「健康法」に関する記事一覧
いつまでも健康を保つために、日常的に行うべき運動法や生活習慣などを専門家に取材し、写真やイラストなどと併せてわかりやすくまとめてご紹介します。
そのサプリは効いている？「プラシボ効果」の場合も…医師が教えるサプリメントの真実
ドラックストアや通販などで、数えきれない程のサプリメントが売られている。体に良いからと摂っている人も多いと思うが、少しの期間の摂取で効かないからとやめてしまう人もいるかもしれな…
2021.01.03 07:00
休肝日には意味がない!？肝臓の健康法の正解とは？｜ウコンやウルソは？【医師監修】
飲酒量が増えがちな年末年始、肝臓のために「休肝日」は必要なのだろうか？二日酔いなどを防ぐために「ウコンのサプリ」はどうなの？気になる肝臓の健康法について専門医に教えてもらった。 …
2020.12.29 07:00
コロナにかかりにくい血液型は？ がんになりやすいのは…血液型別・注意すべき病気リスト【医師監修】
血液はそれ自体が、ウイルスや菌から体を守る免疫機能を備えており、長生きするためには、血液の質を保つことが重要だ。血液の質は努力次第で変わる。しかし、生まれ持った「血液型」は、骨…
2020.12.22 07:00
長生きする”血液”をつくる3つのルール｜筋トレ、質のいい睡眠、あと1つは？
血液検査をすれば、糖尿病から腎臓の異変、がんの兆候まで、さまざまな情報を得ることができる。さらに、血液はそれ自体が、ウイルスや菌から体を守る免疫機能を備えている。長生きするため…
2020.12.20 11:00
血液、血管を知って病気を防ぐ｜血管年齢って？血液ドロドロとは？女性の血管が急激に老ける年代は？
血液は24時間休むことなく体中をめぐり、酸素や栄養、熱を届け、老廃物を回収する働き者。免疫力低下、動脈硬化や糖尿病を防ぐには、血液や血管の質を左右する”血管年齢”が関わっている。50…
2020.12.18 07:00
頭痛や老け顔の予防にも！すぐできる頭のコリをほぐす簡単セルフマッサージ法
一向に収まる気配のない新型コロナウイルスの蔓延…。先が見えない不安や閉塞感に、心も体も頭も疲れがたまる一方。特にスマホやパソコンを頻繁に使うオンライン化による頭痛に悩まされる人も…
2020.12.16 07:00
ぐっすり眠るための13か条｜ストレスや不安を解消して入眠体勢に入るための儀式とは…
コロナ禍による閉塞感が続く中、前年比で減少が続いていた自殺者数が4か月連続で増加。特に女性の自殺率が増しているという。心が折れてしまう前に、早い段階でストレスや不安、疲労を解消し…
2020.12.15 19:00
「1日5分ボーッと」がうつ病から身を守るのに効果的
新型コロナウイルスは一向に収まる気配がないどころか、急速に感染が拡大しており、また外出自粛ムードに。出口が見えない不安が渦巻く中、7月以降、女性の自殺率も上昇している。心が折れて…
2020.12.12 07:00
脂肪が燃えるウオーキング3つの条件｜1日20分以上、週3以上、あと1つは？
コロナ禍の自粛生活による運動不足でウオーキングを始めたという人も多いのではないだろうか？しかし、いくら歩いてもその歩き方では健康効果ががないかも!? 脂肪燃焼や筋トレに効果的なウオ…
2020.12.12 06:00
不安な心をセルフケアする方法｜コロナ禍の心理的ストレスをチェック
Go Toキャンペーンが始まり、活動的になり始めていた矢先、第3波でまた外出自粛ムードに。出口が見えない不安が渦巻く中、7月以降、女性の自殺率も上昇している。心が折れてしまったり、不安…
2020.12.11 07:00
ホットヨガ・冷え対策に靴下…その健康法、NGかも…医師が指摘
次々と新しい健康法が生まれては消えていくが、その多くが、医学的根拠がなかったり、正しいやり方が広まっていなかったりする。あなたがやっている健康法は大丈夫？健康にいいと思ってやっ…
2020.12.10 07:00
糖質制限ダイエットはおすすめできない理由…アメリカの健康調査で驚きの事実が！
ダイエットを考えた時、すぐ頭に浮かぶのは「糖質制限」と思う人も多いだろう。短期間で結果が出ると、メディアなどで度々特集が組まれているが、白米や玄米などの糖質は摂ってもダイエット…
2020.12.09 07:00
寒い季節の健康法…感染予防に”温かい”格好をするのは正解？
例年なら、インフルエンザ対策を始める頃。コロナ禍の今年は、いつも以上に念入りな寒さ対策をする人も多い。厚手の下着にカイロ、マフラーもぐるぐる巻いて、歩くだけで汗が出るなんてこと…
2020.12.06 06:00
ベテランパイロットの健康対策は質の良い眠り｜睡眠6時間未満は風邪リスクが…
絶対に風邪を引けないパイロットが心がけている風邪の予防対策とは…。ANAで長年パイロットを務める機長の西山裕一さんに、体調管理について聞いた。 パイロット西山裕一さんの風邪対策は？ …
2020.12.05 11:00
全集中！「世界の呼吸法」で長生き！中高年におすすめの呼吸法6選
瞑想から出産時まで、世界中でさまざまな呼吸法が実践されている。古今東西の呼吸法をひもといてみると、いかに人間が古くから呼吸を重んじ、呼吸によって心身を整えてきたかがよくわかる。…
2020.12.05 06:00
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