健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
手足輪ゴム健康法｜輪ゴムを“はめるだけ”！関節痛を改善
手軽ですぐに効果を実感できると話題の『輪ゴム健康法』。輪ゴムを腕や足にはめるだけで関節痛を改善できるという。症状別のはめ方も紹介するので、ぜひ試してみてほしい。テクニック不要で驚くほど簡単です！ 輪…
2019.08.15 11:00
高齢者に筋力アップをもたらした「“筋肉貯金”プログラム」とは？
「筋肉は裏切らない！」のキメゼリフで大ブレイクしたNHK「みんなで筋肉体操」。この番組で体操指導を担当する近畿大学 生物理工学部准教授の谷本道哉さんがデイサービス施設で『シニア向け“筋肉貯金”プログラム』…
2019.08.13 06:00
ハイヒールで体幹強化！キレイな人は履いている｜1日20分、週3回で、若返る！
販売員などが、職場でのハイヒール着用義務の廃止を訴える「＃KuToo」運動が話題になっている。確かに、一日中、ハイヒールを履いているのは、足に過度の負担がかかり、苦痛を感じる。だが、視点を変えれば利点も…
2019.08.02 06:00
女性の痛風、閉経後は要注意！尿路結石や高血圧、メタボの原因にも
“痛風”とは、足や指の関節が突然腫れ上がり、文字通り、風に当たっただけでも激痛が走る恐ろしい病だ。ビールや肉、魚介類などプリン体を多く含む食事ばかり摂り続けると、尿酸値が上がって発症するため、“ぜいたく…
2019.07.23 11:00
梅雨バテからの暑さに要注意！医師が教える高齢者の健康トラブル対策
ジメジメとして気温の変化も激しい梅雨。そして年々猛威を振るう酷暑。高齢者にとっても辛いこれからの季節。健康を保つためにポイントとなることを内科医の橋本将吉先生に聞いてみた。 橋本先生は医師としての…
2019.07.18 11:00
認知症危険度をチェック！認知症を遠ざける生活習慣比べてみたら？
2025年には約700万人が認知症になるという。これは現状の約1.5倍。実に、65才以上の5人に1人が該当することになる。 世界に誇る長寿国日本だが、いつまでも元気で、イキイキと人生をまっとうするにはどうすれば…
2019.07.16 06:00
白内障とは？｜美智子さまも受けられた｜症状・治療・手術のタイミングなど名医が解説
6月に白内障手術を受けられた上皇后美智子さま。白内障はかつては「老化現象だから」と諦める人がほとんどだったが、ここ30年ほどで治療技術が飛躍的に進歩したという。現在、国内だけで年間140万件もの白内障手…
2019.07.12 16:00
輪ゴム健康法｜1回1分手にかけるだけ！腰痛、肩こり、物忘れに即効簡単セルフケア
足裏のみならず、実は手のひらや指にも、内臓や骨格に対応する経絡（全身をめぐる気血水の通り道のこと）やツボが集まっている。そしてその経絡やツボを一定の圧で刺激するには、身の回りにある「輪ゴム」が効果…
2019.07.06 11:00
動脈硬化や高血圧の中高年に起きやすい「網膜静脈閉塞症」とは
目の網膜には動脈と静脈が走っており、一部交差して重なっている部分がある。全身の動脈硬化や高血圧により、目の動脈が硬くなると静脈が圧迫され、血液がうっ滞する。これが網膜静脈閉塞症だ。末端の細い静脈の…
2019.07.02 11:00
毎日無理なく！腰痛対策トレーニング｜寝起きに、お風呂で、自宅で簡単に【まとめ】
腰痛は今や国民病といえるほど、腰にまったく痛みを覚えた経験のない人は少ないだろう。「痛みがあるから運動するのはやめよう」という考えの人が多いが、実は運動した方が痛みは格段に良くなるんだとか。毎日、…
2019.06.30 11:00
その不調、梅雨のせいかも｜気象病とは？チェックリスト、症状、対策
昔から「古傷が痛むと雨が降る」などといわれてきたが、実はコレ、迷信でも気のせいでもない。天気の影響を受けることで、痛みやめまい、狭心症、低血圧、ぜんそく、うつ病などの症状が出ることを＂気象病＂とい…
2019.06.28 11:00
腸を劇的に若返らせる食べ方・生活習慣・運動ワザ｜腸内年齢のチェックリスト
今、「腸」の若返りに関する研究が世界的に注目を集めている。「腸内年齢」が若ければ、がんや認知症を予防し、健康に長生きできるという。そのためにやることは、「朝食を食べる」「水を飲む」「腸をもむ」とい…
2019.06.27 06:00
免疫グロブリンIgG4の関連疾患｜臓器に腫瘤など症状、診療ガイドライン、治療法
IgG4関連疾患は血液中の免疫グロブリン（IgG＝抗体成分）の一つである、IgG４が増加し、全身の臓器にリンパ球と形質細胞が浸潤して腫瘤（腫れ）を生じる病気だ。閉塞性黄疸、腹痛、唾液腺や涙腺の腫脹、水腎症な…
2019.06.25 11:00
自律神経とは？｜乱れの原因、自律神経バランスのチェック、整える方法【まとめ】
季節の変わり目には体調を崩しがち。梅雨入り後は夏のような暑い日が続いたかと思えば、急に涼しくなり…と、気候の変動が激しく、体調を崩す人も増えている。 また、季節の変わり目に関係なく、一年中起きうる…
2019.06.23 11:00
尿もれ、頻尿…おしっこ悩み・尿トラブルを解消｜排尿日誌のつけ方と骨盤底筋トレーニング
40才以上の8人に1人が過活動膀胱（かかつどうぼうこう）に悩まされており、さらに、40代以上の女性の3人に1人に尿もれの経験がある（※）という。このように、加齢とともに“おしっこ”の悩みが増えるものの、受診に…
2019.06.21 06:00
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