「生活習慣」に関する記事一覧
健康を脅かす、生活習慣病や悪しき生活習慣。いくつになっても健康でいるための食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣について専門家に取材、問題点、解決策をご紹介します。
定年後におすすめの小さな仕事20選・給与目安「老後の働き方は多様な選択肢がある」
総務省統計局の労働力調査によると高齢者の就業率は年々上昇を続け、60代後半の就業率は人口の50％になる。定年後も働くことが当たり前の時代に必要なのは「自分と社会のための小さい仕事」…
2022.10.26 07:00
伍代夏子さん（60才）が選んだ“モノを捨てない生き方”「きっかけは夫・杉良太郎の一言」
歌手の伍代夏子（60才）さんは、現在、モノを「捨てない境地」に到達したという。2010年に「断捨離」という言葉が新語・流行語大賞にノミネートされ、モノを持たない生き方が注目されるよう…
2022.10.16 07:00
健康な胃のための4つのメソッド「幸せホルモン・セロトニンを増やす生活」専門医が指南
猛暑の疲労やストレスから胃の不調を感じていないだろうか？ストレスや心配事があるとキリキリと胃が痛むが、これは胃と脳が影響し合っているからだと、消化器内科医清水公一さんは語る。脳…
2022.08.06 07:00
白髪はなぜ生えるのか…原因を知ることが予防につながる「髪から若返るケア法」を専門家が解説
見た目が実年齢よりもふけて見える人は、体力面でも大きな差があるという研究結果がある（デューク大学が20年かけた研究※）。しかし、「生活習慣を見直せば老化のスピードはいくつになっても…
2022.07.27 16:00
20年の調査で判明！若く見える人と老けて見える人の差「生活習慣」に違い【医師解説】
年を取るほどに、実年齢よりも老けて見える人と、若く見える人の差が出てくるのはなぜなのか？ 実は最新の研究で、その違いは“習慣”にあることがわかってきています。詳しい話を専門家に教…
2022.07.23 16:00
70才を超えても元気に歩くために今すぐやるべきこと 強い骨を作る6つの生活習慣
長いステイホームの影響で骨が弱くなっている人が急増しているという。今は大丈夫と思っていても、数年後に影響が出てくる可能性もあると専門家は話す。骨が弱くなると軽く転んでも骨折しや…
2022.06.14 11:00
健康のために控えるべき炭水化物ランキング「1位はラーメンと食パン」理由を専門家が解説
朝はこんがり焼けたトーストにバターとジャムをたっぷり、お昼は消化によさそうなうどんをすすって、夜は白いご飯をたっぷり食べる──こんな生活で体が蝕まれているかもしれない。1日3食、「…
2022.05.17 11:00
「糖質制限」は体と脳に悪影響のリスク 積極的に食べたい「最強の炭水化物」ランキング【専門家20人が回答】
＜運動ゼロでみるみるやせる炭水化物抜きダイエット＞ ＜生活習慣病が治る糖質オフレシピ＞ ──かつてテレビや雑誌にこんな文字が躍るほど、空前のムーブメントを起こした糖質制限だが、いまや…
2022.05.15 11:00
100才まで元気に生きるための8つのメソッド「趣味をもつ、免許返納は年齢で決めない、ぽっちゃり体形を目指す」
同じ年齢でも元気にしている人もいれば、寝たきりのまま最期を迎える人もいる。その差は一体何なのか。精神科医の和田さんは、「前頭葉の老化を抑え、意欲の低下を防ぐことが大切だ」と話し…
2022.05.08 16:00
“笑い”は即効性があり副作用のない治療法｜免疫の権威が勧める生活習慣「1時間のお笑い番組・旅行・読書」
さまざまな病気から身を守るために、できるだけ免疫力を上げたいもの。そこで、おすすめの方法を専門家の方々に教えてもらいました。今すぐできるので、免疫力をめいいっぱいアップさせちゃ…
2022.04.10 07:00
ダイエットに密接な”やせ細胞”は換気が大切！ 朝日を浴びて脂肪をためない体へ
「やせる秘訣は規則正しい生活にある」と、3000人以上の減量指導を行う医師の浅原哲子さんは話します。シンプルなだけに継続も難しいが、極端なダイエットによるイライラも少なく、何より健康…
2022.03.03 11:00
ダイエット成功に必要な5つの心得「寝不足も寝すぎも太る」理由を医師が解説
「ダイエットを頑張ってるのになかなかやせない」。そんな人は、夜な夜なテレビやスマホなど見て寝不足になっていませんか？ 肥満・メタボ外来で20年にわたり診察をしている浅原哲子先生は、「…
2022.02.26 11:00
夜遅く食べると太る理由を医師が解説「寝る時間を遅くすれば大丈夫は誤り」
「夜遅く食べると太る」というのは、なんとなくわかっているけど、その理由はわかりますか？ 実は科学的根拠があるんです。国立病院初の肥満・メタボ外来を開設した浅原哲子医師に詳しく解説…
2022.02.23 16:00
「いただきますを言わない人」「ながら食べする人」は痩せにくい 理由を医師が解説
冬は日照時間の低下によるホルモンバランスの変化で「冬季うつ」が起こりやすく、ストレスで過食になるという説も。でも、今年こそ本気でやせたい！と思うならまず「ながら食い」をやめませ…
2022.02.19 11:00
やせない理由は「早食いのせいかも」やせホルモンは20分後に働き始める！ひと口30回の咀嚼を
いろいろ頑張ってるのに体重の変化が無い…。という方は、もしかしたら「早食い」が原因かもしれない。国立病院メタボ外来の医師・浅原哲子さんは、よく噛む事がダイエットに最も重要な事だと…
2022.02.17 16:00
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