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2020.11.16 06:00
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週刊脳トレ｜1分でできる頭の体操「どっちが多い？」
寒くなると血管の収縮により、血液の流れが低下することがあります。体を温めるショウガやトウガラシなどを配合した食品を食べたり、手袋や靴下で末梢血管を温めたりすると血流改善につながります。このほか、考えたり覚えたりといったことは脳への血流を促します。そのため、食生活の改善とあわせて脳トレも習慣化すると、脳機能を高めることにつながるのでオススメします。
監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない！ 38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。
