「ストレッチ」に関する記事一覧
体のこりやIT猫背を改善する方法｜ストレッチと風船ふくらまし
日本人の死因の上位にあがる虚血性心不全。その原因は心臓などの細胞に酸素が届かなかったことにある。細胞の酸欠は、ほかにもあらゆる不調や生活習慣病、不定愁訴を引き起こすのだ。 健康…
2020.03.09 11:00
トレーナー「腰痛の原因は、肩・背・腿」!?
厚生労働省の調査で労災（休業４日以上）の6割が腰痛が原因だというデータがでているほど、腰痛は日本人の国民病となっている。しかし、筋トレをしても、流行りの体幹トレーニングをしても、…
2017.12.08 06:00
トレーナーが教える大学の腰痛講座の中身がスゴイ
腰痛は日本人の国民病。高齢者ばかりがなるわけではない、20代でも3割が腰痛経験を持つとの調査もあるくらいだ。そこで取材したのが国士舘大学の腰痛講座。講師の脇坂大陽先生は「腰痛は腰が…
2017.12.04 06:00
71才で開脚できるようになった男性の秘密特訓
健康に老後を過ごせるかどうか、大きな分かれ道になるのが60歳だという。しかし、今まで何の運動もしていない、体が固まってしまって動かない、と不安になる必要はない。正しい運動を定期的…
2017.07.02 11:00
生活能力に影響する60歳からの運動術をプロから学ぶ
たかが転倒、されど転倒。60歳以上の転倒は、生活能力を削る致命的なダメージになることもあるという。転倒を防ぐための体づくりを目標に開講された「60歳からの体力再生健康体操」は、ちょ…
2017.07.01 11:00
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高血圧・高脂質・高血糖が引き起こすリスク 医師がすすめる食事の“置き換え”「うどんはそばに」「肉は鶏肉を」「砂糖よりはちみつ」
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【シーズン2】兄がボケました～認知症と介護と老後と「第6回 デジタル難民」
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名医が選ぶ「本当に頼れる18人の医師リスト」【脳・認知症・終末期医療編】「認知症治療は患者本人や家族の接し方がポイントに」
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ポジティブな会話を実現する方法を行動科学研究者が指南 カギは「ワニ脳・サル脳・ヒト脳」をどう使うか「さんざん文句を言う人が相手でもまずは話を聞こう」
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医療と介護の両面から終末期のケアを提供 京都市右京区にホスピス型住宅「ReHOPE 京都太秦」が開設
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