「健康法」に関する記事一覧
いつまでも健康を保つために、日常的に行うべき運動法や生活習慣などを専門家に取材し、写真やイラストなどと併せてわかりやすくまとめてご紹介します。
ベタつく汗とにおいは汗腺の老化かも！「汗腺トレーニング」でサラサラ汗を取り戻し、熱中症に負けない体へ
ベタつく汗の強いにおいは、汗腺が衰え“汗が老化”したサイン。機能が低下した汗腺は熱中症や肌のたるみなど全身の不調、老化に直結する。たかが汗とあなどることなかれ。食事や生活習慣を整…
2026.08.02 07:00
そのケア、逆効果かも？皮膚科医が教える「薄毛・シミ・シワ」を防ぐ13の習慣
外見の印象を大きく左右する薄毛や白髪、そして肌のシミやシワ。年齢とともに気になり始めるこうした老化現象には、実は日々の間違ったケアが大きく関係しているケースも少なくない。良かれ…
2026.07.29 11:00
「ちょっとした不調は市販薬を常用」は危険？ 手放せない市販薬のやめ方・受診する目安【薬剤師解説】
頭痛や胃痛、ちょっとした風邪の引き始めに、市販薬で対処していないだろうか？特に常用している場合は、副作用のリスクや重大な病気の発見遅れにつながる恐れがあり注意が必要だ。薬剤師の…
2026.07.26 11:00
【高血圧、糖尿、コレステロール】生活習慣病の治療薬の減薬・断薬メソッド「医師の指導の元、段階的に」【医師解説】
医者は薬の始め方は教えても、やめ方は教えない。それが仕事だからであろう。だが薬を減らす、やめる方法は確実に存在する。生活習慣病に関する減薬・断薬メソッドに精通する医師が指導する…
2026.07.25 11:00
夏バテだと思っていたら「鉄不足」だった？医師が教える隠れ貧血のサインと対処法
気温が上がるこの季節の不調の原因は「鉄不足」にあるかもしれない。健康診断では見落とされがちな「隠れ貧血」は、放っておくと重篤な病を招くことも。正しい鉄分の摂り方を知り、バテない…
2026.07.23 11:00
内臓をケアして老化を防ぐ|「糖質は少し控える」「腸脳相関に注目、幸せノートを書く」など今日から始める30の新習慣
介護のなかま会員限定記事です。記事を読むには小学館ID登録、介護のなかまユーザー情報登録が必要です。
2026.07.22 11:00
脳は何才からでも向上する！認知症を遠ざける26の習慣 「乗る車両を変える」「鏡を見る」だけでも脳は刺激される
「もう年だから……」その一言で、あなたの体を老いへと向かわせる一因になるかもしれない。しかし、最新の医学を読み解くと老いはコントロールできるという。日々の暮らしにほんの少しの「新習…
2026.07.15 07:00
「階段を使う」は逆効果？足腰の老化を防ぐ20の生活習慣【整形外科医解説】
「老いには抗えない」と諦めてしまいがちだが、実年齢よりも若く見える人は確かに存在する。近年の研究で、日頃の生活習慣次第で老化は限りなく遅らせることが可能だとわかってきた。年齢によ…
2026.07.14 07:00
眼科医が教える【目の健康】を守るために毎日続けたい正しいケア14選「コーヒーは1日3杯まで」
今年も記録的な猛暑と容赦なく降り注ぐ強烈な紫外線への警戒が必要だ。紫外線だけでなく、日々のちょっとした習慣が目の健康を大きく左右すると眼科医は指摘する。未来の視力を守るための正…
2026.07.10 11:00
眼鏡作製技能士が指南「レンズの色は薄い方がいい」「UVカットでも十分ではない」紫外線から目を守るサングラスの選び方
本格的な夏はすぐそこ。今年も猛暑が予想され、8月頃までは強い紫外線が降り注ぐという。そこで気になるのが「日焼け」。肌は日焼け止めなどで対処する人が増えたが、放置されがちなのが「目…
2026.07.09 11:00
整形外科の専門家が伝授！“ながら”で毎日続ける【肩甲骨はがし体操】のやり方
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると首や背中の筋肉まで緊張し、自律神経の乱れや慢性的な疲れを招くことがある。放置すると姿勢が崩れ、歩く力の低下につながることも。そこで整形外科の専門家…
2026.07.08 11:00
悪い姿勢が全身の不調を招く？ 「肩甲骨はがし」で寝たきりを予防
健康のためにウオーキングを習慣にして、足腰を鍛えている人が多い中、肩甲骨が固まると歩幅が狭くなり、つまずきや寝たきりのリスクが高まる。実は肩甲骨こそ要。背中に張りついた肩甲骨を…
2026.07.07 11:00
脳は歩くほど若返る！専門医直伝【脳活ウォーキング】もの忘れや認知症予防にも役立つ8つの歩き方
もの忘れや捜し物が増えるといった加齢のサインが出始めたら、「歩くことが、もっとも重要な脳活になる」と脳内科医の加藤俊徳さんはすすめる。ただ歩くだけでなく、ひと工夫するだけで脳が…
2026.07.06 11:00
バリウム検査やレントゲンは見落としの可能性も 医師が解説する「慎重に検討したい検査15」
日本では定期健診や人間ドックなど、健康状態を調べる仕組みが広く定着している。手軽に検査を受けられることから、無症状でも受診する人は少なくない。しかし、中には医学的根拠が十分とは…
2026.07.03 11:00
手術には合併症や術後の生活の質低下リスクも 医師が警告する「高齢者が見直すべき手術20」
年を重ねるにつれ体の機能は衰え、持病も増えてくる。医療機関を頼ることも多いだろう。だが、治療をすべて医者に委ねるのは危険だ。最新研究で効果が否定された手術により、かえって不健康…
2026.07.02 11:00
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