「睡眠」に関する記事一覧
50才からの「睡眠」の悩みに医師が回答「なかなか眠れない、夜中に目が覚めるのはなぜ？」
「睡眠負債」が心身にダメージを及ぼすといわれる昨今、“世界で最も寝ていない日本女性”（※）は大丈夫なのかと心配になるが…。しかし、「問題は睡眠時間ではありません！」と力強く言うのは、…
2023.04.28 11:00
長生きする”正しい昼寝”のコツを睡眠の専門医が解説「30分の昼寝で認知症の発症率7分の1に」
「春眠暁を覚えず」── 約1300年も前から、人類は春になると「眠気」と闘ってきたことがわかる。もし、昼間に耐えがたい眠気に襲われたら、がまんせずに眠ってほしい。昼寝を制する者は、良質な…
2023.04.04 07:00
「ぐっすり快眠」のための食品Best18を専門家22人が判定「1位は朝のバナナ」
しっかりとした睡眠は、健康のベースとなるもの。そこで「食と健康の専門家」22人に「快眠を促す最強食品」を挙げてもらい、ランキング化しました。専門家による食べ方のポイントや効果もし…
2022.11.20 07:00
ぐっすり眠るために必要な5つの習慣「朝のバナナが夜の快眠を作る」理由を専門医が解説
パジャマや枕を変え、睡眠時間を長くしても、体の内側で準備が整っていなければ快眠は実現できない。あなたをスムーズに眠りの世界に導いてくれる対策や習慣について、専門医に徹底取材！ 睡…
2022.11.17 16:00
米スタンフォード大学が認めた注目の「温冷入浴法」疲労回復効果を医師が解説
アスリートや海外セレブがスポーツなどの後に氷を入れた水風呂につかる「アイスバス」が流行しているが、「過度な冷却は危険だと、医師は語る。今注目なのが「スタンフォード大学も認めた入…
2022.10.27 07:00
夏におすすめ快眠グッズ11選「腰がだるい、寝付きが悪い」対処法を眠りのプロが指南
夏は1年で最も“眠りの浅い季節”でもあるというのをご存じでしたか？ いちばん寝苦しい季節でもあるこの時期を乗り切るために、最新快眠グッズをご紹介。さらに、眠りに関するお悩みに専門…
2022.08.02 16:00
寝苦しい夏の快眠習慣5つの正解「スマホの目覚まし、スヌーズ機能はあり？」専門家監修
睡眠に関して悩みや不満がある女性が多いことが「女性セブン」のアンケート調査で分かった。だが、その悩みはもしかした自ら快眠を妨げる環境を作っているかもしれない…。そこで専門家2人に…
2022.08.01 11:00
夏の睡眠調査「80％以上が悩みや不満あり」熱帯夜にぐっすり眠るテクを専門家が指南
「女性セブン」の読者3492人に「睡眠」に関するアンケート調査を行った結果、「眠りが浅い」「疲れが取れない」など多くの人に悩みがあることがわかった。実は、夏は１年で最も“眠りの浅い季節…
2022.07.30 07:00
50才から実践すべき「睡眠力」を高める生活習慣10「バナナ＋牛乳は睡眠に最強の朝食」
「女性の健康寿命は75.38才ですが、これはあくまで平均値。75才を過ぎても元気な人もいれば、認知症の進行が速い人、75才を迎える前に自力で歩けなくなってしまう人もいる。この“75才の壁”を超…
2022.07.05 07:00
高齢者のための安眠8か条を医師が指南！短時間でも睡眠の質を上げる行動とは？
暑さで眠れない…。なかなか眠りにつけないと悩む高齢者は多い。早めに布団に入ったのに、気づけば夜が明けている。そしてそんな日常に不安や焦燥感を抱く人は少なくない。しかし、長く眠るほ…
2022.07.01 16:00
医師が教える眠りの新常識「70才を超えたら5時間眠れば充分」眠れなくても焦らずに！
「夜10時前には布団に入っているのに、寝付けなくてもう2時間が経とうとしている」。そんな日常に不安と焦燥感を持つ人に朗報です！ 年を重ねるほどに睡眠時間が短くなるのは“自然の摂理”だっ…
2022.06.29 07:00
3万枚突破した安眠パジャマ 愛用者の「眠りの質が向上した」そのメカニズム
不眠や不定愁訴、肩こりなどに悩む高齢者を中心に支持されている「一般医療機器」（※）のパジャマをご存じだろうか。それがHLコーポレーションが開発したリカバリー（疲労回復）ウエア「リフ…
2022.05.21 16:00
質のいい睡眠のために“睡眠負債と疲労蓄積”5つのチェック「布団に入って5分以内に寝付くのは要注意」 【医師監修】
「朝、スッキリ目覚められるのが質のよい睡眠」と語るのは、『ホンマでっか!? TV』（フジテレビ系）などテレビでも活躍している東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さん。あなたは毎朝ど…
2022.02.06 16:00
肌をつまむだけ！東洋医学から生まれた健康法「整膚（せいふ）」で不調をリセット
東洋医学から生まれた「整膚（せいふ）」という健康法をご存じだろうか。運動も食事制限も道具も不要で、ただ「つまんで離す」だけで体のすみずみまで不調が改善するという。つまむのも強い…
2021.11.16 07:00
朝すっきり起きられない人へ ”二度寝”の誘惑を断ち切る4つのポイント【医師監修】
朝、まどろみながら時計をチェックし、後5分だけ！ と、再び眠りに落ちるときの幸福感はこたえられない。しかし、その二度寝が、脳疲労を起こし、肥満やうつ病、認知症などを引き起こすリス…
2021.09.19 07:00
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《認知症の要因にも》“体力低下”を防いで筋力をつける！「1回30秒」でできる「もも上げ」＆ストレッチを医師が解説
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自律神経を整えるカギは「腸」 研究の第一人者が教える腸内環境改善の秘訣は「朝のコップ1杯の水」
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【10周年特別企画】私の介護
介護ポストセブン開設から10年。多くの著名人が、自身の介護について語ってきました。人には言えない苦悩、ふとした瞬間に感じる喜び、そして日々の中で培われたノウハウ——。それらの貴重な声をインタビュー集としてお届けします。
【10周年特別企画】想いよ届け！～挑戦者たちの声～
超高齢社会の課題に挑む人々の熱い想いに迫る人気インタビュー企画をまとめて紹介。立ちはだかる困難にどう向き合い、乗り越えてきたのか。その言葉の数々は、私たちに生きる勇気と前へ進む力を与えてくれます。
新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
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