「ストレッチ」に関する記事一覧
足の薬指を回して股関節をほぐす”1日1ストレッチ” 体が硬い48才記者が検証
体が硬いことを放置していませんか？ そのまま放置しておくと関節の可動域が狭くなり転倒のリスクが上がるケースも。それを防ぐためには日頃からストレッチなどで体をほぐし、可動域を広げて…
2022.01.04 16:00
体が硬い記者が挑戦！1日1ストレッチ｜開脚の前に手の指を刺激して脚を開きやすく！
「体の硬いところと“関連した部位”を刺激すると、柔軟性が上がります。東洋医学の世界では、人の体は目に見えない“氣（き）”でつながっているとされており、意外な部位同士が連動していると考…
2022.01.03 16:00
1日の疲れをストレッチでリセット 体を前に曲げる前に「二の腕」をほぐしてみよう！
「最近体が硬くなったな。と思ったらそれは運動不足により関節の可動域が狭くなってしまったのが原因」と教えてくれたのは、ヨガ講師の鈴木伸枝さん。それならと硬い所を無理に伸ばすのはけが…
2022.01.02 16:00
山田BODYさん考案 寝る前に”3分ストレッチ”「お腹や二の腕すっきり、寝付きもよく」
短時間で効果が得られるダイエットがあれば…と思っている人にぜひ試してもらいたい方法がある。それは『寝る前“3分”最強ダイエット』だ。元プロボクサーで芸人・ストレッチトレーナーの山田B…
2021.11.17 16:00
マスク中でも美しい笑顔を作るポイントは目の形！「前頭筋」を上げて雰囲気美人になる裏技をプロが伝授
マスク着用が日常的になってから1年半以上が経つ。ふと鏡を見ると、一段と老けた印象になった自分の顔にびっくりすることも…。そこで、専門家に顔の筋力が低下していても美しい笑顔を作る裏…
2021.11.11 16:00
マスク老け撃退！顔の筋肉を鍛える「ほうれい線アイロン」ほか4ステップ【医師監修】
運動不足になれば筋力は衰え、体を動かしづらくなるのは、顔も同じ。マスクのせいで表情を動かしづらくなり、顔の筋肉が衰えている人が急増中。そこで、口もと美容スペシャリストから、マス…
2021.11.03 16:00
人気ヨガYouTuberのMarikoさんが教える「寝落ちヨガ」5つのポーズと食事、入浴法
「B-lifeのMariko（まりこ）です！」と明るい挨拶ではじまるYouTube『B-lifeビーライフ）』は、なんとチャンネル登録者数118万人！動画でヨガを検索すると、必ずお目にかかるMarikoさんのレッ…
2021.05.13 16:00
肩こり＆腰痛解消法！みかん甘酒、壁やいすを利用したストレッチ、目のツボ…
男性よりも肩回りの筋肉が少ない女性は、冷えやすい体質も相まって肩こりになる人が多い。さらに、長引くコロナ禍によるリモートワークで、首や肩の酷いこりを訴える人は増えている。 こり…
2021.05.06 11:00
巣ごもり便秘が4割超…10秒で簡単”手伸ばしストレッチ”で改善【専門家が解説】
コロナによって強いられた外出自粛や在宅勤務による生活の変化は、私たちの体に大きな影響を与えている。そのひとつが「巣ごもり便秘」だ。「新型コロナウイルス対策とうんちに関する実態調…
2021.04.24 07:00
椅子を使って筋力UP！高齢者にもおすすめのチェアバレエ・エクササイズ
コロナ禍のいま、高齢者だけでなく、在宅を強いられる多くの人に当てはまるのが筋力の低下。そこでオススメなのが、椅子があればどこでも運動が出来る「チェアバレエ」だ。座ったままできる…
2021.04.22 07:00
運動効果がすごい！チェアバレエ・エクササイズのやり方｜美姿勢になってフレイル予防も！
幼い頃からクラシックバレエに憧れる女性は多いもの。でも、大人になってから始めるのはちょっとハードルが高すぎる…。そんな人にぴったりなのが、椅子に座ったままバレリーナ気分が味わえる…
2021.04.18 07:00
下半身太りもすっきり!?【股関節】を締め直す簡単トレーニング4選
年々増えていく体重、太くなっていく脚、下がっていくお尻…。イライラするし心も体も不安定。「寄る年波には逆らえないわ」と嘆く前に、「股関節」を締め直すトレーニングにチャレンジを。あ…
2021.04.17 07:00
四十肩・五十肩をセルフチェック！肩の痛みの原因、症状と対処法｜医師、五十肩専門整体師が解説
長時間のテレワークやスマホの見すぎが原因で、肩の痛みを訴える人が増えている。高齢者はもとより、若年層にも広がっている「五十肩」の正しい対処法とは。「そのうち治る」と思って、放っ…
2021.03.20 07:00
猫背を改善するストレッチ3選｜縮んだ手足をグーンと伸ばす！
ステイホームを余儀なくされている今、自然とテレビやパソコン、スマホを見る時間が多くなりがちだ。その際、画面に吸い寄せられるように”猫背”になってはいないだろうか。そのせいで私たち…
2021.03.13 07:00
