記事にコメントが付けられるようになりました！

みんなで考える、家族のこと、自分のこと

TOP
キーワード別記事一覧「高血圧」

「高血圧」に関する記事一覧

31件（1－15件）

関連キーワード

離婚歴2回の女性は心筋梗塞リスクが77％アップ

2023.07.17 ｜予防法

高血圧・心筋梗塞のリスクが高い環境とは？「職…

　慌ただしい毎日や家庭、仕事での人間関係、小さなトラブルなどで気づかぬうちにストレスを溜めている人も多いはず。ストレスを感じる環境に長く居続けると自律神経が乱れて血圧が上がりやすくなるといわれている…

森の中を歩くことでリラックスしながら血圧を下げることができる

2023.07.16 ｜予防法

高血圧予防に知っておきたい！研究調査でわかっ…

　日本人に多い高血圧は運動不足や不規則な食生活などが引き金となって起きる生活習慣病の1つであり、自覚症状がない場合がほとんどだ。高血圧は放っておくと心筋梗塞、脳梗塞や脳出血などの深刻な合併症につながり…

高血圧の予防や改善のために日頃の食事を見直そう

2023.07.14 ｜予防法

血圧を上げる・下げる食事「カレーライスとぶり…

　日本人の約3人に1人が高血圧といわれている。高血圧は放置すると重篤な病気を引き起こす可能性が高くなるので注意が必要だ。スーパーでちょっと高い「減塩しょうゆ」を選んで塩分を摂りすぎないように気をつけて…

アロマの香りは『サイプレス』がおすすめ

2023.06.03 ｜予防法

高血圧でも薬いらずに！元気な血管を保つ生活習…

「血管を若返らせ、元気な血管を保つことが高血圧でも薬に頼らない生活が送れるポイント」だと、秋津医院院長・秋津壽男さん。健康な血管を作るには、運動、食べ物、生活習慣この3つが重要となる。今回は生活習慣に…

朝食はしっかり摂る事。腹八分目を忘れずに

2023.05.30 ｜予防法

血管を若返らせる理想の食習慣「「大切なのは朝…

　厚生労働省の調査によれば、70代以上の女性の過半数が降圧剤を飲んでいるというデータがある。高血圧対策には薬も大切だが、血管を若返らせ、元気な血管を保つことが重要だと専門家は話す。そのためには食生活を…

ふくらはぎ叩き【1】 ふくらはぎの側面を下から上へ叩く

2023.05.29 ｜予防法

高血圧でも薬に頼らない生活を送るために！手軽…

　病院が処方した血圧の薬を飲んでいる。という方も多いと思うが、理想なのは、薬に頼らない生活。それには、自然に血管を若返らせ、元気な血管を保つことが重要で、運動することが一番だという。どんな運動が効果…

血圧ガツンと下げレシピ_夜

2023.05.28 ｜レシピ

青魚に含まれる「DHA」と「EPA」で血管をしなや…

　女性で40代半ばから身体的、精神的に不調を感じ始める人の多くが女性ホルモンの減少に伴う更年期の病状であることがほとんどだ。女性の更年期は体調不良に加えて、血圧が不安定になり高血圧のリスクが高まる。血…

血圧測定イメージ

2023.05.27 ｜予防法

「血圧が高い」の基準は？医者が教えない本当の…

　健康診断で高血圧と診断され、定期的に病院に通って薬をもらいながら食事の塩分量に気を使って生活する日々。年を重ねれば誰もがこの国民病から逃れることはできない。しかし、それは本当にあなたの体をむしばむ“…

血圧ガツンと下げレシピ_夜

2023.05.27 ｜レシピ

ルーよりカレー粉で塩分カット！血圧を下げる1週…

　40代になり、突然肩こりや頭痛に悩まされる女性も多い。その症状の原因はもしかすると更年期かも。更年期を迎えると女性ホルモンが減少して、気分が落ち込んだり血圧も上昇しやすくなる。管理栄養士の吉川圭美さ…

