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2021.10.18 06:00
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【週刊脳トレ】「隠し四字熟語」に挑戦！欠けている部分を推測しましょう
脳を若々しく保つために大切なことが4つあると私は考えています。食事、運動、コミュニケーション、脳トレです。食事は血流を改善するEPAやDHAを含む食品をとる、運動はイスに座ったまま手足を伸ばすような簡単なものでも毎日続けることなどを心がけましょう。他人とのコミュニケーションが実は脳の活性化に非常に効果的なので、スマートホンのビデオ通話機能などを活用してみてはいかがでしょうか。
監修：広川慶裕（ひろかわよしひろ）
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防／治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない！ 38の方法』（すばる舎）、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』（悟空出版）など。
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