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2022.02.07 06:00
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【週刊脳トレ】「隠し四字熟語」でワーキングメモリをトレーニング
脳は体の中でも特に血液を多く必要とする器官です。よく知られているのはブドウ糖をエネルギー源とすることですが、新鮮な酸素ももちろん大切です。スムーズな血液循環のためには血管が健康であることもポイント。老化が進むと血管は固くなったり、内壁が狭くなったりしてきます。これは食生活を見直して糖や脂質の過剰摂取に注意し、食物繊維やDHA、EPAを含む魚などバランスよく食べることが一つの改善策としてオススメできます。
監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない！ 38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。
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