「ブックレビュー」に関する記事一覧
脳の老化対策で実践したい「デュアルタスク」、家事をしながらや歩きながらでも！「足踏み引き算」「しりとりウォーキング」も有効
脳の老化に備えて前もって準備しておきたい「予備脳」について、著書の『こうして脳は老いていく』（アスコム）で提案している名城大学特任教授の遠藤英俊さん。遠藤さんによると、普段の生…
2025.12.12 11:00
《脳の老化を防ぐ》“予備脳”を鍛える方法3つ「テレビよりラジオ」「麻雀」「おしゃべりもOK」
脳の衰えによる老化症状が現れるのを防ぐために大切なのが、「予備脳」を鍛えること。神経回路が減ることによって起こる脳の老化に備えて、神経回路をたくさん用意しておくことを予備脳いい…
2025.12.11 11:00
《老化のサインに注意》年を重ねると「怒りっぽくなる」「物忘れ」が増えるのはなぜ？脳との関係を医師が解説
年を取るにつれて現れる老化のサインは、人によってそれぞれ違う。それは、人によって老化している脳の部位が異なるからだと話すのは、『こうして脳は老いていく』（アスコム）の著者で、名…
2025.12.10 11:00
脳の老化の原因となる「脳のゴミ」とは？ 脳の老化の仕組みと症状を抑える“予備脳”について医師が解説
物覚えが悪くなったり、動作が遅くなったり、ふとしたときに感じる「老化」。老化には複数の要因が絡み合っているが、その現象の中心にあるのは「脳の衰え」と話すのは、『こうして脳は老い…
2025.12.09 11:00
健康寿命や“見た目年齢”に関わる「背中の老い」 対策に摂りたい「筋骨4大栄養素」を豊富に含む食材とは？医師が解説
背中が曲がっていると、体の不調が起こったり、老けて見えたりする。「背中の老い」は健康寿命や見た目年齢にも関わってくるのだ。対策としては運動で筋肉をつけることなどが有効だが、体を…
2025.11.25 07:00
《猫背や腰痛は健康寿命に影響》「人は背中から老いていく」医師が解説する、ロコモ対策にもなる「老い出し体操」のやり方
「年齢とともに運動量が減った」「体の不調や疲れを感じるので、なるべく運動はしたくない」などと思ってはいないだろうか。しかし、『人は背中から老いていく 丸まった背中の改善が、「動ける…
2025.11.24 07:00
《がんリスクも》「座り時間の長さは寿命にも影響する」国際治療家・木谷将志さんが解説する数々のデータ
デスクワーク、テレビ視聴、食事の時間……。気づけば1日の大半を座って過ごしている。そんな現代人の生活習慣が、実は健康寿命を縮める大きなリスクになっていることをご存じだろうか。 世…
2025.11.23 16:00
《骨粗しょう症が原因に》閉経後の女性に急増する「いつの間にか骨折」 床やいす・ベッドもリスクに…家の中での注意ポイントを医師が解説
「背中の老い」の悩みで受診する女性患者が多いと話すのは、医師で『人は背中から老いていく 丸まった背中の改善が、「動ける体」のはじまり』（アスコム）の著者でもある野尻英俊さん。そこで…
2025.11.23 07:00
「関節がスムーズに動けば、身体に不調が出ることはない」のはなぜか？世界のトップアスリートが信頼する国際治療家・木谷将志さんが解説
年を重ねるごとに「疲れが取れない」「朝起きても体が重い」。マッサージやストレッチで対処しても、しばらくするとまた同じ症状がぶり返してしまう──。 「本当の原因は別のところにある」と…
2025.11.22 16:00
《老け見え＆健康への影響も》放っておいてはいけない「背中の丸まり」、10の質問で自分の“背中の丸まり度”をチェック
実際の年齢よりも歳上に見られるという悩みには、姿勢の悪さが関係している可能性がある。医師の野尻英俊さんは、著書の『人は背中から老いていく 丸まった背中の改善が、「動ける体」のはじ…
2025.11.22 07:00
ポジティブシンキングはなぜ疲れるのか？スポーツドクターが解説する「ごきげん」との違いと、ごきげんな状態を自然に作り出す方法
前向きに考えよう、ポジティブに捉えよう──。そう努力しているのに、なんだか疲れてしまうという人もいる。ポジティブシンキングとは違う、感情に振りまわされない「ごきげん道」という生き…
2025.11.21 16:00
《死亡率2倍という研究結果も》背中が丸まっている「脊柱後湾」、“老けて見える”だけではないリスク 健康への悪影響を医師が解説
背中が丸まってしまうのは、“加齢のせいで仕方がないこと”だとあきらめていないだろうか？『人は背中から老いていく 丸まった背中の改善が、「動ける体」のはじまり』（アスコム）の著者で医…
2025.11.21 07:00
《「意味づけ」があなたの気分を決めている》スポーツドクターが解説する「不機嫌」な状態を作り出す脳の仕組み “雨の日は憂鬱”も後天的なもの？
雨の日に憂鬱になったり、些細なことでイライラしたり。日常の出来事に振りまわされてしまったり──。人がネガティブになってしまう背景には、人間の脳の働きが関係している。スポーツドクタ…
2025.11.20 16:00
《温泉療法専門医が解説》健康に役立つ温泉の入り方「就寝2時間前には入浴を終える」、「10分程度を目安にする」
温泉地での入浴は、自宅での入浴よりもさらに健康効果が増すという。また、銭湯通いも健康にとってうれしい効果があるそうだ。『入浴 それは、世界一簡単な健康習慣』（アスコム）を上梓した…
2025.11.15 11:00
《事故や体調不良を起こさない入浴法》「山型」「谷型」の2種類あるヒートショック、それぞれの特徴と注意点は？
健康促進に役立つ入浴だが、気を付けないと事故や体調不良につながることもある。実際、65歳以上においては、交通事故よりも風呂場での死亡事故のほうが多いというデータもあるほどだ。そこ…
2025.11.14 11:00
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