健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
日本はSEX後進国!? 高齢者こそ「膣ケア」を。その重要性を第一人者が解説
年齢とともに変わっていく女性の体。「年をとれば尿もれするのは仕方がない」「子供も大きくなったし、今さらセックスなんて…」などとあきらめていないだろうか？ そんな女性たちに対して「もっと自分の体…
2019.10.30 18:00
口や舌の状態でみる「フレイル」危険度 チェック方法と予防のための3つのポイントとは？
要介護状態の一歩手間の状態、「虚弱」を意味する「フレイル」。世界一の長寿を誇る日本だが、平均寿命と健康寿命の間には大きな差がある。元気に自立して日常生活を送るためには、「健康長寿」を目指して日常生…
2019.10.29 11:00
フレイルをセルフチェック！体や生活の虚弱状態を知る「11の質問」
「フレイル」とは「虚弱」を意味する言葉で、要介護の一歩手前の状態のこと。「フレイル」は、人生100年時代を迎えた日本で、いつまでも元気で暮らしていくためのカギになるといわれている。まずは自分の今の状態を…
2019.10.24 11:00
フレイルとは？予防する3つ対策、心理的、社会的フレイルも要注意
「フレイル」とは「虚弱」を意味する言葉で、要介護の一歩手前の状態のこと。「フレイル」は、人生100年時代を迎えた日本で、いつまでも元気で暮らしていくためのカギになるといわれている。「フレイルチェック」で…
2019.10.20 07:00
午後30分の仮眠が認知症、糖尿病、高血圧を予防する！専門家が教える「最高の昼寝」
もはや現代日本の国民病ともいえる「睡眠不足」。白昼堂々、舟をこぐ人がいても責めてはいけない。なぜなら、昼寝こそ睡眠不足を解決する鍵かもしれないのだ。“成功者”たちがこぞって行う、正しい昼寝の作法とは…
2019.10.19 07:00
正しい靴下の選び方｜間違った素材で重ね履きはNG！履き違いは不調を招く！
一年中同じ靴下を履いている人は血行不良の可能性大。靴下が長持ちしない人は肩こり、腰痛の恐れが。“履き違え”していると、あらゆる不調を招く「靴下」。冷え込む前に見直して、健康への第一歩を踏み出そう。 …
2019.10.18 11:00
脱・老け声！1日5分「のどストレッチ」で10才若返る、肩こりも取れる
「人の印象は外見が4～6割。声のトーンが3～4割。内面が1割」とは、アメリカの心理学者・メラビアンが提唱した法則。いくら見た目や心を磨いても、声が老けていると、その努力を台無しにしかねない。だが声は、いく…
2019.10.17 11:00
認知症は予防できる？9つの認知症対策｜ポジティブに受け入れる心の持ち方暮らし方
認知症は予防できる？ できない？ 認知症になるのが怖い、認知症が不安…。認知症に対してそんなネガティブな思いを抱えている人、必読。認知症の医療・介護を長年研究してきた医師の山口晴保さんによる講演会をレ…
2019.10.14 07:00
洗濯ばさみ健康法｜超カンタン！肩こり、腰痛、不眠、高血圧ほか、手にはさむだけで即効
3回にわたって紹介した「輪ゴム健康法」に、「カンタンなのに効果的！」と大きな反響が寄せられた。今回はさらにカンタンな、手に洗濯ばさみをはさむだけで痛みや不快症状を改善する健康法をお届けする。 ●耳に輪…
2019.10.13 07:00
「寝不足脳」が健康を脅かす｜睡眠時間6時間未満は認知症や糖尿病リスクが激増。正しい睡眠とは
日本には、睡眠を削って努力することをよしとする風潮がある。が、そうした睡眠不足・寝不足に、脳内科医の加藤俊徳さんは警鐘を鳴らす。日進月歩の脳科学の世界では、寝不足が脳の健康を脅かすことが解明されつ…
2019.10.08 11:00
唇や性器に痛み発疹を伴うヘルペス｜何科を受診？うつる？症状・治療法など解説
命に関わる恐れはほとんどないものの、一度感染したら一生つきあっていかなければならない代表的な病気のひとつがヘルペス。病名を耳にしたことはあったとしても、病気の実情をくわしく把握している人は少ないの…
2019.10.04 11:00
「貧乏ゆすり」で健康に！冷え症や骨粗しょう症改善も効果｜正しいゆすり方とは
カタカタカタカタ…。無意識に“貧乏ゆすり”をして注意された、そんな経験ありませんか。だが最近、振動が想像以上に体にいいということがわかってきた。話題のゆする健康法とは？ 今夏『女性セブン』で特集した…
2019.09.28 06:00
寝たきりや生命リスクも増大する大腿骨近位部骨折が増加中
過去10年間で倍増し、国内の患者数は現在約20万人にもなっている「大腿骨近位部骨折」。高齢者が引き起こすと寝たきり状態となるケースが多く、運動機能ばかりか認知症や心臓病まで悪化させ、死亡率まで高まると…
2019.09.27 06:00
ひざ痛対策【まとめ】｜痛みをあきらめないで！曲げ伸ばしの苦痛をスッキリ改善
ひざの痛みに悩む中高年は全国で1800万人と推計され、65才以上の高齢者に限ると、実に3人に1人が膝痛に悩んでいる（2013年、厚生労働省研究班調べ）という。このデータを見ると、「ひざの痛みは年齢のせい」と諦…
2019.09.22 07:00
老眼も近視も改善！「眼ヨガ」のやり方｜即効性抜群、すぐできる
視界がかすむ、見えにくい、目が乾く…今や、老若男女が抱える目の不調。スマホやパソコンが普及した現代では避けられない問題だが、自分の力で、簡単に、すぐ解決することが可能だという。テレビ出演で話題の「眼…
2019.09.21 07:00
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