「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
40才以上の約8割が悩む“腰痛” 「脊柱管狭窄症」や「腰椎椎間板ヘルニア」を併発していることも＜腰痛のタイプが分かる簡単診断＆改善ストレッチ＞
「腰痛は加齢が原因だから治らない」と諦めていませんか？「一口に腰痛といっても原因は複合的。本当の原因を把握できず治療法を間違えている人が多い」と、柔道整復師の酒井慎太郎さんは言う…
2025.09.21 07:00
77歳現役医師が考案した“長生き習慣”を解説 いつもの買い物をトレーニングに「店内をくまなく見てウォーキング」「会計が早く終わりそうなレジ探しで状況判断力を養う」
長く「動ける体」を保つために大切なのは「生活習慣」だと話すのは、『医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操』（アスコム）の著者で77歳の医師・鎌田實さん。鎌田さんによる…
2025.09.19 16:00
《寝る1時間前の1分だけ！》良質な睡眠が期待できる“夜のかまた体操”「内臓ほぐし」と「肩甲骨はがし」のやり方
1日の疲れを取り、明日に向けて良質な睡眠をとりたい。そんな夜におすすめなのが、医師の鎌田實さんが考案した「かまた体操」の「内臓ほぐし」と「肩甲骨はがし」だ。著書『医師のぼくが50年…
2025.09.18 16:00
「健康で長生き」を実現するために77歳医師が考案 “昼の1分間”で眠気撃退＆活力を上げる「かまた体操」のやり方
朝・昼・夜それぞれの時間帯に行うことで、元気に長生きできる体をつくる「かまた体操」。『医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操』（アスコム）を上梓した、医師の鎌田實さ…
2025.09.17 11:00
《77歳現役医師が発案》長生きに役立つ「かまた体操」のやり方 たった1分でOK!朝は脳と体を目覚めさせる
体のコンディションは朝・昼・夜、それぞれで異なり、それぞれの時間帯に合った運動をするのが元気で長生きする秘訣だと話すのは、『医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操』…
2025.09.16 16:00
75才以上に慎重な投与が必要な薬28種類―転倒や呼吸不全、認知機能低下など生活に直結する副作用を専門家が解説
病気を治す薬も、組み合わせ次第では危険になることがあり、さらに単剤でも注意が必要なケースがあると、専門家は話す。日本老年医学会が10年ぶりに改訂した『高齢者の安全な薬物療法ガイド…
2025.09.15 11:10
100歳まで元気で過ごすために鍛えたい5つの力 77歳現役医師が語る「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」
人生100年時代と言われる今、目指したいのはただ100歳まで生きることではなく、100歳まで「元気に」生きること。『医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操』（アスコム）を上梓…
2025.09.15 07:00
週刊脳トレ｜根気よく細かな違いを見つけて！「同じものを探せ！」
認知症やその治療についての研究は進んでいますが、未然に防げるのであれば早いうちから対策をとっておきたいもの。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）…
2025.09.15 06:00
危険な薬の組み合わせ 降圧剤・解熱鎮痛薬など“寿命を縮める”飲み合わせを専門家が解説
病気を治すために服用している薬だが、「飲み合わせ」次第で死を招く猛毒になる可能性がある。問題は、そのリスクを医師と薬剤師が見逃して処方するケースが多数あることだ。知っておきたい…
2025.09.14 07:00
認知機能の衰えを防ぐ 専門家が解説する10の会話メソッド「聞く6 話す4」「他人の意見を聞いてみる」ほか
「あれ」「それ」…。日常会話で語彙が少ない人は、認知機能が低い傾向にあるという。語彙を増やすには、「知っていることしか話さない」という会話スタイルから改める必要がありそうだ。認知症…
2025.09.13 11:00
「自分の話題だけ話す」「知っていることしか話さない」人は認知機能が低下している兆候？ 脳の機能を向上させる会話メソッド【専門家解説】
記憶力の低下のみならず、「会話」にも認知機能低下の兆候は表れるという。日本で唯一、「会話による認知症予防」を研究する科学者が、その知見をもとに「脳の機能を向上させる」会話メソッ…
2025.09.12 07:00
悪者じゃない！油は“先に摂る”のが正解 血糖値を安定させる「オイルファースト」 医師がすすめる油の正しい摂り方
“悪者”扱いされてきた油だが、むしろしっかり摂った方がメリットが満載だと説くのは糖尿病専門医の山田悟さん。「油はいくらでも摂っていいのですが、摂ってはいけない油もあります」（山田…
2025.09.11 07:00
週刊脳トレ｜絵を手がかりに言葉を連想しながら解く「絵を見てしりとり」
子どもは遊びの中から知識を習得していくことがありますが、大人も同様に楽しみながら脳を鍛えることができます。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）を…
2025.09.08 06:00
40才以上の8割が悩む排尿トラブル 上皇の担当医が教える「男性の頻尿・尿漏れ」対策5選
すぐにトイレに行きたくなる、少し漏れてズボンを汚してしまう…。なかなか人に言えない男性特有の「おしっこ」の悩み。こうした症状は「自力で治せます」と専門医は話す。日頃の生活のなか…
2025.09.06 07:00
鼻のすすりやくしゃみの我慢が耳に悪影響？専門医が教える難聴を遠ざける8つの習慣
年を重ねるごとに「聞こえづらさ」を感じていませんか？ 聴力の衰えを放置すると知らないうちに症状が悪化したり、認知症のリスクを高める危険性もある。ところが最新の研究では、聴力低下…
2025.09.04 07:00
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