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キーワード別記事一覧「睡眠」

「睡眠」に関する記事一覧

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関連キーワード

戦地でマシンガンの音が鳴り響く状況でも”ストン”と即寝したという「漸進的筋弛緩法」

2023.08.30 ｜予防法

2分以内に寝つける！米軍が採用した究極の睡眠法…

「早く寝たいのに、布団に入ってから1～2時間は寝られない！」おまけに暑くて寝苦しい日は夜中に何度も目が覚めて、日中は頭がボーっとしてしまう人も多いはず。そんなあなたに朗報！米軍兵士の96％が120秒以内に眠…

暑くて寝苦しい夜に悩む人は睡眠薬の活用も検討してみて

2023.08.01 ｜予防法

眠れない夜の最終手段？「睡眠薬」は種類やリス…

　気象庁の調査によると熱帯夜、真夏日（30℃以上の日）、猛暑日（35℃以上の日）の年間日数が全国的に増加傾向にあるという。眠れない夜を悶々として過ごし続けるよりも、使用法や副作用を理解した上で「睡眠薬」を…

名医が本当にやっている最強快眠ルーティン

2023.07.31 ｜予防法

眠りのプロが実践する「快眠ルーティーン」江戸…

　熱帯夜に備えてエアコンをつければ寒くて寝つけず、エアコンを消せばひどい寝汗で目が覚める…。ストレス、生活習慣の変化、飲酒や喫煙などさまざまな原因で眠りの悩みが絶えない現代。令和の最新研究から江戸の知…

睡眠の質を決める「食べ物」

2023.07.30 ｜予防法

ぐっすり眠りたい人へ！食べてはいけない食品「…

　令和元年「国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によると「途中で目が覚めてしまう」「ぐっすり眠れない」など日本人の5人に1人が睡眠に悩みを抱えているという。暑くて眠れないからと、お風呂上がりや寝る前にキ…

熱帯夜でもぐっすり眠るために睡眠習慣を整えよう！（写真／PIXTA）

2023.07.28 ｜予防法

熱帯夜にぐっすり眠るメソッド　自分に合った理…

　毎年夏になると猛暑が続く日本。夜になっても気温が高く、暑くて寝苦しい毎日を過ごしている人も多いはず。寝つけず睡眠不足になったり、逆に冷房の効きすぎで体を冷やしてしまうと体調を崩してしまうため「睡眠…

就寝中の照明の明るさが睡眠に大きな影響を与える（写真／PIXTA）

2023.07.27 ｜予防法

日本人は「世界一睡眠が足りていない国民」だっ…

　 日本人の睡眠時間は、OECD（経済協力開発機構）33か国でもっとも短い7時間22分。アメリカは8時間51分、イギリスは8時間28分、中国に至っては9時間1分と、他国の平均睡眠時間は8時間以上が当たり前。さらに日本に…

中高年の睡眠は量より質を重視！

2023.04.30 ｜予防法

深い眠りを促す7つの生活習慣「死亡率が最も低い…

　 親子3代、90年以上睡眠の研究に携わる、スリープドクターこと遠藤拓郎さん曰く、中高年に必要な睡眠は7時間がベストだという。とはいえ、なかなか寝つけない、夜中に起きてしまうというような悩みを持つ人も多い…

睡眠

2023.04.28 ｜予防法

50才からの「睡眠」の悩みに医師が回答「なかな…

「睡眠負債」が心身にダメージを及ぼすといわれる昨今、“世界で最も寝ていない日本女性”（※）は大丈夫なのかと心配になるが…。しかし、「問題は睡眠時間ではありません！」と力強く言うのは、睡眠研究の第一人者で…

2023.04.04 ｜予防法

長生きする”正しい昼寝”のコツを睡眠の専門医が…

「春眠暁を覚えず」── 約1300年も前から、人類は春になると「眠気」と闘ってきたことがわかる。もし、昼間に耐えがたい眠気に襲われたら、がまんせずに眠ってほしい。昼寝を制する者は、良質な夜の眠りまで制するこ…

たまご

2022.11.20 ｜食事

「ぐっすり快眠」のための食品Best18を専門家22…

　しっかりとした睡眠は、健康のベースとなるもの。そこで「食と健康の専門家」22人に「快眠を促す最強食品」を挙げてもらい、ランキング化しました。専門家による食べ方のポイントや効果もしっかり解説。快眠力を…

バナナ

2022.11.17 ｜知恵

ぐっすり眠るために必要な5つの習慣「朝のバナナ…

　パジャマや枕を変え、睡眠時間を長くしても、体の内側で準備が整っていなければ快眠は実現できない。あなたをスムーズに眠りの世界に導いてくれる対策や習慣について、専門医に徹底取材！ 睡眠は、秋を制するもの…

2022.10.27 ｜予防法

米スタンフォード大学が認めた注目の「温冷入浴…

　アスリートや海外セレブがスポーツなどの後に氷を入れた水風呂につかる「アイスバス」が流行しているが、「過度な冷却は危険だと、医師は語る。今注目なのが「スタンフォード大学も認めた入浴法」だという。体は…

トトノエライト 3万5000円／ムーンムーン

2022.08.02 ｜知恵

夏におすすめ快眠グッズ11選「腰がだるい、寝付…

 　夏は1年で最も“眠りの浅い季節”でもあるというのをご存じでしたか？　いちばん寝苦しい季節でもあるこの時期を乗り切るために、最新快眠グッズをご紹介。さらに、眠りに関するお悩みに専門家の2人にお答えいただ…

起きたり寝たりしているイラスト

2022.08.01 ｜知恵

寝苦しい夏の快眠習慣5つの正解「スマホの目覚ま…

　睡眠に関して悩みや不満がある女性が多いことが「女性セブン」のアンケート調査で分かった。だが、その悩みはもしかした自ら快眠を妨げる環境を作っているかもしれない…。そこで専門家2人に、最新の睡眠習慣につ…

暑そうに寝ている女性

2022.07.30 ｜話題

夏の睡眠調査「80％以上が悩みや不満あり」熱帯…

「女性セブン」の読者3492人に「睡眠」に関するアンケート調査を行った結果、「眠りが浅い」「疲れが取れない」など多くの人に悩みがあることがわかった。実は、夏は１年で最も“眠りの浅い季節”でもある。そこで、…

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2023.10.02｜シリーズ

週刊脳トレ｜この四字熟語は何？「カット熟語」に挑戦し…

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2023.10.01｜レシピ

不調対策に！野菜を発酵食品＆調味料で簡単浅漬けに｜「…

猫の肉球

2023.09.30｜知恵

猫＆犬の性格がわかる！肉球占い「ハート側はかまってち…

野菜をぬか漬けにすることでビタミンB1や乳酸菌由来のアミノ酸が豊富に摂取できる

2023.09.30｜食事

発酵食品の健康効果を学ぶ「ナタデココも発酵食、きゅう…

海女姿の野村禮子さん

2023.09.30｜生き方

92才介護職員、91才海女文化伝承者　90代で働き続ける女…

瀧川雅也さん（アイキャッチ用）

2023.09.29｜知恵

「途切れた生命線の意味とは？」業界騒然の新解釈と話題…

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2023.09.29｜知恵

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2023.09.28｜レシピ

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2023.09.27｜知恵

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2023.09.25｜予防法

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