健康
2021.11.13 07:00
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しつこい肩・首こりは揉むよりつまむ！話題の「1分肌つまみ」のやり方を専門家解説
【老眼、目のかすみ、ドライアイ解消】
【1】眉頭をつまむ
両手の親指と人差し指で、左右それぞれの眉頭を１分つまむ。片方ずつ順番に、それぞれ1分つまんでもOK。目は閉じても、開けていてもどちらでもいい。
【2】まぶたをつまむ
目を閉じて、まぶたの中央あたりの皮膚をやさしくつまむ。左右順番に、それぞれ１分ずつ。強く引っ張ったり、眼球に指を押しつけたりしないように注意。
【3】涙袋をつまむ
目の下、涙袋の中央あたりをつまむ。皮膚が薄い部分なので、特にデリケートにつまむこと。左右それぞれ1分ずつ。
【4】目尻をつまむ
目尻のキワから1cmほど離れたあたりを1分間そっとつまむ。左右順番につまんでも、同時につまんでもOK。
【5】目頭をつまむ
片方の手の親指と人差し指で、鼻梁をつまむように、左右の目頭の間を1分間つまむ。目元のしわやたるみの改善にもなるほか、就寝前に行えば安眠にも効果的。
教えてくれた人
徐堅（じょけん）さん／整膚学園・学長
イラスト／おしろゆうこ
※女性セブン2021年10月28日
https://josei7.com/
●肩こりの原因は全身マッサージで症状悪化を招くこともあると専門家が警鐘
