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2023.04.15 11:00

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骨を強化して老化を防ぐ一週間レシピ【土曜日】「骨密度を上げる3つの栄養素たっぷり」

骨を鍛えていつまでも歩ける体に

しらす梅おにぎり

さんまのビタミンDは魚缶でもトップクラス　さんまのかば焼きうまき風

小松菜のり和え

スナップえんどうとベーコンのミルクみそ汁

きつねうどん

キムチ豆腐

オレンジのカッテージチーズ和え

豆乳鍋

豆乳鍋の〆は和風カルボナーラ！

いわしときゅうりの酢の物

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