「予防法」に関する記事一覧
専門家への取材や科学的根拠に基づいた、がんなどの病気、ウイルスや細菌などから身を守るための正しい予防法を写真やイラストなどと併せ、わかりやすくご紹介します。
まとめて脳トレ｜3つの問題を解いて情報を取りまとめる力を養っていきましょう
月の終わりはこれまでに出題した脳トレ（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生監修）から、ランダムに3つの問題を出しています。今年もはや半分を過ぎようとしていますが、後…
2026.06.29 06:00
【降圧剤と一緒に飲んだら危険な飲み合わせ】サプリメントや食べ物、飲み物の併用にも注意！専門家が指南
降圧剤は高血圧治療の定番だが、漫然と飲み続けると思わぬリスクも。一緒に飲んだ薬やサプリメント、食べ物の影響で降圧剤の効果を強めたり、逆に弱める危険性もあるという。病院では教えて…
2026.06.28 11:00
【高齢者が見直したい薬】その不調は副作用かもしれない…飲み続けることで増すリスクを専門家が解説
年を重ねるにつれ体の機能は衰え、持病も増えてくる。医療機関を頼ることも多いだろう。だが、治療をすべて医者に委ねるのは危険だ。副作用リスクを無視した薬の処方はかえって不健康になる…
2026.06.25 11:00
そのダイエット、老け見えの原因かも？肥満・糖尿病が専門の医師が教える60代からの正しい体重管理術
年齢とともに代謝が落ち、太りやすくやせにくくなる。自然なこととはいえ、体形が気になるのが女心。なかには健康のためにやせないといけないケースもある。そんなとき、注意しないといけな…
2026.06.24 07:00
【降圧剤と併用薬のリスク】を専門家が解説「動悸や空咳、脱水症状を引き起こす可能性も」薬のタイプ別副作用の確認を
日本の高血圧治療は「薬で数値を下げる」ことが常識となっているが、医師に言われるがまま漫然と降圧剤を飲み続けて本当にいいのか。時に命に直結することもある降圧剤の重篤な副作用を、専…
2026.06.23 11:00
週刊脳トレ｜文字を読むのではないのでちょっと難しい？「色違い読み上げ」
電話をしながらメモを取る、魚を焼きながら味噌汁を作るなど、同時に複数の作業を行うことは多いと思います。今日はそんな日常にも関係した「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院…
2026.06.22 06:00
《ジム通いが続かない人に》体力向上のために医師がすすめる日々の習慣「とりづらい場所にリモコン」でも運動に、寝る前には寝転んで「自転車こぎ」
筋肉量を増やし、体力をつけるためには積み重ねが大切だ。『疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣』（アスコム）を上梓した、整形外科専門医の吉原潔さんに…
2026.06.20 11:00
《医師が解説する体力回復術》睡眠は7時間がベスト、入眠後90分がカギ！ 食事はたんぱく質がとれる「ささみめかぶ」と「酢納豆」がおすすめ
年を取るにつれて、眠ってもなかなか体力が回復しなくなり、体力の衰えを感じる場合がある。疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣』（アスコム）を上梓した…
2026.06.19 11:00
《サルコペニア防止に》普段のウォーキングを体力低下を食い止める歩き方に変える！ 筋肉と心肺機能を鍛える「30秒早歩き」と「30秒大股歩き」
いつまでも自分の足で歩きたい…。そのために防ぎたいのが「サルコペニア」。筋肉量の減少に伴って筋力や身体機能が低下している状態で、転倒や骨折を起こしやすくなり、悪化すると歩くことす…
2026.06.18 11:00
睡眠インストラクターと医学博士が教える「ぐっすり眠れる体になる快眠習慣13選」＜自律神経が整う頭の洗い方付き＞
「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」――多くの人が睡眠に関する悩みを抱えているが、実は誰でもできる簡単な生活習慣を1週間続けるだけで、勝手に快眠できる体が手に入ると…
2026.06.18 07:00
《認知症の要因にも》“体力低下”を防いで筋力をつける！「1回30秒」でできる「もも上げ」＆ストレッチを医師が解説
「スポーツ選手ほどの体力はいらないから」と運動をしない人もいるが、実は体力には「運動するための体力」と「健康に生活するための体力」の2種類があり、運動不足によって「健康に生活する…
2026.06.17 11:00
《50代から筋肉量の減少スピードが加速》体力がある人・ない人の違いは「筋力量」 鍛えるなら大腰筋！「30秒もも上げ」のやり方を医師が解説
同じ活動を長く続ける「持久力」がなくなった、あるいは少し休んでも体力が回復せず、「回復力」が落ちたと感じるとき、「体力が落ちてきた」と感じる人は多い。しかし実は、根本には「筋力…
2026.06.16 11:00
「買い物や料理をしない」「1人の趣味に没頭する」 認知症になる人・ならない人を分ける「14のNG習慣」を医師が指摘
人生100年時代と言われて久しいが、正しく老後生活に備えなければ「長生き地獄」へまっしぐらとなる。誰も教えてくれなかった長寿リスクに向き合い、「長生き天国」に辿り着くために、賢者が…
2026.06.15 07:00
週刊脳トレ｜時間内に効率よく数える方法を見つけましょう「ブロック数え」
蒸し暑さが徐々に高まってくる季節。やる気もなんとなく落ちてきます。でも、そんなときこそ頭をシャキッとさせたいもの。「脳トレ」（認知症予防医・ひろかわクリニック院長の広川慶裕先生…
2026.06.15 06:00
自律神経を呼吸や習慣で手軽に整える方法 研究の第一人者が考案した「長生き呼吸法」のコツは「1：2」のリズム
普段、呼吸をどの程度意識しているだろうか。呼吸は自律神経によって動いているため、特に意識していない人も多いだろうが、うまく呼吸ができていないと、酸素量が不足し、自律神経に悪影響…
2026.06.14 16:00
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