健康
認知症や介護予防などの対策や健康法、最新の医療情報を専門家が解説。日常の生活に取り入れやすい運動なども紹介します。
痛みやコリ、身体の不調に！話題の“イラストを見るだけ”改善法
自分の骨格や筋肉がどのように動いているのか、普段、想像することはあまりないもの。でも、間違ったイメージで体を動かしていると、体に余計な負担がかかってしまい、痛みやコリの原因になることも。 「体を動か…
2018.03.29 06:00
「浮き指」で肩こり、頭痛、下半身太りに！原因と対策を解説
歩くたびに足の指が浮いてしまう「浮き指」。足裏全体で体重を支えていないため、足の変形を引き起こすだけでなく、首・腰のヘルニア、自律神経失調症、うつなどの症状も引き起こすんです。 春の散歩を元気に楽…
2018.03.28 06:00
「仙骨シャワー」がすごいと話題！脊柱管狭窄症、頻尿、高血圧などを改善
「どんなマッサージをしてもよくならなかった腰痛が、まさかこんなに簡単に改善するなんて…」（41才主婦） 「頻尿や冷え症で夜眠れないで悩んでいたのがウソみたいです」（58才主婦） 「普段気にもしなかった部位が…
2018.03.27 06:00
リハビリのプロがズバリ指摘「家事が老化防止によい理由」
前回の記事「『老化防止ならウォーキングより家事』とリハビリのプロ」で、１日30分のウォーキングより、主婦なら誰でもやっている日頃の家事の方が活動量が多いことを紹介した。引き続き、昭和大学公藤が丘リハ…
2018.03.25 06:00
突然死の恐れも！「腹部大動脈瘤」を救う最新治療とは
「大動脈瘤の手術は、今でも最も難しいと言えます」と、ニューハート・ワタナベ国際病院の総長で心臓外科医の渡邊剛先生は言う。渡邊先生率いるチーム・ワタナベは15年前に大動脈瘤の新しい手術法を開発。開院以来…
2018.03.19 11:00
「老化防止ならウォーキングより家事」とリハビリのプロ
高齢になり、筋肉量が減少し心身の活動が低下することを「フレイル」といい、要介護状態の一歩手前とされている。しかしここで踏みとどまれば、要介護となる時期を遅らせることができる。そのためにはなにをすれ…
2018.03.18 06:00
老人性難聴は認知症発症の危険も！脳の認知機能を高める「耳トレ」で対策を
「テレビの音量、上げすぎ！」と、家族に注意されることはないだろうか？ これ、耳が老化しているサインだ。 人間は加齢によって耳の機能が低下し、特に高音域が聞き取りにくくなる。 「これは、老人性難聴とい…
2018.03.16 11:00
ストレスは健康・幸せ・長寿の敵？それとも味方？
「皆さん、今日は期待せずに受講してください。」 笑いながら、こう話すのは武蔵野大学薬学部教授で同大しあわせ研究所研究員の大室弘美先生。こう言ったからといって、いい加減なのではない。これも「しあわせ」…
2018.03.15 06:00
声が低くなる、かすれる…声の老化を改善｜自分でできる声帯トレーニング法
「ろれつが回りづらくなった」「声が低くなった」「声がかすれる」「話すとすぐに疲れる」などと感じるのは、声の老化が原因だと『上野ヴォーカルアカデミー』代表の上野実咲さんはいう。 声が老化してか細くなっ…
2018.03.15 06:00
幸せを私たちに感じさせる物質とは？
幸せを感じるのはどんな時だろう。美味しいものを食べたとき？好きなだけ眠ることができた時？ 私たちは皆できることなら幸せになりたいと願って生きている。ではその願いを叶えてくれる薬はないのだろうか。武…
2018.03.14 06:00
「腹部大動脈瘤」は破裂すると致命的… 原因、予防法を名医が解説
突然、お腹に痛みを感じたと同時に意識を失い、ばったりと倒れた友人の夫（60代前半）。たまたま居合わせた友人が救急車を呼び、一命をとりとめた。 病院に駆けつけた妻に告げられた病名は「腹部大動脈瘤（ふく…
2018.03.13 06:00
つまづく、転ぶ。それは、あの筋肉が衰えてきたから
高齢者はつまづきやすい。何もないところでつまづいたり、転んだりする。それは足のある部分の筋肉が衰えてくるからだ。昭和大学公開講座で同大学藤が丘リハビリテーション病院の川手信行准教授が詳しく解説する…
2018.03.09 06:00
高齢者の体重減少は、怖いフレイル・サイクルの入り口かも
人生100年時代がすぐそこまで来ている今、老後の生活設計や生活の質に大きな影響を与えるのは、健康でいられるかどうかだ。日本の平均寿命は男性80.98年、女性87.14年と世界でもトップクラスだが、残念ながらその…
2018.03.08 06:00
骨ホルモン「オステオカルシン」を増やす｜「かかと落とし」のながら骨活で全身若返り
最新研究によると、骨から分泌されるホルモン「オステオカルシン」が、全身に若返りメッセージを届け、臓器を活性化していることがわかった。 そこで、骨ホルモン研究の第一人者である平田雅人さんにオステオカ…
2018.03.07 06:00
自律神経の不調からくる便秘、下痢、胃痛には「耳温め」
体全体を温めるより、適切な場所をピンポイントで温めた方が、効率よく体が温まるという。その理由は、血流に関係する。たとえば、太い血管の通る部分や大きな筋肉がある部分などを温めると血流がよくなる。そう…
2018.02.28 06:00
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