「運動」に関する記事一覧
リハビリのプロがズバリ指摘「家事が老化防止によい理由」
前回の記事「『老化防止ならウォーキングより家事』とリハビリのプロ」で、１日30分のウォーキングより、主婦なら誰でもやっている日頃の家事の方が活動量が多いことを紹介した。引き続き、…
2018.03.25 06:00
「老化防止ならウォーキングより家事」とリハビリのプロ
高齢になり、筋肉量が減少し心身の活動が低下することを「フレイル」といい、要介護状態の一歩手前とされている。しかしここで踏みとどまれば、要介護となる時期を遅らせることができる。そ…
2018.03.18 06:00
こむらがえりの原因｜続く痛みの解消法、腓返りの対策
ふくらはぎが激痛とともに痙攣する「こむらがえり」。気持ちよく寝ていたのに、ひどい痛みとともに目覚めたことのある人は多いはず。 寝ている間、冬の朝方に発生しやすい 「特によく冷えた…
2017.12.22 11:00
肩甲骨・腰回り・股関節… 毎日3分で体を柔らかくするストレッチ
今、大ブームのストレッチ。書店にはストレッチの本が溢れ、テレビでも柔軟講座が人気だ。でも、何からすればいいのかよくわからない…。やる気を出して始めても、三日坊主になりがちだ。なぜ…
2017.12.20 06:00
高齢者が運転を長く安全に続けるための「産官学民連携プロジェクト」
高齢ドライバーによる事故が取り沙汰され、免許返納を促す動きもある。しかし、車が暮らしの“足”として、なくてはならない人たちがいる。少しでも長く、安全に、運転し続けるために──三重県…
2017.12.12 06:00
【ボケ防止】どっちがいい？「料理と掃除」など生活や趣味で比較
運動には、ボケるリスクを軽減する効果があるといわれている。でも、運動が苦手な人や忙しい人にとって、特別なエクササイズを続けるのはハードルが高いもの。日常生活＋αでグッと効果が出る…
2017.12.05 06:00
「下肢静脈瘤」とは？症状・原因・治療・予防法を専門医が解説！
足の疲れや重だるさ、むくみがいつまでも続くならば「下肢静脈瘤」という足の病気かもしれない。 静脈瘤などと聞くと恐ろしい病気のように思えてしまうが、生命にかかわる心配はないのだろ…
2017.11.23 06:00
【肩こり対策】指やテニスボールでぐりぐり＆全身ストレッチ
肩などの筋肉が張ると、神経を介して症状が脳に伝わり、肩こりとして認識される。 脳にはこの他にも五感を含め、さまざまな情報が1秒に1000～2000万ビットも送られているが、人が意識でき…
2017.11.21 06:00
座り続けると死亡リスク増 回避のためのストレッチ法
米コロンビア大学医学部のキース・ディアス博士率いるチームが9月11日、米内科学会機関誌『AIM』にて、長時間座り続けると死亡リスクが増すという研究結果を発表。そのニュースをCNNが報道し…
2017.09.28 11:00
85才のチアリーダー 食事は「好きな時に好きなもの」が基本
53才で老年学を学ぶためにアメリカに留学し、帰国後、1996年に日本で初めてのシニアチアダンスチーム「ジャパンポンポン」を立ち上げた滝野文恵さん（85才）。以来20年、現在も週1回のハード…
2017.09.21 06:00
合計年齢375才！「快速四兄弟」に学ぶスーパー高齢者への道
長く生きていれば、健やかにいられない時もあるし、大切な人との別れも経験する。それでも何か１つ、一生懸命になれるものがあれば、目の前の苦境を乗り越えられるのかもしれない。 福井県…
2017.09.20 06:00
ひざの痛み・腰痛を和らげ代謝アップ！水中ストレッチ法
加齢による衰えや運動不足は実感していても、運動するのはなかなか大変。ならば、ラク～に体を動かせる水中ストレッチはいかが？ 重力から解放され、ほどよい水圧に包まれ、風呂なら湯のリ…
2017.09.11 11:00
長寿世界一の香港 秘訣は、高齢者の「外出好き」「多忙」か
平均寿命は男性81.32才、女性87.34才。わずか20年で平均寿命を5才も引き上げ、2年連続 長寿世界一に輝いた香港（7月、厚生労働省発表）。その背景にはどんな事情があるのだろうか──。 ヨボヨ…
2017.09.09 15:00
ロボットPepper君と体操！介護予防とスタッフの負担軽減に効果的
長谷工アネシスは、長谷工シニアホールディングスが考案した介護予防体操「ゆうゆう体操」をコミュニケーションロボットPepperに搭載するアプリを開発。『Pepper版ゆうゆう体操』として6月30…
2017.07.17 12:00
やっぱり歩行は健康のカギ “1日8000歩、20分の速歩き”が目標
健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。その健康寿命に大きな影響を及ぼすのが「歩行寿命」だ。老化は足から始まるというが、歩くことによってどんな健康効果…
2017.07.06 06:00
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兄がボケました～認知症と介護と老後と「第77回 兄に音楽を聴かせてみたら」
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自律神経調整のカギを握る「時計遺伝子」 正常に働かせるために“毎日やるべき”食事と習慣を解説
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【10周年特別企画】私の介護
介護ポストセブン開設から10年。多くの著名人が、自身の介護について語ってきました。人には言えない苦悩、ふとした瞬間に感じる喜び、そして日々の中で培われたノウハウ——。それらの貴重な声をインタビュー集としてお届けします。
【10周年特別企画】想いよ届け！～挑戦者たちの声～
超高齢社会の課題に挑む人々の熱い想いに迫る人気インタビュー企画をまとめて紹介。立ちはだかる困難にどう向き合い、乗り越えてきたのか。その言葉の数々は、私たちに生きる勇気と前へ進む力を与えてくれます。
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老人ホーム、介護施設、デイサービスの新設情報をご紹介！
【脳活】でうっかり物忘れを楽しく防ぐ！
うっかり物忘れが増えてきた…。脳の衰えが気になるときは、川島隆太教授監修の【脳活】に挑戦しましょう。介護のなかま会員になると問題がダウンロードできます。
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