「健康法」に関する記事一覧
いつまでも健康を保つために、日常的に行うべき運動法や生活習慣などを専門家に取材し、写真やイラストなどと併せてわかりやすくまとめてご紹介します。
良い睡眠をとるための9つのコツ｜寝付きがいい人は実は超寝不足だった！15分で深くグッスリ超熟睡完全マニュアル
今夏からの急激な気候の変化に体がついていけず、なかなか寝つけない人が増えているようだ。秋の夜長のいまこそ、良質な睡眠を得たいもの。そのコツとは!? 専門家のふたりに睡眠について伺…
2020.10.03 07:00
最新！平均寿命1位は香港、日本は？長寿国に学ぶ長生きの秘訣【まとめ】
2020年7月に公表された厚生労働省「令和元年簡易生命表の概況」によると、日本人の平均余命は過去最高を更新。また、世界の平均寿命は香港が1位で、女性はなんと88.13年。いったい日本は何位…
2020.09.21 07:00
健康寿命1位へ「長野県」の秘密｜そば店が多い、魚代わりにおやき、野沢菜漬けの力ほか
やりがいのある仕事を張り切ってやり、野菜たっぷりの食事をして、休みの日は近所の人とスポーツや趣味にいそしんで、最期はピンピンコロリと旅立ってゆく──そんな桃源郷のような場所が存在…
2020.09.12 06:00
50代からの痛くないSEX 8つの秘策を専門家が解説｜シニアの性生活【実体験】
コロナ禍のいま、50代以上の夫婦の性生活が復活するという現象が起きているという。もうSEXなんて二度としないと思っていたのに、閉経後から始まる新しい快楽が…。安心・安全に、心から気持…
2020.08.26 16:00
コロナうつ対策に「ガムをかむ」のがいい理由｜自律神経の名医が解説
四六時中マスクをつけて、心も体もこわばらせるコロナパニック。そんな心身の緊張を解きほぐす“魔法”が「ガムをかむ」という何気ない行為に隠されている。1日数回、1回たったの5分で、コロナ…
2020.08.24 11:00
大豆食品、食べるならこれ！｜筋肉を作る、骨を丈夫にするなど目的別ランキング＆おすすめレシピ
たんぱく質が豊富で「畑の肉」ともいわれる大豆。そのほか炭水化物と脂質、ビタミン、ミネラルも含まれ五大栄養素のすべてが揃う優秀食材だが、形状や食感が七変化する大豆の加工食品は、そ…
2020.08.22 11:00
「脳疲労」は認知症を招く！脳の疲れをとる方法｜睡眠、アホエンオイル、マインドフルネス…
仕事や家事に集中できず、突然ほかのことを考えてしまう…。そんな経験は誰しもあるだろう。それは脳が疲れているサインかもしれない。 なかなか取れない体の疲れやイライラ、急な老けこみ…
2020.08.22 07:00
夏の隠れ低血圧に…食べて対策9選 ｜低血圧にチェダーチーズがいい理由
低血圧の人は1700万人、高血圧に悩む人の約1.2倍もの人数が“低血圧患者”。低血圧は放置すると重篤な疾患を引き起こすという。女性に多く、夏は特に注意すべき低血圧は、熱中や心筋梗塞、脳梗…
2020.08.20 11:00
「五大栄養素」が揃う大豆 内臓脂肪と中性脂肪を下げ腸内環境を整える効果も
肉に匹敵するほどのたんぱく質量。それでいて、食物繊維も豊富という、夢のような食材「大豆」。形状や食感が七変化する大豆の加工食品は、それによって栄養価まで変わってくる。たんぱく質…
2020.08.18 11:00
最新の免疫力アップ術で夏の不調リセット｜呼吸法、湯たんぽ、夜の紅茶etc.
病院や薬に頼らず、放っておいたほうがいい病気があると主張する専門医に、病気を治すための生活や健康法を聞いた。病気に負けない9つの免疫力アップ術をお伝えする。 1.体を温めて回復力を…
2020.08.05 07:00
マスク生活が招く危険な口呼吸を鼻呼吸に戻す「舌回し体操」＆「鼻トレ」
今までにないほど長期的にマスクを着用せざるを得ない状況の中、マスクで鼻呼吸がしづらいことから、口呼吸になってしまう人が増加。それによる弊害が懸念されている。 →「マスクで口呼吸」…
2020.07.25 07:00
むくみ、腰痛、肩こりなど5つの悩みを解消するストレッチ｜ケアピラティス
腹式呼吸と胸式呼吸の2つを使い分けて行う「ケアピラティス」。正しい姿勢と呼吸をベースに、ストレッチや筋トレを行うこのメソッドを実践することで、肩こり、腰痛、胃腸の疾患など日常的な…
2020.07.23 11:00
自分で治せる！最新最強！老眼回復法｜親指遠近ストレッチ、眼ヨガ、ガボール・アイ
「加齢によって落ちた視力は戻らない」── そう思っているかた、必見！医療界の常識が変わりつつある。最新の知見や研究により、努力次第で自分で症状を緩和したり悪化を遅らせたりする方法が…
2020.07.22 06:00
「マスクで口呼吸」の弊害 免疫力低下、扁桃腺炎…認知症を招くことも
兆候は“においを感じなくなること”――新型コロナウイルスの流行によって、普段よりも鼻の機能を意識した人も多いだろう。鼻の重要さはそれだけではない。歯周病やインフルエンザ、認知症に至…
2020.07.21 07:00
老眼鏡は早めに使い始めるのが◎目の不調、老化を予防する老眼鏡の選び方｜最低2本持ち、シーン別に使い分けを
目を細めて腕を伸ばして、新聞やスマホを遠くに離す…老眼鏡デビューの兆しを感じたら、知っておきたいことがある。正しい使い方を身につけないと、思わぬ不調が起こるかもしれないのだ。お値…
2020.07.20 11:00
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週刊脳トレ｜指定されたグループの数字だけを足して！「仲間集め計算」
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国際中医薬膳師が教える＜温活スープレシピ24選＞「かぼちゃのみそ汁」「まいたけサンラータン」で冷え対策
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猫が母になつきません 第476話「いちにち」
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新設情報！老人ホーム、介護施設、デイサービス
老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
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「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
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「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。
切実な悩み「排泄」 ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介
数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。 ケアのヒントを専門家に取材しました。また、排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します！
「聞こえ」を考える
聞こえにくいかも…年だからとあきらめないで！なぜ聞こえにくくなるのか？聞こえの悩みを解決する方法は？専門家が教えてくれる聞こえの仕組みや最新グッズを紹介します