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2020.11.30 06:00
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まとめて脳トレ｜1分で頭の体操ができる図形・漢字・数字3種の問題
脳には記憶を行う部位、感情にかかわる部位などが点在しています。さまざまな脳トレをすることは脳の各所に血液が運ばれるようになるため、機能改善の後押しになります。脳の健康のためにはDHAやEPAを多く含む食品をとることや、体を動かすことも大切です。ただ現在は不要な外出は避けたほうがいいので、運動は家の中でできるスクワットのような体操を中心に行うほうがいいでしょう。
監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない！ 38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。
