予防法
いつまでも健康で暮らすために、今からできる生活習慣の提案やエクササイズ、運動法などを紹介します。
うつや認知症の予防にも！「腸活」で病気のリスクを減らす
人間の健康において重要な役割をするといわれる「腸」。便秘を解消し、免疫力を高め、病気のリスクを減らすために、腸を健康にする「腸活」もブームとなっている。 腸内環境の悪化ががんの原因になることも た…
2017.08.24 06:00
冷えは万病のもと 「冷えとり作法のか・き・く・け・こ」
クーラーでヒンヤリ、冷たい飲み物をプハー。暑～い夏、涼しく過ごしたいのは当たり前。でも暑さ対策でしていることが、逆に体調不良につながっているかも!? 冷えとり歴24年目に突入し、著書に『ずぼらな青木さ…
2017.08.23 15:00
パーキンソン病にもつながりが…「腸活」が一大ブームに
「腸内細菌とパーキンソン病のつながりが明らかに」。2017年2月、アメリカの医学誌に発表された研究内容が話題を呼んでいる。脳の異常のため、体の動きに障害が現れるパーキンソン病は、いまだに原因が解明されてお…
2017.08.23 06:00
認知症の発生が急激に増える「魔の年代」とは？
Q 認知症の発生が急激に増える「魔の年代」があります。次のうち、どの年代でしょう？ ａ 60代前半から後半にかけて ｂ 70代前半から後半にかけて ｃ 80代前半から後半にかけて 認知症は高齢者の病気で、高齢…
2017.08.20 15:00
脳の働きをコントロールする日常生活になじみ深い物質は？
Q 脳の働きをコントロールする神経伝達物質には、日常生活になじみ深いものもあります。次のうちどれでしょう？ ａ コレステロール ｂ 乳酸菌 ｃ グルタミン酸 脳科学の発達により、脳の中で情報がどのように…
2017.08.13 15:00
ビタミンDがすごい！骨粗しょう症、うつ病、糖尿病の対策にも
色の白いは七難隠す、というが、外出時に日射しを避けるあまり、日焼け止め、日傘はもちろん、サングラスに手袋まで、完全防備で出かける女性も少なくない。 たしかに、日焼けはシミ・しわなど肌老化の原因にな…
2017.08.12 11:00
“認知症物質”がたまり始める年代は？
Q“認知症物質”がたまり始める年代は？ ａ 30代から ｂ 40代から ｃ 50代から アルツハイマー型認知症を引き起こすと考えられているのが、「アミロイドβ」というタンパク質です。若いうちは体の中で自然に…
2017.08.06 15:00
“ちょいもれ”は尿だけでなく便も注意！話題の「便もれパッド」とは？
日本の提案によって、「大人用紙おむつ」の国際規格が改定されたのをご存知だろうか。 世界の中でも高齢化のスピードが早い日本。テープ止めタイプ、パンツタイプ、ツーピースタイプなど多様な製品が開発され、…
2017.08.05 16:00
高齢者の熱中症対策！夏に実践したい7つ 【自律神経の乱れを整える＜４＞】
外はうだるような暑さ、室内はクーラーで冷え過ぎ。体温調整の難しい夏は、自律神経が乱れやすい時期だと話すのは、医療法人永光会理事長で医学博士の新井幸吉さんだ。 自律神経は無意識のうちに働き、血圧や心…
2017.08.01 06:00
朝のジョギングや減塩…体にいいはずの健康法が実は非常識!?
「長生きしたい」「健康になりたい」「やせたい」――その願望を叶えるため、人はいろいろな健康法に取り組む。しかし、それまで体にいいとされていた「常識」が、実は「非常識」という場合も。常識破りな健康法を紹…
2017.07.27 06:00
飲酒と認知症の関係について、間違っているものはどれ？
Ｑ 飲酒と認知症の関係について、次のうち、間違っているものはどれでしょう？ ａ 焼酎やウイスキーは認知症のリスクを高めるが、ビールや発泡酒は心配ない ｂ 酒の種類に関係なく、長年、多飲していると認知症の…
2017.07.23 16:00
インスタント味噌汁と手づくり味噌汁、認知症になりやすいのはどっち？
Q インスタント味噌汁と手づくり味噌汁、認知症になりやすいのはどっち？ a インスタント味噌汁 b 手づくり味噌汁 c どちらも変わらない 答えはa、インスタント味噌汁です。 理由は塩分の量にありま…
2017.07.16 16:00
死を招く誤嚥性肺炎を防ぐ のみ込む力を鍛えるトレーニング法
肺炎で亡くなる高齢者の約7割が患っているという誤嚥（ごえん）性肺炎。そもそも誤嚥とは、食べ物や液体が、本来流れ込むはずの食道ではなく、気管内に侵入することをいう。 肺の中に異物が入っても、元気な人…
2017.07.11 12:00
初期の認知症が疑われるのは次のうちどれでしょう？
Ｑ 次のうち、初期の認知症が疑われるのはどれでしょう？ ａ まわりの人のすることや話すことを異常に気にしはじめる ｂ まわりの人への関心が薄くなる ｃ 人と話していて、話が食い違うことが増える 認知症…
2017.07.09 16:00
やっぱり歩行は健康のカギ “1日8000歩、20分の速歩き”が目標
健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。その健康寿命に大きな影響を及ぼすのが「歩行寿命」だ。老化は足から始まるというが、歩くことによってどんな健康効果があるのか、『東京都…
2017.07.06 06:00
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