シニアに大注目《宅トレアイテム》3選「足を乗せるだけ、座るだけ、挟むだけ」足を鍛えて尿漏れ予防にも【家電の達人が厳選】
【1】15分間素足を乗せるだけ！歩く時に使う3つの筋肉をEMSでトレーニング
Foot Fit 3／SIXPAD
室内で手軽に足の筋肉をトレーニングしたい人には、こちらに注目。
「座ったまま、素足を乗せるだけで、足裏、前すね、ふくらはぎにアプローチするEMSマシン。ウォームアップ、トレーニング、クールダウンを自動で切り替え、15分でトレーニングが終了します。Foot Fit シリーズは数種類ありますが、こちらは比較的リーズナブルなタイプ。コンパクトで軽量なので、シニア世代のかたにも扱いやすいと思います。手軽にトレーニングを始めたい人におすすめです」
【データ】
製品名：SIXPAD Foot Fit 3
メーカー：MTG
価格：4万3780円
https://www.mtgec.jp/wellness/sixpad/products/footfit3
【2】お風呂でくつろぎながら骨盤底筋トレーニング
バスタイム骨盤底筋トレーニング MYTREX AQUA QUTTO／創通メディカル
こちらは、座るだけで骨盤底筋のトレーニングができるEMSマシン。
「防水性能が高く湯船の中に入れて使えます。やわらかいシリコン素材が骨盤底筋周辺にしっかりフィットし、電気刺激が深部まで伝達。EMSにより幅広い筋肉にアプローチし、1分間に約1000回収縮。10段階で強度調整も可能です。ヒップラインへのアプローチも期待できます」
【データ】
製品名：バスタイム骨盤底筋トレーニング MYTREX AQUA QUTTO
メーカー：創通メディカル
価格：2万2880円
https://mytrex.jp/aqua-qutto/
【3】内ももに挟むだけで内転筋をトレーニング
マイキュット／ショップジャパン
内転筋を鍛えたい人は、こちらをチェック。
「座って内ももに挟むだけで、内転筋を効果的に鍛えられるフィットネスマシンです。電源を入れると1分間につき最大約3400回振動。バネとブルブル震える振動のダブル負荷で内ももを効果的に刺激し、引き締めるトレーニングができるというわけです。
内転筋を鍛えると転倒防止につながるほか、骨盤底筋の間接トレーニングにもなると言われていますので、一挙両得。専用クッションに入れれば振動するクッションとしても使用できます」
【データ】
製品名：マイキュット
メーカー：ショップジャパン
価格：1万989円
https://www.shopjapan.co.jp/products/MQT0-00000
いずれも、事前準備ナシで、座ってボタンを押すだけでトレーニングできる優れもの。「これなら継続して使えそう」という人も多いのでは。
取材・文／桜田容子
