「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
橋田壽賀子さんは83才から！いつからでも始められるエクササイズをトレーナーが伝授
年々、延びつつある日本人の平均寿命。たとえ長生きしても、体に問題を抱えて日常生活が制限されてしまってはつまらない。「人生100年時代」のいま、重要視されるのが「健康寿命」だ。 「自…
2021.07.21 07:00
週刊脳トレ｜大人の「迷路」30秒以内にゴールをめざせ
脳は意識して鍛えることが大切。月曜の朝は『脳トレ』（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみてはいかが？ 1問数十秒で脳が元気になりますよ。 脳には神…
2021.07.19 06:00
橋田壽賀子さん“生涯現役”を叶えたトレーニング法「亡くなるひと月前まで続けていた」
「人生100年時代」のいま、日本人の平均寿命は、男性81.41才、女性87.45才と年々延びている（※2020年7月、厚労省の発表）。そんななか重要視されるのが「健康寿命」だ。たとえ長生きしても、健…
2021.07.17 07:00
話題のアイトレーニング7選｜毛様体筋を鍛えて視力回復を目指そう【医師監修】
最近、スマホの使いすぎで気がつけば新聞の文字が読みづらい…。その失った視力、名医が監修する「アイトレ」で取り戻そう。眼科医監修の7つのトレーニングで視力を鍛えてみよう。 アイトレ【…
2021.07.16 07:00
週刊脳トレ｜1分の頭の体操 「3文字拾い」で熟語を見つけましょう
最近は家の中でサッとできる筋肉トレーニングが流行っていますが、脳の働きを高めるためには「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみましょう！ …
2021.07.12 06:00
脳にいい注目の栄養素ベスト6 調査で判明した“物覚えがいい人”の食生活【医師監修】
記憶力の低下を防ぐのに、最も重要なのは「食事」だという。食事は毎日欠かせないもの、どうせ食べるなら脳にいいものを食べたい。そこで、専門医に”脳にいい”とされる栄養素や摂り方を聞い…
2021.07.06 11:00
週刊脳トレ｜素早く選り分けることができますか？「どっちが多い？」
脳を元気に保つ方法には色々ありますが、手軽にできる方法の一つが『脳トレ』（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）です。ほんの数十秒で脳に刺激を与えることができ…
2021.07.05 06:00
1日5分の“肋骨”エクササイズで美しくやせる！猫背、垂れ乳、ポッコリお腹解消へ
パッと見はスリムなのにお腹が出ていてスタイルがよくない、食事や運動に気をつけていてもやせない…そんな悩みを抱えているなら、もしかしたら、「肋骨」に原因があるのかもしれない…。「ポ…
2021.06.29 16:00
まとめて脳トレ｜最後までやり切って頭スッキリ、脳力アップの3問題
毎週月曜に好評連載中の「週刊脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）。以前の問題から3つをセレクトしてみました。一度解いたことのある人も再挑戦してみまし…
2021.06.28 06:00
高齢の親と上手につきあうための7つのルール 親の自尊心を傷つけない話し方のコツ
親は高齢になっても、子供になるべく迷惑をかけずにいたいもの。その思いが、時には裏目に出て反発心を生んでしまう。親の自尊心を傷つけず、良好な関係で日々を過ごしていくために必要な7つ…
2021.06.22 07:00
週刊脳トレ｜パッと見てすぐわかる？「隠し四字熟語」意味の解説も
脳は記憶するとか計算するといった単純作業ばかりをしているわけではありません。複雑な演算も行う器官です。今日の「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）…
2021.06.21 06:00
高齢の親にイラッとしたときに効く対処法｜親子トラブルを上手に乗り越えた4つの実例
親が年をとるほどに、増えてくるのが親子の口げんか。その原因は、「親が頑なに譲らない」「何をするのにも遅い」「いくら言っても、言うことを聞いてくれない」などさまざまだ。 つい、イ…
2021.06.14 07:00
週刊脳トレ｜30秒で挑戦！「間違い探し」2問 注意力を鍛える
認知症を遠ざけるには、日ごろから脳を鍛えることが大切です。そこで「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑戦してみてはいかがでしょう。 人間の体の…
2021.06.14 06:00
週刊脳トレ｜“デュアルタスク機能”を強化する「色違い読み上げ」
作業効率が以前よりも落ちてきている…それはもしかしたら脳の老化かもしれません。そこで「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）を試してみては？ 脳の元気…
2021.06.07 06:00
ホルモン補充療法、漢方薬、腟トレ・セルフマッサージ…更年期の最新対処法を専門家が解説
更年期症状の最新治療方法や対処法を専門家にリサーチ！ 「しんどいけど、こんなものかな…」と更年期が過ぎ去るのをじっと耐えて過ごす時代はもう終わり。気になる症状がある人も、これから…
2021.06.06 16:00
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