首・肩・腰のコリが20秒でラクになるストレッチ7選｜コロナ禍の座り疲労撃退！
連日の巣ごもりやテレワークで、血の巡りが悪くなっていませんか？ 「座っているだけなのに疲れる」のは、血流が悪くなっているせいなんです。首・肩・腰を軽くするコリほぐしの術で、いつで…
2021.01.27 16:00
最新記事
「MCTオイルで1か月で3㎏減」医師自ら試して判明した内臓脂肪のビフォーアフターを公開
健康
【持ち歩ける防災アイテム】100円グッズを活用して災害に備えよう「携帯用トイレ利用時に体を隠す黒いゴミ袋も一緒に」と専門家
暮らし
進化形のり巻き＜映える裏巻き＞の作り方「桜えびやアボカド、生ハムで色鮮やかなおもてなし」
食
生島ヒロシさん「迷うことなく手術を決断した」緑内障治療の経緯 治療の流れや注意点を眼科医が解説
健康
物価高騰による家計を支援する給付金「80代で年金暮らしの母親は受給できる？」実例相談にFP回答
暮らし
聞こえにくいと感じたら「便利なアイテムで聞きやすくする工夫を」【専門家が教える難聴対策Vol.1】
暮らし
旬の “たけのこ”を使った作り置きレシピ「たけのこの中華風ピクルス」「自家製メンマ」ほか
食
兄がボケました～若年性認知症の家族との暮らし【第248回 4年ぶりにテニス】
連載
父の葬儀の準備や手続き、ひたすら母の心のサポートを心がけます【実家は老々介護中 Vol.43】
連載
100円ショップで揃える我が家の防災グッズ 節約・家事アドバイザーが実際に購入したもの10選
暮らし
行楽のお供に＜新定番・のり巻き＞手も汚れず米粒ふっくら、超簡単な巻き方とレシピをプロが考案
食
MCTオイル アマニ油…良質なオイルは健康に欠かせない｜知っておきたいオイルの種類と健康効果一覧
食
血液型別、体に合う・合わない食べ物の相性「O型は赤身肉、B型は乳製品」理由を専門家が解説
健康
大場久美子さんが経験した白内障手術「“見える世界”は本当に新鮮」治療や手術の最新事情を医師が解説
ニュース
「左頬にある500円玉大のシミ」に悩む50代女性の美容皮膚科治療に密着！診断結果や治療の種類、価格を大公開
健康
逆流性食道炎で食欲がない「消化がいいおかゆより、たんぱく質を摂るべき」理由を専門家が解説
健康
自分に合う眼科医の見つけ方「口コミより最新の検査設備、症例数を重視して」【医師解説】
健康
旬のたけのこをおいしく味わう重信初江さんのレシピ「和・洋・韓いろんな料理にアレンジして」
食
アラフィフ記者がウエスト－6cmに大成功！「絶対にお腹を凹ませる2週間ダイエット」リアルレポート
健康
まとめて脳トレ｜わずかな違いに気づけますか？「同じものを探せ！」など3種類の問題に挑戦
連載
腰や肩、関節の痛みは「病院×整体」で治す あなたの痛みに向き合う施設の選び方「部位別おすすめストレッチ」もご紹介
健康
重信初江さんが教える【たけのこ】のあく抜きなど下ごしらえと「お寿司やパスタの絶品レシピ」
食
YouTubeも発信中！91才の料理研究家・小林まさるさんの元気の源「朝の定番メニュー」を紹介
暮らし
猫が母になつきません 第395話「ほっとする」
連載
シリーズ
介護付有料老人ホーム「ウイーザス九段」のすべて
神田神保町に誕生した話題の介護付有料老人ホームをレポート！24時間看護、安心の防災設備、熟練の料理長による絶品料理ほか満載の魅力をお伝えします。
「老人ホーム・介護施設」の基本と選び方
老人ホーム（高齢者施設）の種類や特徴、それぞれの施設の違いや選び方を解説。親や家族、自分にぴったりな施設探しをするヒント集。
「老人ホーム・介護施設」ウォッチング
話題の高齢者施設や評判の高い老人ホームなど、高齢者向けの住宅全般を幅広くピックアップ。実際に訪問して詳細にレポートします。
「介護食」の最新情報、市販の介護食や手作りレシピ、わかりやすい動画も
介護食の基本や見た目も味もおいしいレシピ、市販の介護食を食べ比べ、味や見た目を紹介。新商品や便利グッズ情報、介護食の作り方を解説する動画も。
介護の悩み ニオイについて 対処法・解決法
介護の困りごとの一つに“ニオイ”があります。デリケートなことだからこそ、ちゃんと向き合い、軽減したいものです。ニオイに関するアンケート調査や、専門家による解決法、対処法をご紹介します。
「芸能人・著名人」にまつわる介護の話
話題のタレントなどの芸能人や著名人にまつわる介護や親の看取りなどの話題。介護の仕事をするタレントインタビューなど、旬の話題をピックアップ。
介護の「困った」を解決！介護の基本情報
介護保険制度の基本からサービスの利用方法を詳細解説。介護が始まったとき、知っておきたい基本的な情報をお届けします。
切実な悩み「排泄」 ケア法、最新の役立ちグッズ、サービスをご紹介
数々ある介護のお悩み。中でも「排泄」にまつわることは、デリケートなことなだけに、ケアする人も、ケアを受ける人も、その悩みが深いでしょう。
ケアのヒントを専門家に取材しました。また、排泄ケアに役立つ最新グッズをご紹介します！