「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
ひざの痛み「自分で治せる？原因は？」よくある疑問に東大教授が本気で回答
寒さが厳しくなるにつれ、「階段を下りるときにひざが痛い」「正座ができなくなった」など、ひざに痛みを感じていませんか？ 加齢とともに表れるそれらの症状で最も多いのが「変形性ひざ関…
2023.01.23 07:00
週刊脳トレ｜数えながら暗算する高度な脳のトレーニング「サッとお会計」
骨や筋肉などと同様、年齢とともに機能が低下していく脳。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）を行うことは、脳の老化を先送りすることにつながります。 …
2023.01.23 06:00
文筆家・青木美詠子さんが30年続ける温活「シルクの手作り下着、靴下4枚ばき」
『ずぼらな青木さんの冷えとり毎日』などの著書が人気の文筆家・青木美詠子さん（59才）。30年続けている体を温める生活の中で、靴下の重ねばきや、肌に身に着けるシルクの下着など、おすすめ…
2023.01.20 07:00
体が温まる簡単レシピ4選 温活食材「ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ」でポカポカ！
日ごとに寒さが厳しくなるこの季節は、食事で体を内側から温めるのがおすすめ。体を温める食材「ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ」を使った温活レシピを、“体温を上げる料理教室”を主宰する…
2023.01.19 16:00
冷え気味の人におすすめ「ドライヤーお灸」4つのツボとやり方を医師の川嶋朗さんが解説
冷え症の人にはつらい冬の季節。きちんと冷えの対策をして、暖かく過ごしたいもの。東洋医学では「冷えは病気のサイン」と捉えており、「さまざまな不調を引き起こす原因」「治療が必要な状…
2023.01.17 16:00
週刊脳トレ｜9つのバラバラな漢字を30秒で組み合わせる「3文字拾い」
寒い時期は屋外で運動することもままならないことがあります。そんなときは暖かい部屋の中で「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑戦してみましょう。 …
2023.01.16 06:00
つらい冷えに！3つの「首」から全身ポカポカ、お手軽アイテム9選【医師監修】
厳しい寒さが続く季節。コロナ禍の運動不足もあって、暖房をつけているのに手や足が冷たい。そんなときは「首」「手首」「足首」の三首を温めると効率よく全身を温めることができる。三首を…
2023.01.14 16:00
「隠れ冷え症かも？」危険度チェック 冷えを加速させる悪しき生活習慣を医師が指南
寒さが厳しくなるこの季節。手足が凍るように冷たかったり、体の芯から感じる冷えに悩んでいる人も多いはず。もしかしたら、その冷えは「隠れ冷え症」が原因かも？冷えの専門医が監修したリ…
2023.01.13 07:00
週刊脳トレ｜行き止まりでもあきらめずに30秒で抜け出そう！「迷路」
一つのことを繰り返すだけでなく、色々な問題を解くことは脳の元気を後押しします。そこで『脳トレ』（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみませんか？ 脳…
2023.01.09 06:00
週刊脳トレ｜新年は「間違い探し」から！さあ脳のトレーニングを始めましょう
年々脳の老化を感じる…そんな風に落ち込んだときは、脳を元気にする方法を探しましょう。今年も「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）は、そのお手伝いをし…
2023.01.02 06:00
お餅を喉に詰まらせないために！高齢者も安心してお餅を楽しむヒント【まとめ】
この年末年始は、久しぶりに帰省する人も多いかもしれない。お雑煮などでお餅を食べる機会が増えるこの時期、毎年、お餅を喉に詰まらせてしまったというニュースが流れる。誰にでも起こりう…
2022.12.28 16:00
まとめて脳トレ｜3つの脳トレ問題を解きながら今年をしめくくりましょう
今年最後の週刊脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）のおさらい問題です。脳のトレーニング納めにいかがですか。 3種類の問題がありますが、順番に解く必要…
2022.12.26 06:00
お腹のはりや胸やけは”腸のガスだまり”かも？「腸ストレッチ」でリセット【医師監修】
松生クリニック・院長の松生恒夫さんは、「腸に不調をかかえている人が最近増えている」と語る。腸内環境は食べ物だけが原因ではなく環境的な要因も考えられるという。なんとなくお腹に張り…
2022.12.19 07:00
週刊脳トレ｜「漢字選び」日常よく目にする言葉を正確に覚えていますか？
スマートホンなど閲覧環境があれば、いつでもどこでもすぐできる「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）。今日も脳の働きを高めていきましょう。 脳は使え…
2022.12.19 06:00
寝ながら簡単！「骨盤底筋ストレッチ」で尿もれ予防＆睡眠の質も向上【理学療法士監修】
頻尿や尿もれを年齢のせいにしていませんか？ 理学療法士である前田慶明さんは「骨盤底筋を鍛えれば予防できる」と語る。そこで、前田さんに、骨盤底筋の働きと、改善が期待できる「骨盤底筋…
2022.12.16 07:00
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