「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
骨を鍛える最強メソッド｜骨を強くする食事と2大エクササイズ
骨は目に見えない分、どんな状態かわからず知らない間に老化や劣化が進みやすい。とくに女性の骨は男性の4倍もろいという。最期まで楽しく寝たきりにならずに生きるための骨を鍛えるため方法…
2020.10.21 07:00
老眼鏡の作りどきはいつ？ 老眼の初期症状は？ 老眼対策は35歳から…
遠くは見えるけれど、手元のものが見えづらい。それ、老眼かも？ 老眼の主な症状は、以前よりピント合わせがスムーズにいかなくなること。いまや35才から老眼対策が必要といわれる時代。「遠…
2020.10.20 11:00
週刊脳トレ｜「迷路」で探し物をするときに役立つ機能を強化！
眼鏡や財布をどこに置いたのか？ なかなか見つからない…そうしたことは記憶力の低下だけでなく脳の色々な機能の衰えで起こります。そこで「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長…
2020.10.19 06:00
週刊脳トレ｜歩行や車の運転にも関係する空間認識機能を鍛える「ブロック数え」
物忘れやうっかりミス、注意力の欠如などが増えて心配になってきたら「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみてはいかがでしょう。脳の元気の後押…
2020.10.12 06:00
唾液の力を高めて感染予防、免疫力UP…唾液が増える食べ物は？
長引くコロナ禍で、マスクで口元を隠して生活するのが当たり前になった。しかし、目に見えないウイルスは、マスクの隙間からでも簡単に入ってくる。諦めずに、最後の砦となる「唾液」を鍛え…
2020.10.11 07:00
季節性の便秘に要注意！原因と対処法｜寒暖差の激しい季節に起こる「不腸」とは？
「暑さ寒さも彼岸まで」と昔から言われる通り、猛暑だった夏が過ぎ、すっかり朝夕の肌寒さが気になる時期になってきた。毎年10月は、日中は汗ばむような陽気でも、朝晩は冷え込み、1日の気温差…
2020.10.05 07:00
週刊脳トレ｜目の前の状況を把握する空間認識機能のトレーニング「間違い探し」
脳を鍛えたいけれど、計算や漢字テストは面白くない…と考える人は「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）をやってみましょう。遊び感覚で脳の活性化のお手伝…
2020.10.05 06:00
まとめて脳トレ｜単語力や計算力を鍛える問題に挑戦！
文章を書くことや暗算が得意だった人も、年齢とともに以前ほどスムーズにできなくなることがあります。そんなことを感じたら、脳を鍛えてみましょう。毎週月曜に好評連載中の「週刊脳トレ」…
2020.09.28 06:00
新たな段階基準を設定「ロコモティブシンドローム」とは？｜あなたのロコモ度をチェック！
10月8日は「骨と関節の日」。ホネの「ホ」を分解すると十と八になることから、「骨と関節を中心とした『運動器』の大切さを考える日にしてほしい」と定められた記念日だ。2020年の「骨と関節…
2020.09.26 06:00
週刊脳トレ｜高度な脳の働き「統合機能」を鍛える！「サイコロ裏目計算」
夏の疲れが出るころかもしれませんが、脳はいっときも休まず働き続けています。機能低下させないためには、とにかく頭を使うことが大切です。元気な脳を維持するために『脳トレ』（認知症予…
2020.09.21 06:00
週刊脳トレ｜情報を取りまとめるのに重要な統合機能の訓練「サッとお会計」
買い物のときに、お釣りが出ないように計算することがありますが、最近スムーズにできなくなった…という人はいませんか？ そう感じたら『脳トレ』（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の…
2020.09.14 06:00
週刊脳トレ｜言葉や漢字の知識を総動員して解こう「漢字選び」
人の顔と名前が一致しないとか、なかなか言葉が出てこないなどは、年を取ると起こって来ることは少なくありません。そこで「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生…
2020.09.07 06:00
まとめて脳トレ｜週明けは3つの問題を解いて脳を元気に！
脳の働きが衰えると、歩行や車の運転など日ごろ普通にできたことさえおぼつかなくなることがあります。毎週月曜に好評連載中の「週刊脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川…
2020.08.31 06:00
週刊脳トレ｜同時に複数のことを行うワーキングメモリーを鍛える「隠し四字熟語」
新しいことを覚えたり、複雑な計算をしたりすることが少なくなってくると、脳の働きは徐々に鈍ってきます。そこで、遊び感覚でできる「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広…
2020.08.24 06:00
日本最高齢のインストラクター瀧島未香さん【タキミカ体操】誕生秘話 やり方と効果も
自宅で過ごす時間が増え、体を動かす機会がますます減ったというあなた。おうちで簡単にできる、元気になれる体作りを始めてみませんか？ なんと、89才で現役インストラクターの瀧島未香さ…
2020.08.22 07:00
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