「睡眠」に関する記事一覧
50才から実践すべき「睡眠力」を高める生活習慣10「バナナ＋牛乳は睡眠に最強の朝食」
「女性の健康寿命は75.38才ですが、これはあくまで平均値。75才を過ぎても元気な人もいれば、認知症の進行が速い人、75才を迎える前に自力で歩けなくなってしまう人もいる。この“75才の壁”を超…
2022.07.05 07:00
高齢者のための安眠8か条を医師が指南！短時間でも睡眠の質を上げる行動とは？
暑さで眠れない…。なかなか眠りにつけないと悩む高齢者は多い。早めに布団に入ったのに、気づけば夜が明けている。そしてそんな日常に不安や焦燥感を抱く人は少なくない。しかし、長く眠るほ…
2022.07.01 16:00
医師が教える眠りの新常識「70才を超えたら5時間眠れば充分」眠れなくても焦らずに！
「夜10時前には布団に入っているのに、寝付けなくてもう2時間が経とうとしている」。そんな日常に不安と焦燥感を持つ人に朗報です！ 年を重ねるほどに睡眠時間が短くなるのは“自然の摂理”だっ…
2022.06.29 07:00
3万枚突破した安眠パジャマ 愛用者の「眠りの質が向上した」そのメカニズム
不眠や不定愁訴、肩こりなどに悩む高齢者を中心に支持されている「一般医療機器」（※）のパジャマをご存じだろうか。それがHLコーポレーションが開発したリカバリー（疲労回復）ウエア「リフ…
2022.05.21 16:00
質のいい睡眠のために“睡眠負債と疲労蓄積”5つのチェック「布団に入って5分以内に寝付くのは要注意」 【医師監修】
「朝、スッキリ目覚められるのが質のよい睡眠」と語るのは、『ホンマでっか!? TV』（フジテレビ系）などテレビでも活躍している東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さん。あなたは毎朝ど…
2022.02.06 16:00
肌をつまむだけ！東洋医学から生まれた健康法「整膚（せいふ）」で不調をリセット
東洋医学から生まれた「整膚（せいふ）」という健康法をご存じだろうか。運動も食事制限も道具も不要で、ただ「つまんで離す」だけで体のすみずみまで不調が改善するという。つまむのも強い…
2021.11.16 07:00
朝すっきり起きられない人へ ”二度寝”の誘惑を断ち切る4つのポイント【医師監修】
朝、まどろみながら時計をチェックし、後5分だけ！ と、再び眠りに落ちるときの幸福感はこたえられない。しかし、その二度寝が、脳疲労を起こし、肥満やうつ病、認知症などを引き起こすリス…
2021.09.19 07:00
”二度寝”が引き起こす4つのリスク 太りやすい、うつ、認知症も【医師解説】
少しずつ季節は移り変わり、「秋の夜長」がやってきた。暑さのあまり汗だくで目覚めていたこれまでとは違い、朝方までぐっすり眠って、目覚ましを止めてもう一眠り…しかしこの至福のひととき…
2021.09.17 07:00
空を飛ぶ夢、落ちる夢、歯が抜ける夢…心理状態や夢の意味を専門家が解説
空を飛ぶ夢、遅刻して焦る夢、逃げる夢…、夢の中の突飛な体験は、何かの兆し？ 夢研究の第一人者である松本英子さんに、多くの人が見たであろう典型的な夢の例を挙げて、夢に潜んでいる“意味…
2021.09.14 16:00
興味の無い人と恋愛する夢を見た、見たい夢を見る方法は？… 謎多き夢5つの疑問を心理学者が解説
恋愛感情のない人と恋に落ちた夢を見て朝からドキドキした事ありませんか？ 深層心理から見てしまうのか、見たい夢を見る方法はあるのかなど、夢に関する疑問を専門家に聞いてみた。 【1】見…
2021.09.12 16:00
人はなぜ”夢”を見るのか…夢って何？悪夢ほど覚えているのはなぜか【専門家解説】
「大火事の夢は吉夢」「“死の夢”は新たな人生の暗示」などといわれるが、夢には占いのような予兆があるのか？ また、 夢を見る人と見ない人がいるのはなぜか？ そんな謎多き「夢」について夢研…
2021.09.11 07:00
睡眠と認知症の関係を専門医が解説 深い眠りを得るために心がけたい生活習慣
加齢による記憶力の低下は仕方がないと諦めてはいないだろうか。毎日の生活習慣次第で、“使える脳”に変えていくことも可能だという。その習慣の中には「睡眠」が重要な割合を占めている。“で…
2021.06.28 07:00
最適な枕の選び方、枕に関する疑問に専門家がアドバイス 基本は寝て試す
健康を維持していくために重要な睡眠。ぐっすりと眠るために体に合うマットレスと枕を使うことが大切だが、特に重要なのは枕。合わない枕を使っていると、肩こりや頭痛、腰痛からめまいまで…
2021.06.17 16:00
専門医が教える理想の「マイ枕」の作り方｜タオルと玄関マットで簡単・ぐっすり快眠！
シニアになると、なかなか寝付けなかったり、寝ても早朝目が覚めてしまうといった悩みをよく聞くが、悩んでいるのはシニアだけではない。厚生労働省「国民健康・栄養調査」（2017年）による…
2021.06.13 16:00
肩・首こり、腰痛、手のしびれ…“枕”が原因で起こる症状チェックリスト
成人の5人に1人が不眠に悩まされている“不眠大国ニッポン”（※厚生労働省「国民健康・栄養調査」2017年より）。たとえ眠れても、朝起きたら首や腰が痛かったり、めまいやいびきに悩まされてい…
2021.06.11 11:00
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50代以上の「65％が夜中に目が覚める」調査で判明したシニア世代の《睡眠》の悩みと実態
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