「運動」に関する記事一覧
長寿世界一の香港 秘訣は、高齢者の「外出好き」「多忙」か
平均寿命は男性81.32才、女性87.34才。わずか20年で平均寿命を5才も引き上げ、2年連続 長寿世界一に輝いた香港（7月、厚生労働省発表）。その背景にはどんな事情があるのだろうか──。 ヨボヨ…
2017.09.09 15:00
ロボットPepper君と体操！介護予防とスタッフの負担軽減に効果的
長谷工アネシスは、長谷工シニアホールディングスが考案した介護予防体操「ゆうゆう体操」をコミュニケーションロボットPepperに搭載するアプリを開発。『Pepper版ゆうゆう体操』として6月30…
2017.07.17 12:00
やっぱり歩行は健康のカギ “1日8000歩、20分の速歩き”が目標
健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。その健康寿命に大きな影響を及ぼすのが「歩行寿命」だ。老化は足から始まるというが、歩くことによってどんな健康効果…
2017.07.06 06:00
腰痛や肩こりが改善！転ばない体を作る「転倒防止体操」＜パート2＞
鉄鋼大手の『JFEスチール』が、従業員の足腰を鍛え、転ばぬ体づくりのために考案した『アクティブ体操（R）』がテレビやYouTubeで話題だ。同社では、毎日2回の約5分、体操を続けたところ、従…
2017.06.21 06:00
1回5分、1日2回で転ばない体に！話題の「転倒防止体操」＜パート1＞
従業員の足腰を鍛え、転ばぬ体づくりのために作られた『アクティブ体操（R）』がテレビやYouTubeで話題だ。考案した鉄鋼大手の『JFEスチール』では、毎日2回の約5分、体操を続けたところ、従…
2017.06.21 06:00
要介護・寝たきりにならない! 膝の痛みラクラク解消体操
膝の痛みを「年だから仕方ない」と諦めるのは大間違い。膝関節は30代から老化するため、今は痛みがないと放っておくと要介護への可能性がグンと高まり…。でも、膝痛予防＆改善をラクにできる…
2017.06.10 16:00
八千草薫もノリノリ！「やすらぎ体操」はシニア版”恋ダンス”
豪華なベテラン俳優陣や、スピード感を重視した現代のドラマとはあえて合わせないゆっくりとしたテンポの話運びが世の関心を惹きつけ、初回から高視聴率を維持している昼ドラマ『やすらぎの…
2017.05.18 10:00
注目の介護予防法、石川遼もトレーニングにとりいれる「ノルディックウォーキング」
認知症リスクを高める閉じこもりの一因、尿もれや、認知症予防策の研究に取り組むユニ・チャーム(本社：東京都港区)が提案する『ソーシャル・ウォーキング』。これは、有酸素運動であるウォ…
2017.05.09 07:00
認知症予防に◎歩いて、社会参加する！話題の『ソーシャル・ウォーキング』って？
外出頻度が少ないと、認知機能や歩行障害、生活能力にも支障が出ることが明らかになっているという。外出頻度が減る原因の一つである中高年からの尿もれや認知症予防についての研究に取り組…
2017.05.03 12:00
「本当に危ない物忘れ」と「誰にでもあるド忘れ」どう違う？見分け方を解説
初期の認知症を一般的な物忘れと判別することは、本人にとっても周囲にとっても困難だ。なぜなら実際に目で見える行動はどちらもほとんど同じだからである。致命的な「認知症」と老化による…
2017.04.29 12:00
「認知症」「糖尿病」「高血圧」「骨そしょう症」症例別ウオーキング法で不調を改善
健康維持のために最適な運動とされるウオーキング。血流がよくなる、脳が活性化する、体が若返る、骨粗しょうや認知症の予防、うつ病の改善…など、さまざまな健康効果が期待できるといわれて…
2017.04.18 07:00
認知症予防にも！ウオーキングで得られる4つの健康効果と正しい歩き方3つのコツ
人類が二足歩行を始めたのは、今から約400万年前のこと。単純ながら、歩くことで人は自らの体調を保ち続けてきた。では、どう歩くと、より健康になれるのか。足を交互に前後に動かして前に進…
2017.04.11 07:00
【動画あり】音楽を楽しみながら認知症予防を！「若返りリトミック」やってみよう
「音楽を楽しみながら、頭と体を刺激して認知症の予防につなげる」として、注目を集めている「若返りリトミック」。二人組の音楽療法士がプログラムを作り、生演奏で実施するという点で、一般…
2017.03.22 07:00
筋力低下や認知症予防に！ 注目のシニア向けスポーツクラブサークル＜後編＞
前編では、スポーツクラブ「メガロス」の会員向けサークル「倶楽部100」のプログラムの内容やその効果などについてご紹介した。今回は実際にその会員の方に、シニア向けサークルの魅力や感想…
2017.01.04 07:00
筋力低下や認知症予防に！ 注目のシニア向けスポーツクラブサークル＜前編＞
スポーツクラブのシニア向けサークルが活況 「アクティブシニア」という言葉耳にするようになって久しい。日々の生活に運動を取り入れ、充実感を持って過ごしている──そういうシニアが集まる場…
2017.01.03 07:00
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コラムニスト吉田潮さん、特養に入居していた認知症の父親の在宅介護を決心するまで
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血圧の「下げすぎ」によるデメリットを医師が指摘 薬の副作用が出やすく転倒や認知症の症状が悪化する可能性も
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「何を選ぶか」で老後の健康が変わる！医師が教える5つの分かれ道「肉や魚を優先 野菜は後で食べるが正解」
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