「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
良質な油で長生きするコツ｜健康によい油の種類、摂取方法、レシピ
食用油（脂肪）は太るし体に悪い…という考えは過去の話。現代医療の分野では、「良質な食用油は健康長寿に欠かせない食品」と、世界各国で研究が進められている。 10年前に乳がんを患い、…
2019.12.25 11:30
週刊脳トレ｜「サイコロ裏目計算」で「統合機能」を強化！
年末になると、仕事納めやお正月の準備であれこれと用事が多くなります。そこで、気分転換も兼ねて『脳トレ』（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）はいかがでしょう…
2019.12.23 06:00
週刊脳トレ｜散らばった硬貨の計算が脳の元気にお役立ち！「サッとお会計」
漢字や人の名前が思い出せない、得意だったはずの暗算に戸惑う…。不安になることありますよね？でも、脳は鍛えることで機能の低下を防ぐことはできるのです。そこで短時間でできる『脳トレ』…
2019.12.16 06:00
大豆の調理法｜がんや動脈硬化の発症リスクを抑え、“噛む”ことで脳も刺激するレシピ
「健康長寿のためには肉」「炭水化物よりもたんぱく質を」など食の“新常識”が次々と生まれているが、今あらためて注目されているのが大豆。古来から日本人の食生活を支えてきた最強のスーパー…
2019.12.14 07:00
「和食は長寿食」その秘密ともっと長生きする食べ方｜プラスしたい世界の食材リスト
長寿大国日本。日本人を支える「和食」は、今や世界中から「健康食」として注目を集めている。しかし、和食の塩分の多さやカルシウム不足については、かねてから指摘されている。そこで世界…
2019.12.11 06:30
週刊脳トレ｜「絵を見てしりとり」が、あなたの判断力アップに一役！
認知症は頭を使うことが予防につながります。そこで「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）に挑戦してみては？ ユニークな問題が、脳の元気を後押しします…
2019.12.09 06:00
高血圧対策に「GABA」が注目の理由とGABAが豊富な食品・レシピ
血圧は季節によって変動し、夏よりも冬のほうが高くなることが、これまでの研究で判明している。また、冬は外気と部屋などの気温差が激しく、血管が急激に収縮する「ヒートショック」の危険…
2019.12.08 07:30
ストレスと病気｜コルチゾンを減らしセロトニンを増やす備蓄食品リストとレシピ
ストレスは、さまざまな病気を発症させる大きな原因の1つ。8年前の東日本大震災では、長期避難を強いられた被災者の中に、がんを発症する人が多くいたとの報告もある。がん患者である私もし…
2019.12.05 11:30
週刊脳トレ｜脳の機能“ワーキングメモリー”を強化する「隠し四字熟語」
脳は無意識のうちに高度で複雑な処理を行っていますが、年齢とともに機能が低下することは珍しくありません。そこで「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）…
2019.12.02 06:00
冬に多発する高齢者の入浴中事故原因ヒートショック｜予防策・便利グッズ
寒さの厳しい季節に突入した。 温かいお湯にゆっくりつかって体を暖めたいところが、特に高齢者は気を付けなければいけないことがある。 毎年、冬には入浴中の事故が多発する。年間の事故…
2019.11.26 07:00
週刊脳トレ｜判断力、空間認識力などを鍛える3つの問題・まとめ
毎週月曜に好評連載中の「週刊脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）で、過去問題から3つをピックアップしました。 少し変わった脳トレを行って頭を使うと…
2019.11.25 06:00
不眠症が認知症、がん、高血圧を招く｜改善する薬の飲み方、環境と習慣の作り方
「羊が100匹、羊が101匹…どうして羊なのかしら？」。考えているうちに、ああ、また空が白んできた…。眠れない日々をお過ごしなら、睡眠薬もホットミルクも、今夜から手放した方がいい。その努…
2019.11.18 07:00
週刊脳トレ｜記憶力と空間認識の力を鍛えよう！「思い出し漢字」
脳の衰えを自覚しやすいのは「物忘れ」ではないでしょうか？ 本やタレントの名前が思い出せないなどなど…。そんな心配がある人は「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶…
2019.11.18 06:00
「いわし」「さば」健康料理術｜老化防止、血糖値改善、不眠やうつ対策にレシピ5品
旬の青魚には脳や体にうれしい栄養素がたっぷり。生でも焼いてもおいしいけれど、ほかの食材と合わせて料理すれば最強のパワーフードとなる。そこで、医師監修による、体にいい青魚の健康効…
2019.11.17 11:00
早食い、夜勤務、テレビ視聴7時間以上…データで見るがんリスクを上げる生活習慣
がんの罹患率が上昇している日本。日々の生活の中で、一体どんな生活習慣がリスクを高めるのだろうか。科学的根拠に乏しい健康情報が巷に溢れる中、しかるべき研究機関で立証された医学的デ…
2019.11.14 06:00
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