健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
肩甲骨・腰回り・股関節… 毎日3分で体を柔らかくするストレッチ
今、大ブームのストレッチ。書店にはストレッチの本が溢れ、テレビでも柔軟講座が人気だ。でも、何からすればいいのかよくわからない…。やる気を出して始めても、三日坊主になりがちだ。なぜ続かないのか？ 「女…
2017.12.20 06:00
認知症リスク、片足立ち何秒以下だったら要注意？
Ｑ 両目を開けたまま片足で立ってみてください。これを「開眼片足立ち」といい、立っていられる時間で認知症のリスクを予測できます。次のうち、何秒以下の人は要注意でしょう？ Ａ 30秒以下 Ｂ 20秒以下 Ｃ 10…
2017.12.17 10:00
【白内障手術】痛い？ 手術中は見える？ リスクは？
長生きすれば100%発症するという白内障。見えにくさを解消するには手術しかないが、眼を手術することに躊躇を覚える人も多いことだろう。「痛いの？」「麻酔は？」「手術中は見えるの？」「安全だと聞いたけど失…
2017.12.17 06:00
【白内障】眼内レンズはどう選ぶ？取り換えは可能？
早ければ40代で始まり、60代では80%が発症するという白内障。原因は老化。水晶体が濁ってものが見えにくくなったりぼけて見えたりする。見えるようになるためには、水晶体を除去し代わりに眼内レンズを入れる白内…
2017.12.16 06:00
早ければ40代、60代で8割！白内障のサイン4つ
白内障は後期高齢者の病気だと思っていないだろうか。しかし早ければ40代で初期白内障と診断されるケースもあり、60代では80%の人が発症するという。長い時間をかけて進行するので、なかなか気づかないことも多い…
2017.12.15 06:00
嚥下、滲出、寛解、QOL、浸潤… 知っておきたい医療用語
病気の時にしか接することのないドクターとうまく意思の疎通ができず、不安や不満を抱えてしまう場面は多い。具合の悪さや不安な上、慣れない医療用語に戸惑い、聞きたいことが聞けず悶々としてしまうのだ。 「主…
2017.12.13 06:00
長時間座っている人が認知症を予防する10秒体操
Ｑ 座っている時間が長いと、認知機能が低下しやすくなります。では、1日に14時間以上座っている高齢者の認知機能の低下リスクは、13時間以下の人と比べて、どれくらい高くなるでしょう？ Ａ 約3倍 Ｂ 約2倍 Ｃ…
2017.12.10 06:00
ピロリ菌除去で逆流性食道炎が起こるのは本当か
日本医科大学病院で開催された「ピロリ菌と胃がん－最近の話題」（2017年11月4日開催）講座レポート3回目。前の記事「胃がん患者のピロリ菌感染率は……驚愕の％」「知っておきたいピロリ菌感染の検査方法と除菌方…
2017.12.09 06:00
トレーナー「腰痛の原因は、肩・背・腿」!?
厚生労働省の調査で労災（休業４日以上）の6割が腰痛が原因だというデータがでているほど、腰痛は日本人の国民病となっている。しかし、筋トレをしても、流行りの体幹トレーニングをしても、なかなか改善しないと…
2017.12.08 06:00
毎日食べたい10品目は？3点未満は認知症リスクUP
健康と要介護の中間的な状態がフレイル。東京都健康長寿医療センターによる追跡調査で、フレイルの人は健康な人に比べて早期に要介護状態へと移行してしまうことが11月中旬に発表された。予防には速筋線維を鍛え…
2017.12.06 06:00
トレーナーが教える大学の腰痛講座の中身がスゴイ
腰痛は日本人の国民病。高齢者ばかりがなるわけではない、20代でも3割が腰痛経験を持つとの調査もあるくらいだ。そこで取材したのが国士舘大学の腰痛講座。講師の脇坂大陽先生は「腰痛は腰が悪いんじゃないんです…
2017.12.04 06:00
「認知症の危険因子にならない飲酒の適量」は？
Ｑ 次のうち、認知症のリスクになる｢危険因子」ではないものはどれでしょう？ Ａ メタボ Ｂ 高血圧 Ｃ 喫煙 Ｄ 飲酒 Ｅ 歯周病 認知症になるリスクを高める「危険因子」は、次の通りです。 ・脳血管障害（…
2017.12.03 06:00
知っておきたいピロリ菌感染の検査方法と除菌方法
日本人の多くが感染しているピロリ菌。いったいどういった経路で感染するのだろうか。また、夫婦間・家族間で感染するものなのか。そして、どのような形で診断し、除菌するのだろうか。日本医科大学病院で開催さ…
2017.12.02 06:01
老化阻止には速筋トレ！タダで効果的で超簡単な運動は
健康と要介護の中間の状態がフレイル。東京都健康長寿医療センターによる追跡調査で、フレイルの人は健康な人に比べて早期に要介護状態へと移行することが11月中旬に発表された。予防するには筋肉を鍛えなければ…
2017.12.02 06:00
メタボより深刻なフレイル。5年で半数が要介護状態に
この11月、東京都健康長寿医療センターが発表したデータは衝撃的だった。群馬県の一地域の高齢者約1,500人について平均7年（最大12年）の追跡研究を行ったところ、研究開始時点でフレイルであった人がその後要介…
2017.11.30 06:00
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