「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
胃を健康に導く5つの生活習慣を医師が指南「早食いはNG、30回よく噛んで食べる」
猛暑続きで食欲減退、冷房と冷たいものでお腹冷え冷え～。ちょっと食べたら胃もたれ、キリキリ、胸やけも。加齢のせいだからと諦めてはダメ！ 不調に向き合い、胃を健康に導く生活習慣につい…
2022.08.04 16:00
週刊脳トレ｜暑さ疲れの頭を30秒でリフレッシュ！「サイコロ裏目計算」
夏休みシーズンになり、頭を使う考え事などしたくないという人もいるかもしれません。そんな中でも「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）なら、遊び感覚で…
2022.08.01 06:00
歯周病、大丈夫ですか？正しいケア法を医師が解説「健康寿命を伸ばすためには歯ぐきを大切に」
口腔トラブルというと、虫歯を思い浮かべる人が多いかもしれない。しかし、厚労省の調査によると、55才以降で歯を抜いたケースは虫歯よりも歯周病が原因のケースが多かった。歯のケアには意…
2022.07.27 07:00
小柳ルミ子が警鐘を鳴らす「歯ぐきの痛みは絶対にがまんしてはダメ」
口腔トラブルといえば、虫歯を思い浮かべる人が多いだろう。しかし、厚生労働省の2016年調べによると、歯周病の有病率は、35～69才の7割にもおよぶ。さらに、55才以降で歯を抜く場合、虫歯よ…
2022.07.25 07:00
まとめて脳トレ｜週明けは頭をリフレッシュ！30秒で解きましょう
一度解いた問題に再び挑戦することは学校の勉強と同じで、決して無駄なことではありません。毎週月曜連載の週刊脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）から、以…
2022.07.25 06:00
週刊脳トレ｜「同じものを探せ！」で、空間を認識する力を鍛えていこう
いつまでも元気で働いたり勉強したりするには、脳の健康も大切なことは言うまでもありません。そこで、ちょっとした時間にサッとできる「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の…
2022.07.18 06:00
腸の専門医がすすめる「しっかり排出」に役立つ食べ物「最強は納豆にオリーブオイルをかけて」
「極端な食事制限は長続きしません。それよりも“しっかり食べて、たくさん出す”方が、効果的なダイエットを期待できます」と、辨野（べんの）腸内フローラ研究所理事長の辨野義己さんが語る。…
2022.07.14 16:00
半年で7kg減量に成功した腸の専門医が実践した方法「しっかり食べてどっさり排出」
「やせたいなら、まずは食事制限でしょ」と思っている人は大間違い。しっかり食べるほど、実はやせるんです。そのカギとなるのは「排泄」。「しっかり食べて半年間で約7kgも減量できました」と…
2022.07.12 07:00
週刊脳トレ｜あなたの注意力に挑戦する30秒トレーニング「入れ替え単語」
暑いと何事もやる気が削がれてくるものです。でも脳は休みなく働き続けなければなりません。。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）はちょっとした脳のリ…
2022.07.11 06:00
週刊脳トレ｜細かいところまで正確に記憶していますか？「思い出し漢字」
脳の衰えで最も気づきやすいのが記憶力の低下かもしれません。気になり始めたら「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑戦してみましょう。 記憶も思考…
2022.07.04 06:00
高齢者のための安眠8か条を医師が指南！短時間でも睡眠の質を上げる行動とは？
暑さで眠れない…。なかなか眠りにつけないと悩む高齢者は多い。早めに布団に入ったのに、気づけば夜が明けている。そしてそんな日常に不安や焦燥感を抱く人は少なくない。しかし、長く眠るほ…
2022.07.01 16:00
医師が教える眠りの新常識「70才を超えたら5時間眠れば充分」眠れなくても焦らずに！
「夜10時前には布団に入っているのに、寝付けなくてもう2時間が経とうとしている」。そんな日常に不安と焦燥感を持つ人に朗報です！ 年を重ねるほどに睡眠時間が短くなるのは“自然の摂理”だっ…
2022.06.29 07:00
まとめて脳トレ｜漢字や算数などバラエティーに富んだ問題に挑戦
色々な問題を解くことは、脳の様々な部位に対して刺激を与えることになります。毎週月曜連載の週刊脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）で過去に出題したもの…
2022.06.27 06:00
最新研究で判明！変形性膝関節症のメカニズム 3つのひざ皿チェックで痛みの原因を知ろう
厚生労働省によると、「変形性膝関節症」は、自覚症状のある患者で約1000万人、潜在患者数は3000万人にも上るという。しかも、50才以上の発症率は女性の方が男性より1.5～2倍も多いとか。整…
2022.06.25 07:00
変形性膝関節症を予防する食事とプロテオグリカンを増やす「ひざ皿強化エクササイズ」
40才を超えると軟骨のすり減りが一気に進むため、ひざの痛みが出てくる人がいる。長年の摩耗で軟骨がすり減り、半月板の変形や骨棘（関節軟骨のすり減りによって関節の周囲が骨化し、トゲの…
2022.06.23 07:00
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