「肩こり」に関する記事一覧
肩コリはもんでもダメ！筋肉を芯からほぐす「のびちぢみ体操」3選【理学療法士監修】
「仕事や家事でカチコチになった体をほぐそうと、もんだりストレッチするのはかえって体に良くない」と、理学療法士の山内義弘さんは語る。改善するには、筋繊維を細胞レベルでほぐすことが大…
2022.08.23 11:00
首こりでうつに？実は怖い「頚筋うつ」首が軽くなるネックリラクゼーションのやり方を医師が解説
「体がだるくて起きられない」「何もする気になれない」。急に暑くなって体も心もついていけない。しかしその不調、「首のこり」が原因だと知る人は少ないだろう。そのまま放っておくと、取り…
2022.07.09 07:00
話題の「1分ねじれ筋のばし」5つのメリット 2週間続けた記者のお腹がスッキリ！
苦行のようなつらい運動や食事制限をしなくても、“ねじってのばす”を続けることで、効率よく結果が出せると巷で話題の、「1分ねじれ筋のばし」をご存じだろうか。やせるだけじゃなく、腰痛や…
2022.06.05 07:00
肩甲骨まわりをしっかりほぐす「野口体操」｜体で∞記号を描くだけ！全身運動にもなる
ガチガチに固くなりやすい肩甲骨まわりは、つらい肩こりや腰痛の引き起こす原因になりがち。そこで、いま話題の「野口体操」でほぐしてみませんか。東京藝術大学・野口三千三（みちぞう）名…
2022.05.29 07:00
背中から若返る！簡単”美背中”トレーニング6選「姿勢が美しくなり、こり解消にも」
肩こりや腰痛、猫背は、硬くなった”背中”が大きな原因に。背中を鍛ることで、こりがほぐれて若々しく見えるようになるという。数多くの有名芸能人を指導した経験を持つ、人気パーソナルトレ…
2022.03.25 16:00
登録者数98.5万人の人気YouTuber理学療法士が伝授！美姿勢を定着させる「背中全体をほぐす30秒ストレッチ&20秒筋トレ」
いつも猫背になりがちで、背中がカチカチになっていませんか。硬くなった背中をほぐす方法を、チャンネル登録者数98.5万人の人気YouTuber理学療法士のオガトレさんが教えてくれました。つら…
2022.03.23 16:00
2か月でウエスト10cm減の人も！1日1分「腹肉しぼり」の簡単3ステップ
「腹肉しぼり」は、たった1日1分間マッサージするだけで瘦せられると、話題になっている。「ウエストが6cm減った！」と気になる部分のサイズダウンや、「便秘」「肩こり」「生理痛」がラクに…
2022.01.06 07:00
腰痛・肩こりにプロがすすめる”ツボを温める”最新グッズ｜お灸、鍼シールほか6選
肩こり、腰痛に加え、今の時期冷えでお困りの方も多いのでは？ 少しでも改善したい。そんな方に自宅で使える不調ケアグッズを厳選して紹介する。シリーズ最大の磁気シールや、プロも使ってい…
2021.12.25 16:00
1日の疲れをツボ押しでじわっと解消 顔・頭のツボと正しい押し方を鍼灸師が解説
ツボを押すだけで痛みがスッとやわらぎ、体が軽くなるのはなぜ？ その質問に答えてくれたのは、鍼灸師である森田真理さん。「ツボを押した刺激で、モルヒネの数倍の鎮静効果があるとされる…
2021.12.11 16:00
コロナ禍で激売れした健康グッズ｜購入者が「買ってよかった」商品ベスト8
リモートワークや家事などで体がカチコチになっていないだろうか。そこで、人気のネット通販やテレビ通販番組などで、最も売れている商品ばかりをご紹介。どれも体をラクにしてくれるスグレ…
2021.06.30 16:00
専門医が教える理想の「マイ枕」の作り方｜タオルと玄関マットで簡単・ぐっすり快眠！
シニアになると、なかなか寝付けなかったり、寝ても早朝目が覚めてしまうといった悩みをよく聞くが、悩んでいるのはシニアだけではない。厚生労働省「国民健康・栄養調査」（2017年）による…
2021.06.13 16:00
肩・首こり、腰痛、手のしびれ…“枕”が原因で起こる症状チェックリスト
成人の5人に1人が不眠に悩まされている“不眠大国ニッポン”（※厚生労働省「国民健康・栄養調査」2017年より）。たとえ眠れても、朝起きたら首や腰が痛かったり、めまいやいびきに悩まされてい…
2021.06.11 11:00
「寝ながらスマホ」の危険リスクを医師が指摘 首こり、五十肩、睡眠障害も
布団に潜り込んだ後、スマホで動画やSNSをチェックすることが日課になっている人は要注意。その生活を見直さない限り、首や肩の痛み、眼精疲労といった慢性的な不調は悪化するばかり。スマホ…
2021.05.21 07:00
肩こり＆腰痛解消法！みかん甘酒、壁やいすを利用したストレッチ、目のツボ…
男性よりも肩回りの筋肉が少ない女性は、冷えやすい体質も相まって肩こりになる人が多い。さらに、長引くコロナ禍によるリモートワークで、首や肩の酷いこりを訴える人は増えている。 こり…
2021.05.06 11:00
5秒で簡単！肩こり度チェック｜人差し指の形でこりやすい人・こりにくい人がわかる
マッサージしてもなかなか楽にならない、やっかいな肩こりに、どう対峙するべきか。理学療法士の財前知典さんは、自分が肩こりになりやすい体質かどうかを見極めることから始めるのを推奨す…
2021.05.04 11:00
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倉田真由美さん「すい臓がんの夫と余命宣告後の日常」Vol.100「配偶者を失って花開く人生」
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脳の老化対策で実践したい「デュアルタスク」、家事をしながらや歩きながらでも！「足踏み引き算」「しりとりウォーキング」も有効
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認知症グループホームで転倒した利用者の家族が激昂！現場が凍りついた会話の一部始終「上司にかけられた言葉」
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脳の老化の原因となる「脳のゴミ」とは？ 脳の老化の仕組みと症状を抑える“予備脳”について医師が解説
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視空間認知力を鍛える問題【11】（目標時間50秒）｜介護のなかま会員限定ダウンロードコンテンツ
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自宅での看取りを叶える在宅診療のポイント。在宅医は実績よりも「コミュニケーション能力」「看取り率」「口コミ」を重視【専門家解説】
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《「お花のなかま」会員限定コンテスト》「大切なあの人へ届けたい100文字の“花言葉”」入賞作品が決定！
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老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
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介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
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話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
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