すと脳が鍛えられる
ラジオから聞こえてくるいつものあの人の声。聴くと元気になる軽快な語り口や、見えないからこそ想像力が刺激されるエピソードの数々はラジオの魅力その ものだ。でもラジオの力はそれだけじゃない。実は聴いてい…
2017.06.22 06:00
腰痛や肩こりが改善！転ばない体を作る「転倒防止体操」＜パート2＞
鉄鋼大手の『JFEスチール』が、従業員の足腰を鍛え、転ばぬ体づくりのために考案した『アクティブ体操（R）』がテレビやYouTubeで話題だ。同社では、毎日2回の約5分、体操を続けたところ、従業員の腰痛や肩こり、…
2017.06.21 06:00
1回5分、1日2回で転ばない体に！話題の「転倒防止体操」＜パート1＞
従業員の足腰を鍛え、転ばぬ体づくりのために作られた『アクティブ体操（R）』がテレビやYouTubeで話題だ。考案した鉄鋼大手の『JFEスチール』では、毎日2回の約5分、体操を続けたところ、従業員の腰痛や肩こり、…
2017.06.21 06:00
自律神経の乱れを整える＜3＞自律神経バランスをセルフチェック！
だるい、肩こりや腰痛、食欲不振など、病院に行くほどではないが、何となく体調がすぐれない。そんな人は交感神経と副交感神経のレベルが低くなっている可能性があると語るのは、医療法人永光会理事長で医学博士…
2017.06.20 06:00
自律神経の乱れを整える＜2＞目覚めに行う「ダーウィン体操」
介護疲れが抜けない、目覚めがすっきりしない。そんな悩みは自律神経の乱れが原因かもしれない。体調がなんとなくすぐれない、いわゆる「不定愁訴」は自律神経をを整えることで解消できると提唱するのは、医療法…
2017.06.14 06:00
要介護・寝たきりにならない! 膝の痛みラクラク解消体操
膝の痛みを「年だから仕方ない」と諦めるのは大間違い。膝関節は30代から老化するため、今は痛みがないと放っておくと要介護への可能性がグンと高まり…。でも、膝痛予防＆改善をラクにできる、とっておきの体操が…
2017.06.10 16:00
【認知症】早期発見が大切 もしや…のときのチェックポイント
日本全国で認知症高齢者数は約462万人。高齢化が進む今、2025年にはその数が700万人を突破し、65才以上の5人に1人が認知症になるといわれている。早めに対処すれば、進行を緩やかにすることが可能だともいう認知…
2017.06.06 06:00
自律神経失調｜原因と症状、解消するための朝の5つの習慣
介護中は、「睡眠時間をとっているのに眠い」「休息をとっても疲れが抜けない」そんな体の不調に悩まされることがある。ほかにも、頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り、便秘や下痢など、病院へ行くほどではないけれど…
2017.05.23 06:00
「芸能人の名前が出てこない」は認知症の始まりか、それとも物忘れ？専門家が解説
加齢にともなう記憶力の低下は避けられない現実だ。中高年にとって物忘れは身近なもので、多くの人が自分の物忘れを“ひょっとして認知症かも”と不安に感じているかもしれない。週刊ポスト読者から届いた体験事例…
2017.05.11 12:00
注目の介護予防法、石川遼もトレーニングにとりいれる「ノルディックウォーキング」
認知症リスクを高める閉じこもりの一因、尿もれや、認知症予防策の研究に取り組むユニ・チャーム(本社：東京都港区)が提案する『ソーシャル・ウォーキング』。これは、有酸素運動であるウォーキングと社会参加を…
2017.05.09 07:00
認知症予防に◎歩いて、社会参加する！話題の『ソーシャル・ウォーキング』って？
外出頻度が少ないと、認知機能や歩行障害、生活能力にも支障が出ることが明らかになっているという。外出頻度が減る原因の一つである中高年からの尿もれや認知症予防についての研究に取り組むユニ・チャーム(本社…
2017.05.03 12:00
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