「Tomy」に関する記事一覧
自らうつ病に苦しみ乗り越えた！フォロワー39万人超の精神科医が教えてくれる「穏やかに生きる術」
心の平穏を保つコツを発信し続け、X（旧Twitter）フォロワーが39万人超の精神科医Tomyさん。新著『穏やかに生きる術』には、誰もがすぐに取り入れられる方法を23のレッスンとして収録してい…
2023.12.19 20:00
精神科医Tomyさんが初の小説作品で伝えたいこと「主人公はあなた。自分と重なるストーリーが見つかればうれしい」
何歳になっても迷うことはある。Tomyさん初の小説作品『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）は、リアリティのある悩みが描かれた8つのショートストーリー。主人公…
2022.01.22 07:00
精神科医Tomyさんが初の小説を発表「なりたい自分を引き寄せるヒントを物語に込めています」
軽やかに生きるヒントをTwitterで発信し続けるTomyさんが小説を発表した。『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ヒット中の書籍「1秒シリーズ」のスピンオフ作…
2022.01.15 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第26回 心穏やかに年末年始を迎えるために 】
「お疲れさま」を自分にも、周りにも。また一年、何とかなるからボチボチ行きましょ。 ＊ ＊ ＊ 心配しすぎないで新年を迎えましょう おはようございます、精神科医のTomyです。…
2021.12.27 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第25回 短時間で気分を切り替える方法】
どんより気分の解消法ちゃんと持ってる？スイッチを決めてチャッと切り替えましょ。 ＊ ＊ ＊ 強制シャットダウン作戦 おはようございます、精神科医のTomyです。もうすぐクリスマス。年…
2021.12.20 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第24回 自己承認欲求が強くて苦しい？】
自己承認欲求が強い？他人の価値観に振り回されないでね。自分の幸せは自分で決めるのよ。 ＊ ＊ ＊ 自分の幸せは自分で承認するの おはようございます。精神科医のTomyです。あなたはSN…
2021.12.13 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第23回 忙しさに心を囚われない】
心を亡くすと書いて「忙しい」になるの。マズイなって思ったら抱えてるものを減らし始めましょ。 ＊ ＊ ＊ 時間がないからこそ、今時間を作る おはようございます。精神科医のTomyです。…
2021.12.06 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第22回 自分には価値があるのかと悩む人へ】
何もしなくても人はいるだけで価値がある。笑ったり、眠ったり、日常を味わってね。 ＊ ＊ ＊ 「生きている以上は、自分の時間があるから価値がある」 おはようございます。精神科医のTo…
2021.11.29 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第21回 喪失の苦しみを乗り越えるには】
つらい経験を覚えておく？抱えきれない人は無理しないで、忘却というツールを活用しましょう。 ＊ ＊ ＊ 忘れたことにして、時に身を任せる おはようございます。精神科医のTomyです。感…
2021.11.22 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第20回 後悔をほどほどにする方法】
後悔って時間泥棒なの。今必要な時間を盗まれないように気をつけてね。 ＊ ＊ ＊ 少しずつでも目の前のことに意識を向けていく おはようございます。精神科医のTomyです。そろそろ、年末…
2021.11.15 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第19回 “いい人”をやめる2つのコツ】
いい人をやめるコツは期待させない・白黒つけないこのふたつがおすすめ。家庭内でも同じなの。 ＊ ＊ ＊ 「期待させない」「白黒つけない」 おはようございます。精神科医のTomyです。木…
2021.11.08 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第18回 以前より不安になりやすいと思ったら】
年を重ねて、不安になりやすくなった？頭がおヒマになっちゃうと色々考えがちなのでやることを増やしましょ。 ＊ ＊ ＊ 筋トレ、してみませんか？ おはようございます。精神科医のTomyで…
2021.11.01 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第17回 三日坊主を返上するには】
継続のコツはね、楽しく省エネでやること。眠くても面倒でもついやりたくなる無理のない範囲にするの。 ＊ ＊ ＊ “ゆるーく”が続けるコツ おはようございます。精神科医のTomyです。食べ…
2021.10.25 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第16回 落ち込んでいる人への接し方】
落ち込んでいる人がいたらただ話を聞いてあげて。意見も同調もいらないから落ち着いて話せる雰囲気を作ってあげてね。 ＊ ＊ ＊ 無理に同調しなくていい おはようございます。精神科医の…
2021.10.18 07:00
精神科医Tomyの元気の出る金言【第15回 イライラの原因は？】
体調が先にあってそれに機嫌がついてくるすごくシンプルに健康管理がすべてなのよ ＊ ＊ ＊ ずっとご機嫌でいるために おはようございます。精神科医のTomyです。よく眠ってしっかり起き…
2021.10.11 07:00
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