「黒木綾乃」に関する記事一覧
理学療法士として総合病院や訪問リハビリ、老人保健施設などで経験を積み、その後介護施設の役員も務める。リハビリテーションの豊富な経験を活かし、現在は医療ライターとしても活動中。また、腰痛や肩こりのパーソナルトレーニングも行い、一般の方へのサポートを提供も行う。
肩こり対策に！理学療法士が教える自宅でできる簡単セルフケア3選
肩こりに悩む人は多いものの、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、肩こりにつながる習慣をすぐに変えることは難しいもの。そこで今回は、理学療法士である黒木綾乃さんに自宅…
2026.10.26 07:00
「頚椎症」中高年に増える“首の痛み・しびれ”を和らげるストレッチ＆生活習慣を理学療法士が指南
首や肩の痛み、腕のしびれ。中高年になると増えてくるこれらの不調はもしかしたら「頚椎症（けいついしょう）」かもしれない。この症状は、放置すると日常生活に影響が出てしまうことも。理…
2025.12.21 07:00
【変形性膝関節症】膝の痛みで歩けなかった70代女性「外出が苦じゃなくなった！」 理学療法士が教えるストレッチ・靴選び・生活改善法
変形性膝関節症による膝の痛みや違和感、歩行時の不安に悩む人は多い。そこで、現役理学療法士の黒木綾乃さんに、変形性膝関節症に悩む人に役立つ、自宅でできる簡単なケア方法を教えてもら…
2025.09.13 04:00
高齢者に多い転倒からの骨折 理学療法士が教える転倒防止に役立つ6つの運動法
高齢者にとって転倒は非常に重大な問題であり、転倒をきっかけに骨折や寝たきりになるケースも少なくない。理学療法士の黒木綾乃さんは「最新の研究により、筋力を強化することで転倒リスク…
2025.06.20 16:00
【脊柱管狭窄症】自己流ウオーキングを続けて症状が悪化…理学療法士が指南！痛みを和らげる4つのセルフケア法
体に痛みや不調を感じる原因はさまざまあるが、中でも脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）による腰痛やお尻の痛み、しびれに悩む人は多い。そこで、現役理学療法士の黒木綾乃さ…
2025.02.23 11:00
「脊柱管狭窄症だが手術はしたくない…」痛みが長引くとき、自宅でできるストレッチ｜理学療法士が写真でわかりやすく解説
脊柱管狭窄症による腰痛は多くの人が経験する痛みの一つ。腰痛は生活に直接影響を与えるため、様々な悩みを持つ人も多いのではないでないだろうか？そこで、現役の理学療法士の黒木綾乃さん…
2024.09.08 07:00
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