連載
2022.10.31 06:00
0
まとめて脳トレ｜30秒で頭をリフレッシュ！簡単な問題を解いてみましょう
認知症は、前駆状態であるMCI（軽度認知障害）を経由して発症することがあります。予防する方法の一つが脳トレですが、その前に覚えておきたいのは「血流を向上させること」。これは体じゅうのすべての器官に共通して言えることで、血液が末梢までしっかり行き渡っていることが様々な病気の予防になるのです。流れやすい血液の質とともに、通り道となる血管も丈夫で柔軟性を保っていなければなりません。血液や血管の健康は脳トレだけでは改善できないので、食生活や筋力アップなどもあわせて行っていきましょう。
監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない！ 38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。
●トーナメント戦、優勝は誰の手に!? シルエットクイズほか｜最強の脳トレ！
