「免疫力」に関する記事一覧

免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムのこと。 この免疫の力を強化する方法を紹介する。

しょうが
「手足が冷える人は生しょうが、にんにくは刻むほど温活力UP」冷えに効く食品と食べ方を専門家が指南
 女性に多い体の冷え。いつものことだと冷えを諦めて放置するのは危険。体の冷えは年齢を重ねるごとにひどくなり、大病を招くこともあるからだ。そこで、専門家に体を温める食品とその効果的…
2023.12.12 07:00
肝臓に手を当てる女性
疲れにくい体に!肝機能を向上する生活習慣|「1日1食、主食を卵2個に」「肝臓もみ・半身浴で肝臓の血行促進」
“沈黙の臓器”とも言われる「肝臓」は、不調に気付きにくいもの。そのため普段からケアをすることが大事になってくる。そこで、手軽にできる、肝機能アップ方法を専門家が伝授します。食事・ツ…
2022.04.14 16:00
肝臓のイメージ
「疲れやすい、イライラする」もしかして疲労肝? 肝臓の疲労度チェック【医師解説】
 手足が冷たい。運動をしても、体がだるくて続かない。肝臓に原因があるかも? 全身の臓器と血管を元気にするために肝心な”肝臓”の働きを、専門医に解説いただいた。あなたの肝臓の疲労度チ…
2022.04.12 07:00
カラオケ
“笑い”は即効性があり副作用のない治療法|免疫の権威が勧める生活習慣「1時間のお笑い番組・旅行・読書」
 さまざまな病気から身を守るために、できるだけ免疫力を上げたいもの。そこで、おすすめの方法を専門家の方々に教えてもらいました。今すぐできるので、免疫力をめいいっぱいアップさせちゃ…
2022.04.10 07:00
歩く女性
免疫力を高める鍵”リンパ球”を増やす食事の黄金比と10のルール【医師監修】
 コロナ禍のいま、できるだけ免疫力を上げて病気を寄せ付けない体づくりをしたいもの。専門家によると、「免疫力」の指標となる“リンパ球”を増やすことが、免疫力アップにつながるという。リ…
2022.04.08 07:00
元気にジョギングする老夫婦
免疫の権威が解説!“リンパ球”の役割「理想の数はT・B・NK細胞、合わせて2000」
 がんもコロナも怖いから、極力家から一歩も出ず、甘いものも塩分も、お酒もがまん。でも、そんな努力家な人ほど、免疫力の第一の指標「リンパ球」が減り、健康から遠ざかっているかもしれな…
2022.04.06 16:00
納豆
3ステップで簡単!自家製”納豆”の作り方 大豆のゆで方、発酵や保存のコツを解説
 多くの雑誌の健康特集で「健康効果の高い食品」として必ず上位を独占する納豆。毎日摂りたいから、安全・安心・健康的な「自家製」が一番。そこで、発酵食に詳しいフードスタイリスト・ダン…
2022.03.28 11:00
ヨーグルトカプレーゼ
ギルティフリーで食卓も華やぐ!ヨーグルトのおしゃれな料理「カプレーゼ」「ガスパチョ」ほか13選
 高い整腸効果があるヨーグルトは、毎日食べてウイルスに負けない免疫力を手に入れたいもの。そのまま食べても美味しいのですが、いつもの料理に加えるとコクや旨みがアップしますよ。ヨーグ…
2021.12.15 11:00
エスニックまぐろ納豆
料理家・ほりえさちこさんの”納豆”アレンジレシピ怒濤の13選「毎日手軽に!」
 健康効果の高い納豆は、毎日でも食べたいもの。パッと簡単にできるコンロ不要の簡単メニューや、アレンジで飽きないアイデアメニューはいかがですか。料理研究家のほりえさちこさんが、納豆…
2021.12.13 11:00
ヨーグルトごまトースト
ヨーグルトソムリエほりえさちこさんが提案!朝食に最適アレンジレシピ6選
 朝ごはんは、一日の活力を上げるためにきちんと食べておきたいもの。特にヨーグルトは、寒い季節に抱えがちな肌トラブルや免疫力低下などの冬不調も跳ね返してくれる効果が期待できるので、…
2021.12.11 07:00
納豆アボカドトースト
朝食におすすめお手軽”納豆”レシピ6選|トマトとあえて、アボカドトーストも!
 納豆は、朝食には欠かせない食材。サッと作れる1品を添えて、腸活生活を継続しましょう。料理研究家で栄養士のほりえさちこさんが、時間がない朝にも食べやすいレシピを考案してくれました。…
2021.12.08 07:00
ヨーグルトのヘルシーバーニャカウダ
今こそ”ヨーグルト”で免疫力UP!水切りヨーグルトの作り方とアレンジレシピ10選
 ヨーグルトは腸内環境を整えて、便通の改善や免疫力の向上が期待できる発酵食品。いつもの食事に摂り入れるだけで、みるみる体調が良くなっていくので、さまざまな料理に使いたいもの。そこ…
2021.12.01 11:00
納豆担々麺
料理家で栄養士が提案する納豆レシピ11選「腸内環境を整えるには発酵食品を毎日食べ続ける」
 免疫力が注目されているいまこそ、発酵食品で腸活をしたいもの。その代表格である納豆は、たんぱく質をはじめ、5大栄養素がすべて含まれる最強の発酵食品だ。さらに、食物繊維、ビタミンB1、…
2021.11.23 11:00
きな粉トースト
”きな粉”に隠された意外なパワー|花粉症予防に手軽なきな粉レシピ3選
 花粉症が本格的に辛いシーズンになってきた。専用の薬を飲むのも対策だが、腸内環境を整えることで免疫力が高まるといのだ。それに一役買うのが「きな粉」だという。いつもの食事にちょこっ…
2021.03.24 07:00
コンビーフとブロッコリーのカレースープ
レンチン&注ぐだけ!朝におすすめ時短スープレシピ|体温を0.5度上げて免疫力もUP!
 体の冷えは免疫力低下の原因。感染症が気になるいまこそ、毎朝の温かいスープで冷えとりをしませんか。注ぐだけ、レンチンだけで、忙しい日もパパッと完成するスープを、料理研究家 金丸絵里…
2021.02.20 11:00

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