小学館IDについて

小学館IDにご登録いただくと限定イベントへの参加や読者プレゼント にお申し込み頂くことができます。また、定期にメールマガジンでお気に入りジャンルの最新情報をお届け致します。
閉じる ×
ニュース

藤あや子さん(61)がキックボクシングにハマった理由「雑念が消え、非日常的な爽快感」

 全身をバランスよく鍛えられると、多くの芸能人がハマっているキックボクシング。実は高齢者のリハビリとしても注目され、90代から始めている人も。キックボクシングにはまっているという61才の歌手・藤あや子さんに、魅力を教えてもらった。

キックボクシングを始めて「ウエストはいま、58cm」

「キックボクシングにハマっています!」

 今年4月に発売された写真集『FUJI AYAKO』(講談社)で、引き締まった美ボディーを披露した歌手の藤あや子。61才とは思えぬそのプロポーションを維持する秘訣の1つがキックボクシングだ。

「体幹を鍛えるのにキックボクシングはいいなぁと思っていたとき、ピラティスのインストラクターからもすすめられたんです。ちょうどその頃、女優の広瀬すずさんもやっていると知り、始める絶好の機会だと思いました」(藤・以下同)

 それが58才のとき。いまは週に1回、50~60分のパーソナルトレーニングで汗を流す。

「まず軽いストレッチを行い、その後アップ(ワン・ツー、フック、アッパー)を10分ほど行います。キック、ひざ蹴り、かかと蹴りを各10分程度行い、ボディーを入れたコンビネーションを約20分行うのがいつものメニューです」

 これほどストイックにトレーニングを続けられるのは、体の変化を実感できるからだという。

「キックボクシングを始めてからウエストがくびれてきて、いまは58cmを維持。二の腕もスッキリしました。睡眠の質もよくなって、熟睡できています。体を動かした分お腹も減るのでご飯もおいしく、健康になっている実感がありますね」

 トレーニングに集中していると雑念が消えて、パンチやキックを打つと、非日常的な爽快感を味わえるのだとか。ハードなトレーニングをこなしている藤だが、キックボクシングはあくまで健康維持のための手段。

「周囲から“試合に出るんですか?”と聞かれますが、その予定はありません(笑い)。もっと上達して、テレビで披露できればいいなぁとは思っていますが、まずは体を動かして生き生きと日々を送る姿を同世代の女性に向けて発信する、アドバイザーのような存在になることが目標です」

プロフィール

歌手・藤あや子/1985年にNHK『勝ち抜き歌謡天国』で優勝し、1989年に歌手デビュー。『日本有線大賞』など受賞歴多数。2020年には写真集『保護猫「マルオレ」に癒される!! マルとオレオと藤あや子』(世界文化社)を発売。

取材・文/番匠郁 撮影/楠聖子

※女性セブン2022年11月3日号
https://josei7.com/

●オバ記者が体験する「古武術介護」とは?体を痛めずラクにできる新介助術をプロに学ぶ

●高齢者に筋力アップをもたらした「“筋肉貯金”プログラム」とは?

●筋肉量は1年に1%ずつ減少 運動嫌いでもできる”チリつも運動10選”で筋力を強化

コメント

ニックネーム可
入力されたメールアドレスは公開されません
編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。
寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。予めご了承ください。

シリーズ

最新介護ニュース
最新介護ニュース
介護にまつわる最新ストレートニュースをピックアップしてご紹介。国や自治体が制定、検討中の介護に関する制度や施策の最新情報はこちらでチェックできます!
介護中のニオイ悩み 対処法・解決法
介護中のニオイ悩み 対処法・解決法
介護の困りごとの一つに“ニオイ”があります。デリケートなことだからこそ、ちゃんと向き合い、軽減したいものです。ニオイに関するアンケート調査や、専門家による解決法、対処法をご紹介します。
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート!24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
「聞こえ」を考える
「聞こえ」を考える
聞こえにくいかも…年だからとあきらめないで!なぜ聞こえにくくなるのか?聞こえの悩みを解決する方法は?専門家が教えてくれる聞こえの仕組みや最新グッズを紹介します
切実な悩み「排泄」 ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介
切実な悩み「排泄」 ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介
数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。 ケアのヒントを専門家に取材しました。また、排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します!
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。