血圧ガツンと下げレシピ_朝

2023.05.26 ｜レシピ

油や調味量の工夫で血管をしなやかに！血圧を下…

　40代半ばごろから始まるといわれている女性の更年期。女性ホルモンの減少により心身にさまざまな不調があらわれる人も多く、血圧も上昇しやすくなる。管理栄養士の吉川圭美さんに「減塩」や「薬」に頼らない血圧…

血圧ガツンと下げレシピ_夜

2023.05.25 ｜レシピ

のりや豆腐など身近な食材で減塩！管理栄養士が…

　女性なら誰にでも訪れる更年期。症状のあらわれ方は人それぞれだが、女性ホルモンの減少により血圧が上昇しやすくなる。病院や薬に頼りすぎず、体調管理をしたいもの。管理栄養士の吉川圭美さんに血圧を効果的に…

血圧ガツンと下げレシピ_昼

2023.05.24 ｜レシピ

血圧を下げる1週間レシピ【水曜日】切り干し大根…

　ホルモンバランスが変化する更年期。疲れやすい、体調がすぐれない、気分が落ち込むなど更年期を迎えた女性の多くが体調不良に悩んでいるという。この時期は血圧も上昇しやすいので注意が必要だ。管理栄養士の吉…

血圧ガツンと下げレシピ_昼

2023.05.23 ｜レシピ

朝はミネラル豊富な｢おかず汁｣で血圧をコントロ…

　女性の高血圧は更年期を境に増加する傾向にある。理由は、血圧を下げる働きを持つ女性ホルモンのエストロゲンの低下だ。「薬」や「減塩」だけに頼らず、血圧をうまくコントロールしたいもの。管理栄養士の吉川圭…

血圧ガツンと下げレシピ夕食

2023.05.22 ｜レシピ

専門家が考案！血圧を下げる1週間レシピ【月曜日…

　更年期になると女性ホルモンの減少に伴い女性の高血圧のリスクが急激に高まる。血圧を下げるためには減塩すればいいと思いがちだが、塩分の排出を促すには、カルシウム、カリウム、マグネシウムの3つの栄養素を含…

スープ

2023.02.25 ｜レシピ

血管おそうじスープのレシピ「減塩でも旨みたっ…

　年齢を重ねると高血圧や動脈硬化を気をつけたいもの。食事は減塩にしたいけれど、味気なくて物足りない…そんな悩みを抱える人も多い。そこで、満足度の高い減塩スープを料理家・管理栄養士の渥美まゆ美さんが教え…

最新記事

2023.09.25｜予防法

「毎朝5分の新習慣、3か月で体重3kg減！」掃除×筋トレで…

2023.09.25｜シリーズ

まとめて脳トレ｜1分半でできる頭の体操　月曜日の朝は脳…

きのこ料理

2023.09.24｜レシピ

減塩でもコクとうまみの最高のだしでおいしい！「きのこ…

きのこ料理

2023.09.23｜レシピ

きのこたっぷり！カロリー＆糖質オフご飯＆麺レシピ「焼…

乳酸菌の活性温度は24～30℃。いまが漬けどき

2023.09.22｜レシピ

85才のぬか漬け名人に学ぶ「乳酸発酵白菜漬」の作り方「…

ごはん

2023.09.22｜食事

糖質オフ・玄米入り”ヘルシー”に進化した注目の「パック…

2023.09.22｜予防法

最旬版！ながらエクササイズ15選「生きているだけでエネ…

麦ご飯

2023.09.21｜食事

日常食に手軽に取り入れたい「パック麦ごはん」ベスト8を…

【5】のどちんこを上げる

2023.09.19｜予防法

女性も要注意「いびき」の原因と対策「睡眠時無呼吸症候…

ごはん

2023.09.19｜食事

「全国・ご当地パックご飯」BEST10を食のプロが判定！1位…

パックご飯

2023.09.18｜食事

手軽でおいしい「パックご飯」ナンバー1決定戦「最高の白…

2023.09.18｜シリーズ

週刊脳トレ｜素早く正確に数えて空間認識機能をチェック…

2023.09.17｜予防法

いつも機嫌がいい人がしている小さな習慣とは？「朝のラ…

最新記事をさらに見る

シリーズ

シリーズ一覧を見る